Nie

Masáž chrbta, šije, krku a hlavy na stoličke

Cieľom masáže je prinavrátiť a posilniť tok vitálnej energie v tele, povzbudiť a naštartovať organizmus. Táto masáž je vhodná kedykoľvek a kdekoľvek, vykonáva sa cez oblečenie, v sede na špeciálnej masérskej stoličke a nevyžaduje viac ako 30 minút. 

Účinky: 

  • Rýchlo a efektívne odstraňuje únavu
  • Oživuje
  • Rýchlo a efektívne obnovuje schopnosť sústredenia
  • Redukuje stres
  • Uvoľňuje napätie v šiji, ramenách, chrbte, odstraňuje bolesti hlavy
  • Pôsobí prostredníctvom tlaku na akupresúrne body a zvláčňuje svaly jemným prehrievaním
  • Uvoľňuje svaly
  • Podporuje samoliečiaci proces tela

Popis:

Masáž na vykonáva na špeciálnej, ergonomicky navrhnutej masážnej stoličke, ktorá umožňuje klientovi sa dokonale uvoľniť. Masér sa tak môže sústrediť na postihnuté miesta.  Táto masáž sa zameriava na časti, ktoré sú najviac postihnuté svalovým stuhnutím ako je krk, chrbát, ramená a ruky. Vykonáva sa bez oleja cez oblečenie.  Sedí sa s tvárou vpred, s hlavou ponorenou do opierky. Jej výhodou je praktickosť – žiadne vyzliekanie, žiaden olej, krátky čas a silný účinok.
Veľmi vhodná je aj pre tehotné mamičky, pretože táto masáž ponúka pohodlnú polohu pre telo, kde odpadá ležanie na bruchu, ktoré v tehotenstve nie je možné. 

Kontraindikácie:

  • zvýšená teplota
  • celková telesná slabosť
  • infekčné ochorenia
  • nádorové ochorenia
  • osteoporóza
  • krvácavé stavy
  • hnisavé ochorenia kože
  • bezprostredne po hlavnom jedle

Cena:

16€ - 30 min /1 osoba

Možnosť túto masáž vykonať aj u vás doma alebo v kancelárii. K cene si pripočítajte príplatok za dopravu v rámci Trenčína  + €5

Na masáž sa objednávajte telefonicky na čísle 0944548849

Workshop Pranajáma a Soundhealing

Workshop dychových techník - Pranajáma a Soundhealing

24.04 o 16.00 - 18.00

Workshop dychových technik pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o správnom dýchaní a naučiť sa jednoduché, zato účinné techniky pre zlepšenie zdravia.

Vďaka ktorému si osvojíte rôzne dychové techniky prispievajúce k zlepšeniu celkového zdravia a prevencii problémov dýchacích ciest. Pranajáma je umenie a zahrňuje techniky, ktoré povzbudia dýchacie orgány, aby sa pohybovali a rozpínaly zámerne, rytmicky a intenzívne. Skladá sa z dlhého, trvalého jemného prúdu nádychu, výdychu a zádrže dychu. Na tomto workshope sa naučíte dych regulovať a distribuovať. Pravidelným cvičením Pranajamam získate viac energie, skvalitní sa Váš spánok a budete lepšie zvládať stresové situacie.

Dýchanie je základom života. Stačí s ním prestať na päť minút a viac sa nenadýchnete. Dych je pre život aj jeho kvalitu veľmi dôležitý. Preto ak sa ho naučíte správne používať budete žiť zdravšie, spokojnejšie a s dychom do vás vstúpi aj nová energia.

Súčasťou workshopu je aj hlboká relaxačná technika soundhealing.

 

OBSAH WORKSHOPU

- Čo je "dych" a ako nám môžu dychové techniky zlepšiť kvalitu života

- nabité dve hodiny teórie aj praxe, počas ktorých si vysvetlíme a vyskúšame správnu fyziológiu dychu.

-Prakticky sa naučíme ako správne dýchať v bežnom živote, ako využívať bránicu- náš hlavný dychový sval.

- Naučíme sa dychové techniky pre začiatočníkov

- Dychové techniky na zväčšenie vitálnej kapacity pľúc

- Dychové techniky na zlepšenie imunity a podporu trávenia

- Dychové techniky na zahriatie ale aj schladenie organizmu

- Dychové techniky na zlepšenie koncentrácie ako príprava na meditáciu

- Dychové techniky, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť stresové situácie

Ako sprievodný program workshopu sme si pre vás pripravili záverečné uzemnenie a relaxáciu pomocou soundhealingu. 

Zvuk tibetskych misiek a gongu vás uvedie do stavu hlbokej relaxácie, vnútorného kľudu a harmónie. Vibrácie vás odnesú z pominuteľného sveta do prítomného okamihu v ktorom dokážeme vidieť a porozumieť sami sebe.

Tibetské misky sú hudobnými nástrojmi s vysokými vibráciami, ktoré pomáhajú obnovovať harmonickú frekvenciu živej hmoty a prenikajú do najhlbších sfér tela a mysle. Zvuk má hlboký vplyv na naše emócie a psychiku.

 

Na workshop sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

DÁTUM A ČAS:

Nedeľa 24. 4. 2022 od 16:00 - 18:00
 

Cena v zľave: €15 pri rýchlom registrovaní a platbe do 16.4.2022

Cena plná: €20 po dátume 16.4.2022

 

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
 

Storno podmienky:

v sekcii FAQ

 

Čo si so sebou priniesť?

Uzatvárateľnú fľašu s vodou, Zápisník a pero, pohodlné oblečenie

 

V štúdiu máme k dispozícii eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na workshop

Splnová meditácia a soundhealing

Mesačný svit je počas obdobia Splnu jasnejší ako v iné noci. Hovorí sa, že tento svit odhaľuje všetko skryté. Dôsledkom toho sa v tomto období stávame uvedomelejšími a emócie preciťujeme silnejšie.

Úlohou Splnu v našich životoch, je prečistiť telo a myseľ od negatívnej energie, ktorá sa nám nahromadila. Prečistením si vytvárame priestor pre nové a pozitívne začiatky. Ako sa vraví, prechody bývajú stále ťažké, no v konečnom dôsledku prospešné.

Energiu vesmíru zosilnenú splnom napojíme na vibrácie tibetských misiek a gongov. Čaká Vás silný fyzický ale aj duchovný zážitok čistého vedomia.
Pridajte sa ku všetkým, ktorí tento čas využivajú na meditáciu a sprítomnenie.

YIN YANG soundhealing na oslavu rovnodennosti

Každá bytosť sa skladá z dvoch protichodných, ale vzájomne sa dopĺňajúcich energií – jin (ženská) a jang (mužská). Predstavujú časti celku, ktoré nemožno nikdy oddeliť. Spolu tvoria kruh života.

Deň a noc sú vynikajúcim príkladom jin a jang. Obaja sú si rovní, ale protichodní, no harmonicky spolupracujú na udržaní života.

Jin je hlboko intuitívna, pocitová stránka vašej povahy, ktorá sa túži prejaviť kreatívnym spôsobom. Jang je aspekt myslenia, plánovania, ktorý analyzuje a buduje štruktúru.

Keď sú tieto energie nesprávne zoradené, vedie to k pocitom vnútorného konfliktu, ale keď obe fungujú harmonicky, dejú sa úžasné veci.

Predtým, ako vám prezradíme tajomstvo vyrovnávania týchto energií vo vnútri; je dôležité porozumieť množstvu život zlepšujúcich výhod, ktoré získate:
 

• Silnejší pocit seba samého.

• Viac vnútorného pokoja a znížená úzkosť.

• Vhľad do svojho vyššieho zmyslu života.

• Silnejší zrak mysle a lepšia intuícia.

• Pocit celistvosti a naplnenia.

• Zvýšená kreativita.

• Myslenie celého mozgu, ktoré spája logiku a intuíciu.

 

Ako teda vyvážiť tieto energie, aby ste si uvedomili viac celistvosti vo svojom živote?

Ruku na srdce, meditácia je najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako zosúladiť svoje energie jin a jang.

V tejto meditácii môžete preskúmať duality vo vnútri a spojiť sa so svojou podstatou, ktorou je rovnováha. Vaše vedomie bude vedené cez vaše fyzické, energetické, emocionálne a mentálne telo. Budete vyzvaní, aby ste si jednotlivo ponechali priestor pre časti Yin a Yang, aby ste umožnili obom energiám stúpať a nájsť rovnováhu.

O lektoroch:

Mio Gago
Dlhoročný učiteľ meditácie, odveký hladač pravdy a vášnivý zvukoterapeut. Vo vibráciach tibetských mís nachádza vnútorný pokoj a liečivú silu, ktorú využáva pri meditáciách a terapiách zvukovom. Ak prijmeme fakt, že zvuk je vibrácia a ak vieme, že vibrácia prechádza celou našou fyzickou schránkou, potom pochopíme, že zvuk nepočujú len naše uši, ale takisto aj všetky bunky v našich telách. Dôvodom prečo nás dokáže zvuk uzdraviť na fyzickej úrovni je ten, že liečivý zvuk sa nás hlboko dotýka a transformuje nás po stránke emocionálnej a duchovnej, čo má spätný vplyv aj na naše fyzické telo.

Dari Szép 
Venuje sa už viac ako 20 rokov života štúdiu meditačných techník, spirituality a filozofie, nielen tej západnej, ale i iných kultúr, z ktorých múdrosti jej pomáhajú „namaľovať“ alebo „napísať“ si ten svoj životný príbeh tak, aby to bolo dielo, ktoré chce prežiť. 
Hrá na kryštálové misy.
Kryštálové misy v sebe spájajú alchýmiu zvuku a kryštálu. Kryštál má mnoho vlastností. Zosiľuje, transformuje, kumuluje a prenáša vibrácie…teda vlnenie. Vo svojej podstate je to transformátor energie, transformuje nižšie, hustejšie tóny, zvuky, energie na ľahšie, jemnejšie a vyššie.

Keď sú kryštálové misy aktivované zvukom, spustí sa jav nazývaný akustická luminiscencia - svetelná hudba. Vlastnosti týchto zvukových vĺn generujú akustickú bio-fotónovú odpoveď v celom organizme. Jednoducho povedané, zvuk tvorí svetlo a vyžarovanie a nastoľuje telu prirodzenú elektromagnetickú harmóniu a zvyšuje vitalitu, zharmonizuje meridiány a zladí fyzické telo so všetkými aurickými vrstvami. Svetlo je najvyššou inteligenciou ľudského tela vsadené ako najvyšší, najdokonalejší harmonický kód v subatomárnom jadre každej jednej častice…bunky….
Fyzické telo sa skladá z tekutých kryštalických systémov v bunkových membránach, tukových tkanivách, svalovej a nervovej sústave, lymfe a krvi. Každá jedna časť ľudského tela odpovedá na tieto zvukové, svetelné vibrácie.

Čo vás  čaká?

 

  • Yin Yang soundhealing meditácia
  • Dychové techniky na vyrovnanie mužskej a ženskej energie
  • Vibračný kúpeľ na harmonizáciu božskej energie a energie zeme s kryštálovými a tibetskými misami
  • Gongový rituál na očistenie negatívnych emócií

 

Kedy:  20.03.2023 o 18.00 - 20.00

Prihlasujte sa prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: 35 € 

 

Kapacita miest obmedzená.

 

Nenechajte si ujsť túto jedinečnú udalosť, ktorú v Trenčíne len tak nezažijete.

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, aby bolo vaše miesto záväzne rezervované.

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK5583300000002401225082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov udalosti.

 

Prineste si so sebou:

Niečo pohodlné na seba
Prípadne vlastnú deku a vankúš
Uzatvárateľnú fľašu na tekutinu

Prihlásiť sa na udalosť

Kurz základy meditácie

KURZ ZÁKLADY MEDITÁCIE

Meditácia ako cesta k vnútornému šťastiu.

Jednodňový meditačný kruz, vďaka ktorému sa naučíte základné meditačné techniky a princípy fungovania mysle  pod vedením skúseného lektora s dlhoročnou praxou.

Tento kurz je jedinečná príležitosť pre tých, ktorí sa už dlhšie pohrávajú s myšlienkou začať meditovať.
Počas 4 hodín postupne prejdeme od hlbokej relaxácie, cez intenzívny tréning koncentrácie až po samotnú meditáciu všímavosti - mindfulness meditation.
Ide o jednoduchú, ale efektívnu meditáciu, ktorá pomáha získať kontrolu nad rozlietanými myšlienkami a vnútornými pocitmi. Dostáva človeka do prítomnosti.

Dozviete sa zaujímavé poznatky ako pracuje naša myseľ, aké prekážky v meditácii môžu nastať a tiež ako s nimi pracovať.
Vyskúšate si rôzne meditačné techniky, a zažijete aj hlbokú relaxáciu pomocou tibetských misiek.
Čaká na Vás nezabudnuteľný deň, plný pokoja, kľudu, zaujímavých informácií a nezabudnuteľných zážitkov. Niektorím z Vás možno tento deň zmení život.

Urobte niečo pre seba, pre svoje psychické zdravie a vnútorné šťastie. Pretože, ten kto je šťastný vo vnútri, nehľadá šťastie okolo seba.
V meditácii dochádza k stavu psychickej pohody, redukcii stresu a pomáha vidieť udalosti života z nadhľadu.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Dátum a čas: 04.02.2023 od 10.00 - 15.00 s prestávkou na obed

Cena: €49 
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet uvedený nižšie, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2401225082
IBAN: SK5583300000002401225082
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie. 

Tešíme sa na Vás. :)

 *Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

Prihlásiť sa na kurz

Joga pre začiatočníkov

Cvičenie je zamerané pre úplných začiatočníkov v joge. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Lekcia je vedená v pomalšom tempe. Cvičia sa základné jogové polohy a jednotlivé cviky sú detailnejšie vysvetlené. Nenáročná joga na každý deň. Prostredníctvom tohto štýlu dochádza k postupnému spevneniu stredu tela, k zlepšeniu všeobecnej sily, flexibility a rovnováhy. Upokojíme telo i myseľ, kladieme dôraz na dýchanie a podrobne si ozrejmíme význam všetkých cvičených ásan. Cvičenie je zdravé, bezpečné a najmä efektívne, pretože sa nejedná iba o statické asány, ale aj o plynulý presun z pozície do pozície, čo prispieva k lepšej kondícii a celkovej telesnej koordinácii. 

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €

alebo si môžete vybrať členský program TU
Platí karta Multisport

Miesto konania: Gemini Centrum, Trenčín

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Magická noc Equinox

Equinox, alebo po našom rovnodennosť je jav, ktorý sa opakuje dva krát ročne. Je to deň, kedy sa dĺžka noci a dňa na chvíľu vyrovnajú. Nás najbližšie čaká jesenná rovnodennosť, ktorá symbolizuje, koniec leta a začiatok dlhých nocí.

Na takýto špeciálny deň sme si pre Vás pripravili špeciálnu udalosť. Magickú noc vibrácií.

Na 2 hodiny sa ponoríte do zvukov a vibrácií  Tibetských mís a gongov, zvonkohier, handpan a mnoho iných. Vydáte sa na neuveriteľnú cestu plnú pokoja, mieru a vnútorného poznania. Vibrácie Tibetských mís majú hlboký relaxačný účinok, pri ktorom dochádza k spomaleniu mozgovej frekvencie, ktoré vznikajú pri meditácii a modlitbe. Čas prestane existovať, zastaví sa tok myšlienok, odpútate sa od svojho tela a nahliadnete do nekonečného oceánu vedomia.

Samozrejme nesmie chýbať špeciálny hosť. Naše pozvanie prijal dlhoročný učiteľ jogy a majster v hraní na Tibetské misy Pali z Malaciek - Joga s Palim. Pali strávil 6 mesiacov v Indii, kde absolvoval kurz na učiteľa jogy. Ako o sebe sám hovorí "Do tibetských mís som sa zamiloval od prváho počutia a neviem si svoju lekciu jogy bez nich ani predstaviť. Nabíjajú ma energiou a preto veľmi rád cez ne posúvam túto energiu zase ďalej."
 

Čo vás  čaká?

 

  • Rituál rovnodennosti
  • Ohňový rituál
  • Pranayama na prečistenie tela
  • Meditácia prijatia
  • Vibračný kúpeľ s dvomi majstrami a viac ako 20 tibetskými misami a inými vibračnými nástrojmi

 

Kedy:  Sobota 23.9.2022 o 18.00 - 20.00

Prihlasujte sa prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena:

39 € 

Sumu je potrebné uhradiť vopred na náš bankový účet uvedený nižšie. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK55 8330 0000 0024 0122 5082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov workshopu.

 

Kapacita miest obmedzená.

 

Nenechajte si ujsť túto jedinečnú udalosť, ktorú v Trenčíne len tak nezažijete a opakuje sa len raz za rok.

 

Prineste si so sebou:

Niečo pohodlné na seba

Uzatvárateľnú fľašu na tekutinu

Prihlásiť sa na akciu

Ženská joga

Pre zdravie každej ženy

Účinky: pomáha harmonizovať repordukčné orgány vyrovnávaním hormonálnych hladín v tele - a to v období dospievania, kedy môže zmierniť nepríjemne bolestivú menštruáciu, v čase plodnosti, kedy pomáha pri problémoch s otehotnením a aj pri menopauze, kedy harmonizuje rozkolísanú hladinu hormónov a zlepšuje priebeh v období klimaktéria

Popis: Lekcia je zameraná výhradne na ženy a vyladenie ženskej energie. Začína úvodnou relaxáciou / meditáciou a pokračuje špeciálnymi asánami s dýchaním do reprodukčných orgánov. Celá lekcia je sústredená najmä na dych a techniky, ktoré umožňujú presné nasmerovanie energií v tele tak, aby sa postupne vyrovnala hladina hormóv a došlo tak k ideálnemu harmonickému vyladeniu v celom tele. Všetko je prepojené jemnými asánami, mudrami a bandhami. Súčasťou každej lekcie býva aj záverečná relaxácia a jemná seba-masáž podbrušia. Po lekcii sa môžete osviežiť ženským čajíkom.

Vhodná pre: ženy všetkých vekových kategórií aj úplné začiatočníčky v joge

Trvanie: 75 min

Cena: 8 

alebo si môžete vybrať členský program TU
Platí karta Multisport

Miesto konania: Gemini Centrum, Trenčín

Lektor: Mia

Intenzívny kurz Power jogy nielen pre začiatočníkov

Intenzívny Jednodňový Kurz Power Jogy nielen pre Začiatočníkov

Pripravili sme pre vás jednodňový intenzívny kurz power jogy nielen pre začiatočníkov. Pre všetkých, ktorí nemajú veľa času ale radi by začali s dynamickou a silovou jogou od začiatku a správne.

ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?

- Naučíte sa všetkých 32 základných asán power jogy, zostavu zjednodušeného pozdravu slnka a pozdravu slnka A

- Prejdeme celú lekcie power jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán

- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.

- Naučíte sa správne dýchať pri cvičení jogy

- Získate dôležité základy pre účinné a zdravé cvičenie dynamickej jogy

- Začnete formovať postavu, spalovať tuk, spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách

-  Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán v power joge a sekvenciu pozdravu slnka

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

 

Kurz sa uskutoční: 26.09. 2020 od 10.00 - 16.00 (s prestávkou na obed)
 

Cena: €50 pri rýchlom registrovaní a platbe do 12.09.2020

Cena: €60 po dátume 12.09.2020

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Storno podmienky:

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 12.9. 2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

Tešíme sa na Vás. 

Prihlásiť sa na kurz