Nie

Joga Nidra

Stav hlbokého sebauvedomenia

Účinky: zlepší spánok, uvoľňuje svalové a emočné napätie, účinky vidieť už po prvej lekcii

Popis: Joga nidra je vedomý stav medzi spánkom a bdením.  Moderná psychológia tento stav nazýva hypnotický stav. Hodina joga nidry sa rovná štyrom hodinám spánku. Myseľ je vo výnimočnom postavení a schopnosti prijímať. Rozvíja sa intuícia, otvára sa "tretie oko", čo je zdrojom pre pochopenie situácií a hladania odpovedí na otázky, ktoré človek má v bdelom stave.  

Cvičenie zasahuje aj do oblasti podvedomia, odkiaľ pochádzajú naše „nevysvetliteľné“ motívy, nepochopené zážitky, spomienky… Tie predstavujú pre nás skrytú hrozbu v bežnom živote, pretože nenápadne ovplyvňujú naše konanie, myslenie a tým i celkový zdravotný stav.

Ak nespracované obsahy podvedomia v stave hlbokého sebauvedomenia „rozpoznáme“ a necháme prejaviť sa, oslobodzujeme sa od nich. Preto sa joga nidra niekedy označuje aj ako jasnovidný stav vedomia.​

Joga nidra postupne prevádza telo i psychiku cez stupne otiahnutia pozornosti (PRATJAHÁRU) až po vnútornú meditáciu (DHJÁNU). Podstatou cvičenia je tzv. rotácia vedomia a precítenie rôznych častí tela, dychu či myšlienok.  Joga nidra sa vykonáva v ľahu.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €

alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

Kurz Reflexná masáž chodidiel pre páry

Valentín, je čas lásky, čas na obdarovanie a preukázanie našej náklonnosti. Najkrajšia forma prejavu lásky k partnerovi, alebo blízkej osobe je dať mu pocit, že je milovaný. Fyzizckým dotykom (masážou) si vzájomne prenášame našu energiu, a dokažeme navodiť príjemný pocit uvoľnenia a pohody. Na chodidlách sa premieta celé ľudské telo a všetky jeho orgány. Na kurze sa jednoduchým a hravým spôsobom naučíte základné techniky masáže chodidiel s prvkami reflexológie.

NÁPLŇ KURZU:

– Zoznámenie sa s mapou reflexných bodov na chodidlách.

– Ukážka jednoduchych masážnych hmatov chodidiel.

- Ukážka reflexnej masáže chodidiel pomocou špeciálnej masážnej paličky.

– Praktické precvičovanie ziskanych vedomostí v pároch.

 

NAUČÍTE SA:

– pracovať s reflexnými bodmi na nohách

– Rozvinúť kvalitu svojho dotyku

– Rozpoznať zdravotné problémy pomocou reflexných bodov na chodidlách.

 

V CENE JE ZAHRNUTÉ:

- 1x manuál reflexnej masáže chodidiel/pár

- 1x špeciálna masážna palička/pár

- ostatné pomôcky na masáž (mandľový olej, masážne obrúsky, atď.)

 

ČO SI ZO SEBOU PRINIESŤ:

- voľné (pohodlné) nohavice na prezlečenie (nie legíny)

- šľapky

- písacie potreby

ČAS a DÁTUM KURZU:
16.02.2020 o 16.00 - 18.30
 

Masáž chodidiel je prejavom úprimnej lásky a hlbokej úcty k milovanému človeku.

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €30 / pár (2 osoby)

Pri prihlasovaní prosím uveďte do poznámky mená prihlásených.

MOŽNOSŤ DAROVAŤ KURZ AJ VO FORME DARČEKOVEJ POUKÁŽKY

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

Po úhrade poplatku nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete aktivity zúčastniť. Je však možné preniesť rezerváciu na inú osobu.
V prípade zrušenia kurzu, či inej akcie z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

Tešíme sa na vás.

Prihlásiť sa na kurz

Kurz Brušná diastáza a panvové dno

KURZ BRUŠNÁ DIASTÁZA A PANVOVÉ DNO

Začíname 26.2. o 18.45 – 20.00 v Stredu

 

5 Týždňový Kurz na brušnú diastázu a posilnenie panvového dna

 

Kurz s individuálnym prístupom pre všetkých, ktorých trápi nielen popôrodná diastáza ale aj ochabnuté svalstvo panvového dna. 

 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Teoretická časť. Čo je diastáza a panvové dno.

- Samovyšetrenie a diagnostika diastázy

- Ukážeme si cvičenia na korekciu a odstránenie diastázy a cvičenia na posilnenie panvového dna

- Mnohí z vás zmenia prístup k svojmu telu a k celkovému zdraviu

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Dozviete sa zaujímavé informácie o diastáze, ako vzniká a najčastejšie problémy

- Naučíte sa správne držanie tela a správne dýchať

- Osvojíte si cviky na domáce cvičenie, vďaka ktorým sa postupne odstráni brušná diastáza a posilní panvové dno

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €50 pri rýchlom registrovaní a platbe do 09.02.2020

Cena: €55 po dátume 09.02.2020

Cena: €60 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1,5 hodiny

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, pomôcky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Joga pre Trenčiansky útulok

Milí naši priatelia,
aj tento rok sme sa rozhodli zorganizovať benefičnú jogu. Tentokrát sme si vybrali neziskovú organizáciu, ktorá zachraňuje psie duše, Trenčiansky útulok.

Pred vianocami spravíme niečo dobré pre seba a pre našich štvornohých kamarátov. Zacvičíme si Klasickú jogu a na záver zahráme príjemné melódie na tibetské misky. 

Vstup je dobrovoľný a všetok výťažok poputuje Trenčianskemu útulku.

Aj vecné dary sú vítané. Čokoľvek čo môžu havkáči využiť.

Uvidíme sa v pristoroch Gemini Centra v Piatok 20.12 o 16.30

Tešíme sa na vašu účasť a už teraz vám ďakujeme za podoru. 

haf haf :)

Prihlásiť sa na hodinu

KURZ RELAXÁCIE A MEDITÁCIE PRE ZAČIATOČNÍKOV

KURZ RELAXÁCIE A MEDITÁCIE PRE ZAČIATOČNÍKOV

8 týždňový kurz 
 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

  • Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie.
  • Prejedeme si cez rôzne techniky uvoľňovania tela a mysle
  • Vyskúšate si techniky dýchania a koncentrácie
  • Čaká Vás nácvik metódy "Ako zaspať do dvoch minút"
  • Praktickou aj teoretickou častou Vás bude sprevádzať skúsený inštruktor s dlhoročnými skúsenosťami v meditácii
  • Možnosť konzultácie praktických skúsenosti
  • Kurz prebieha v prijemnom prostredi Gemini Centra
  • Zodpoviete si otázky ako napríklad: Co je relaxacia?  Čo je meditácia? Aky je medzi nimi rozdiel?
  • Mnohým z Vás kurz zmení život.

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

  • naučíte sa základy, ako účinne relaxovať a meditovať, 
  • dosiahnete skludnenie a spomalenie toku myslienok,
  • Získate vnutorny pokoj a úľavu od napätia, úzkostí a vyčerpanosti,
  • zlepšíte si kvalitu spanku, dýchanie a celkovu regeneráciu tela

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Kurz začína 09.01. 2020 vo Štvrtok od 17.15 a bude prebiehať počas 8. týždňov.
 

Cena: €69 pri rýchlom registrovaní a platbe do 23.12.2019

Cena: €75 po dátume 23.12.2019

Cena: €79 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

 

V cene je zahrnuté: 

8x kurzové lekcie v rozsahu každá 1,5 hodiny

+ čerstvé ovocie a čaj

 

BONUS - Po skončení kurzu si môžete od nás zakúpiť 5 VSTUPOVÚ PERMANENTKU NA MEDITÁCIU za symbolickú cenu 1 €

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Klasická joga so sound therapy

Hlboké uvoľnenie fyzického a psychického napätia. Spriechodnenie toku energie.

Účinky: odbúrava chronické bolesti, stres, pôsobí proti depresii a úzkosti, skvalitní spánok, ponúka duševnú harmóniu a skľudnenie, vyrovnáva svalové disbalancie a obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice

Popis: Klasická, teda tradičná joga zahŕňa prípravné cvičenie (zahrievacie cvičenie), jemné a precízne prevedenie základných asán, koncentráciu, dychové cvičenie, záverečnú relaxáciu a krátku meditáciu. Má pozitívny vplyv na vnútornú pohodu každého z nás. Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cvičenie vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú.

Záverečná relaxácia je obohatená o SOUND THERAPY (zvukovú terapiu) pomocou tibetských spievajúcich misiek a gongov. Zvuková terapia sa najčastejšie využíva ako preventívna liečba, ktorá sa zakladá na poznaní, že všetko okolo nás vydáva vibrácie.

Sound therapy využíva fyzikálne vlastnosti zvuku (vlnenie, vibrovanie) k hlbokému uvoľneniu fyzického a psychického napätia. Postupným rozoznievaním terapeutických nástrojov sa rozvlní vzduch okolo nás a jemne premasíruje celé naše telo, každú bunku. V krátkom čase sa  počúvaním rôznych príjemných zvukov  v ľahu cítime oddýchnutí a hlboko uvoľnení. Jemné vibrovanie súčasne blahodárne pôsobí i na činnosť mozgu a nervovej sústavy, dostávame sa do hladiny alfa. V takomto stave hlbokej relaxácie sa uvoľnia blokády, spriechodňuje sa tok našej vitálnej energie a spúšťajú sa samoozdravné procesy nášho organizmu.

Pozitívne účinky zvukovej terapii boli dokázané pri chronických bolestiach, depresii, úzkosti, endokrinologických ochoreniach, poruchách spánku, migrénach, dyslexii, Alzheimerovej chorobe, ale aj pri uľahčení pôrodu či meditácii. Okrem toho zvukové terapie môžu pôsobiť i ako prostriedok na potláčanie nepríjemných prejavov určitého ochorenia. 

Vhodná pre: začiatočníkov a aj pokročilých, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 minút

Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU
Platí karta Multisport

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Kurz Jogy pre Mierne Pokročilých

KURZ JOGA PRE MIERNE POKROČILÝCH

Začíname 21.11. o 17.00 vo Štvrtok

 

5 Týždňový kurz Jogy pre mierne pokročilých.

 

Voľné pokračovanie Kurzu jogy pre začiatočníkov.

Vhodné pre absolventov Kurzu pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí majú s jogou už nejaké skúsenosti a radi by si prehĺbili poznatky o joge.

 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Prehĺbime si vedomosti o joge

- Prejdeme cez asány, ktoré sme sa naučili v Kurze pre začiatočníkov

- Naučíme sa ďalšie, mierne zložitejšie asány, ich správne prevedenie a prípadné modifikácie za pomoci jogových pomôcok

- Ukážeme si rôzne relaxačné a dychové techniky

- Povieme si, čo sú krije, bandhy, mantry a mudry

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Dozviete sa ďalšie zaujímavé informácie o joge a tak prehĺbite svoje vedomosti

- Naučíte sa očistné techniky pre telo a myseľ

- Budete schopní jednoducho a bezpečne používať rôzne jogové pomôcky pre dosiahnutie náročnejších asán

- Naučíte sa správne prevedenie mierne zložitejších jogových asán

- Kurz vás posunie ďalej vo vašej jogovej praxi

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 06.11.2019

Cena: €55 po dátume 06.11.2019

Cena: €59 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Detaily sú zobrazené na našej webstánke.

 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 75 minút

+ čerstvé ovocie a čaj
 

BONUS 4 vstupy zdarma na Wheel jogu po skončení kurzu.
 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Masáž

Masáž je viac ako len príjemná relaxačná záležitosť. Pravidelná masáž poskytuje terapeutickú úľavu pre ľudí v každom veku. Prečo? Pretože ponúka neinvazívny prístup k fyzickému i duševnému zdraviu človeka, bez použitia liekov, založenej na prirodzenej schopnosti nášho tela sa uzdravovať.

Ľudské telo je jeden komplexný celok a preto pri našich masážach vždy masírujeme celé telo so zameraním na partie, ktoré má klient v nerovnováhe.

Vybrať si môžte z nasledovných masáži:

  • Celotelová Thajská jogová masáž,
  • masáž tibetskými miskami,
  • špeciálna brušná masáž na odblokovanie emócii
  • reflexná masáž chodidiel
  • Tehotenská masáž

Cena 60 minút 20€ / 90 minut 28€

Pre zľavu pozrite členstvá.

Pri registrácii prosím uveďte do poznámky typ masáže, na ktorú sa objednávate a dĺžku trvania.

Prípadne nás kontaktujte na 0944 548 849

Kurz Relaxácie a Meditácie pre Začiatočníkov - jednorázový vstup

KURZ RELAXÁCIE A MEDITÁCIE PRE ZAČIATOČNÍKOV
 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

  • Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie.
  • Prejedeme si cez rozne techniky uvolnovania tela a mysle
  • Vyskusate si techniky dychania a koncentracie
  • Caka Vas nacvik metody "Ako zaspat do dvoch minut"
  • Praktickou aj teoretickou castou Vas bude sprevadzat skuseny instruktor s dlhorocnymi skusenostami v meditacii
  • Možnosť konzultacie praktickych skusenosti
  • Kurz prebieha v prijemnom prostredi Gemini Centra
  • Zodpoviete si otázky ako napríklad: Co je relaxacia?  Čo je meditácia? Aky je medzi nimi rozdiel?
  • Mnohým z Vás kurz zmení život.

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

  • naučíte sa základy, ako účinne relaxovať a meditovať, 
  • dosiahnete skludnenie a spomalenie toku myslienok,
  • Získate vnutorny pokoj a úľavu od napätia, úzkostí a vyčerpanosti,
  • zlepšíte si kvalitu spanku, dýchanie a celkovu regeneráciu tela

 

Možnosť navštevovať jednotlivé kurzové lekcie za poplatok 10€

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Kurz Power Joga pre Začiatočníkov

KURZ POWER JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Začíname 08.02. o 09.30 v Sobotu
 

5 Týždňový Kurz power jogy pre začiatočníkov.

Stretávať sa budeme v Soboty: 08.02., 15.02., 22.02., 07.03., 14.03.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Naučíte sa všetkých 32 základných asán power jogy, zostavu zjednodušeného pozdravu slnka a pozdravu slnka A

- Inšpiratívne lekcie power jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán

- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.

- Naučíte sa správne dýchať pri cvičení jogy

- Získate dôležité základy pre účinné a zdravé cvičenie dynamickej jogy

- Začnete formovať postavu, spalovať tuk, spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách

-  Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán v power joge a sekvenciu pozdravu slnka

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €50 pri rýchlom registrovaní a platbe do 26.01.2020

Cena: €55 po dátume 26.01.2020

Cena: €60 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

Po úhrade poplatku nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete aktivity zúčastniť. Je však možné preniesť rezerváciu na inú osobu.
V prípade zrušenia kurzu, či inej akcie z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín, alebo Vám bude poplatok vrátený.

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 75 min

BONUS - Po skončení kurzu si môžete od nás zakúpiť 5 VSTUPOVÚ PERMANENTKU NA POWER JOGU za symbolickú cenu 1 €

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie. Občerstvenie  -  čaj, voda a ovocie.

 

Tešíme sa na Vás. :)