Nie

Kurz Joga pre Začiatočníkov Dežerice

ZAČNI S JOGOU:  KURZ JOGY OD A-Z
ŠTVRTKY počas 4 týždňov 18.00 - 19.00 hod
18.01, .25.01.,01.02, 08.02 2024 
Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia začať s jogou a nevedia ako. Naučíme Vás jednoduché terapeutické jogové pozície, ktoré Vám zlepšia držanie tela, pomôžu Vám získať správne pohybové návyky. Vďaka pravidelnej jogovej praxi sa oslobodíte od bolestí chrbta a hlavy. Zlepšíte si nielen držanie tela, ale aj kapacitu pľúc, uvoľnite napätie, stres a únavu, uvoľníte blokády a stuhnutosť. Časom získate vnútornú stabilitu, rovnováhu a vybudujete si silu. Vďaka pravidelnej praxi a hlbokému dychu si svoju vitalitu a energiu udržíte až do vyššieho veku.
Počas kurzu sa oboznámite s najdôležitejšimi asánami (pozíciami) a ich variáciami. Dozviete sa, ako ich správne cvičiť, aby boli pre Vaše telo prínosom. S precíznym zameraním sa a koncentráciou na dych precítite svoje telo, jeho hranice, slabiny i silné stránky. Naučíte sa správne dýchať, bezpečne a hlavne efektívne "pracovať" s vlastným telom tak, aby bolo zdravšie, pružnejšie, silnejšie. Odhalíte napätie a reaktivujete samoliečivé sily.
Tento Kurz bude oslobodený od teórie, budeme sa venovať výhradne cvičeniu, aby sme všetko za 4 týždne zvládli. Ale nejaké zaujímavosti sa na kruze učite dozviete a bude priestor aj na vaše otázky.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

Cena:  €40

V prípade vymeškanie ktorejkoľvek lekcie bude možnosť lekciu si nahradiť!!!

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.
Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
 

Vhodná pre: všetky vekové kategóre, pre úplných začiatočníkovv joge a ľudí so zdravotným omedzením 

Trvanie: 60 min

Prineste si so sebou jogamatku na cvičenie, prípadne deku na záverečnú relaxáciu.

Miesto konania: Kultúrny dom Dežerice

Storno podmienky:
Nájdete v sekcii FAQ

Tešíme sa na Vás.
Prihláste sa cez
https://geminicentrum.sk/rozvrh

Vianočný Soundhealing a Tombola

Špeciálny predvianočný večer so soundhealingom a peknými cenami

5.12. o 17.30

Čarovná atmosféra, magické svetielka, občerstvenie, soundhealing a hlavne predvianočná pohoda..

Príďte si s nami spríjemniť predvianočný čas a spraviť niečo dobré pre svoje telo i dušu.

Môžete si obliecť niečo červené či vianočné (ale nie je podmienkou).

Pripravené bude malé občerstvenie, príjemné posedenie a tombola:
1. Darčekový poukaz - 2x 2 vstupy na jogu
2. Darčekový poukaz - 30 min masáž chrbta
3. Darčekový poukaz - Súkromný soundhealing 30 min
4. Náramok z prírodných minerálov

Cena vstupu je 15 €
(nie je možné použiť permanentku či inú zľavovú kartu)

Tešíme sa na Vás!

Váš Gemini Tím

Prihlásiť sa na udalosť

Prebudenie čakier – liečivým pohybom a kryštáľovou terapiou

Prebudenie čakier – liečivým pohybom a kryštáľovou terapiou

Celý kurz 4 hodiny je určený rovnako pre mužov a ženy, ktorí majú radi kombináciu aktívneho cvičenia a liečivej hudby kryštáľových mís. Prvá akčná časť hodiny je zameraná na rozprúdenie energie v tele cez špeciálne cviky zo strečingu, kundaliny yogy, tai chi a klasického aerobiku venovaným 7 jednotlivým energetickým centrám = čakrám v tele. Následne dychovými a uvoľňujúcimi meditačnými cvičeniami sa pripravíme na krýštáľovú terapiu v ľahu, kedy rozvibrovaním mís dôjde k samotnému liečeniu čakier na bunkovej úrovni v druhej polovici hodiny. V každej hodine budeme prebúdzať jednotlivé čakry, ktoré potom naladíme a zharmonizujeme. 

Cena:
Celý kurz - 4 stretnutia €45
Jednorázový vstup €15

Dátum a čas: Od 9. Januára každý Utorok o 17.00 - 18.30

Pri prihlasovaní na kurz v poznámke uveďte či sa prihlasujete na celý kurz alebo len na jednu lekciu.

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet uvedený nižšie, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2401225082
IBAN: SK5583300000002401225082
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
         

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.
 

Storno podmienky:
Nájdete v sekcii FAQ

 

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

Tešíme sa na Vás. 

Prihlásiť sa

Slávnosť Letného Slnovratu - meditácia a soundhealing

Slávnosť letného slnovratu - meditácia so soundhealingom

Príďte s nami osláviť začiatok leta s najdlhšími dňami v roku. Našim poslaním bude magicky zaistiť zdarný priebeh leta a proces dozrievania s dostatkom vlahy a plodivej sily.

Pomocou soundhealingu a vedenej meditácie sa vyčistíme a zladíme s vnútorným tokom energie . Čakajú vás kryštáľové i tibetské misy a gongy, mantry, dýchanie a intuitívny pohyb. Rozprúdime vnútorný oheň a vychutnáme si nespútanú radosť z vnútornej premeny.

O lektoroch:

Mio Gago
Dlhoročný učiteľ meditácie, odveký hladač pravdy a vášnivý zvukoterapeut. Vo vibráciach tibetských mís nachádza vnútorný pokoj a liečivú silu, ktorú využáva pri meditáciách a terapiách zvukovom. Ak prijmeme fakt, že zvuk je vibrácia a ak vieme, že vibrácia prechádza celou našou fyzickou schránkou, potom pochopíme, že zvuk nepočujú len naše uši, ale takisto aj všetky bunky v našich telách. Dôvodom prečo nás dokáže zvuk uzdraviť na fyzickej úrovni je ten, že liečivý zvuk sa nás hlboko dotýka a transformuje nás po stránke emocionálnej a duchovnej, čo má spätný vplyv aj na naše fyzické telo.

Iva Jelínková
Rodiaca sa soundhealingová kráľovná, ktorá prechádza svojou intuitívnou cestou spojenia hudby, zvuku a pohybu do unikátneho celku liečenia a harmónie na všetkých úrovniach. 

Čo vás  čaká?

 

  • Vedená meditácia očistného elementu voda v prepojení s energiou ohňa
  • Dychové techniky na rozprúdenie posvätného vnútorného ohňa
  • Mantry a intuitívny pohyb
  • Vibračný kúpeľ na harmonizáciu božskej energie a energie zeme s kryštálovými a tibetskými misami
  • Gongový rituál na očistenie negatívnych emócií

 

Kedy:  20.06.2023 o 18.00 - 20.00

Prihlasujte sa prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: 35 € 

 

Kapacita miest obmedzená.

 

Nenechajte si ujsť túto jedinečnú udalosť, ktorú v Trenčíne len tak nezažijete.

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, aby bolo vaše miesto záväzne rezervované.

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK5583300000002401225082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov udalosti.

 

Prineste si so sebou:

Niečo pohodlné na seba
Prípadne vlastnú deku a vankúš
Uzatvárateľnú fľašu na tekutinu

Prihlásiť sa na udalosť

UpBalansea

Vstúpili sme do partnerskej zóny UpBalanse.
Ak váš zamestnávateľ poskyuje benefity s touto spoločnosťou môžete u nás využívať zľavy.
Stačí ti mobilná appka UpBalansea a rezervácia na tvoju obľúbenú hodinu jogy.  Platí na všetky jednorázové lekcie jogy. Stačí sa prihlásiť na lekciu  a na mieste sa preukázať QR kódom vygenerovaným tvojou appkou UpBalansea. Využite zamestnanecké benefit a príďte si k nám zacvičiť, dobiť energiu a zrelaxovať sa. Prihlasovanie prebieha cez náš prihlasovací systém. Klik TU.
Zľavu z ceny môžete využiť na masáže!

Tešíme sa na vás!

Tím Gemini

Full Moon Rituál - joga a soundhealing meditácia

Počas splnu mesiaca sa pravidelne stretávame pri interaktívnych lekciách jogy zameraných na rôzne témy fyzického, mentálneho i duševného zdravia a pohody bytia. Náš FULL MOON RITUÁL je priestor vytvorený pre vás a vašu očistu tela, mysle a duše pomocou jogy a meditácie. 

Vesmír je rytmický, vidíme to v striedaní ročných období rovnako fázickým mesiacom, ktorý dorastá alebo ubúda. Gravitačná sila mesiaca má obrovský vplyv na stúpanie hladín mora. Ostáva nám energetické pôsobie, mnohí z nás majú problém so spánkom v určitých fázach mesiaca alebo naopak sa cítia dobití energiou.

Mesiac a jeho fázy ponúka ľudstvu pochopiť cyklickosť vesmíru, prírody, samého seba. Napojiť sa a vnímať energie, ktorými prechádzame v jednotlivých obdobiach a to práve vo fázach mesiaca, splnu a novu. Počas rituálu Full Moon  sa vieme dostať do súladu nielen sami so sebou, ale aj prírodou, spoznať svoje možnosti, napojenia, oddýchnuť si a dobiť baterky. A práve oddych je spojený s revitalizáciou, očistou tela nielen fyzického, ale aj emočného. Vysvetlíme si rozdiel medzi púšťaním a odpúšťaním, a propstredníctvom vedenej meditácie sa pripravíme na najbližšie obdobie až do ďalšieho splnu, kedy naše telá budú pripravené prijať nové veci, nové začiatky. Najprv je ale nutné ukončiť to staré, a v tom nám dáva podporu práve FULL MOON. Rituál podporíme splnovou jogou počas, ktorej budeme robiť krásnu zostavu Pozdrav mesiacu, po ktorej vás Dari prevedie jemnou splnovou meditáciou, aby ste si mohli následne pomenovať (každý sám pre seba), s čím sa potrebujete rozlúčiť, alebo čo už potrebujete pustiť, aby bol váš život ľahší a zmysluplnejší.
A potom spoločne, v sile kolektívnej energie, necháme cez meditáciu a zvuky kryštálových mís všetko neželané a nežiadúce z nášho života odísť (symbolicky) a vytvoriť tak priestor pre novú, zmysluplnú energiu vo svojom žití.

Mnoho národov pripisovalo vo svojich mytológiách obrovský význam práve Mesiacu a jeho fázam. Vraj jeho sila je mohutná a sila zámeru vyslaného počas jednotlivých fáz mesiaca má na nás vplyv. Rovnako ako Mesiac aj náše životy sú cyklické. Niekedy prechádzame svojimi fázami života s ľahkosťou, inokedy sa nám zdá, že to ide ťažšie. Na Vás a Vaše zážitky sa tešia lektorky Mia a Dari

Účinky:

  • Harmonizácia tela, mysle a srdca.
  • Očista fyzického i emočného tela.
  • Vedená meditácia a pozdrav mesiaca.
  • Pokoj a uvoľnenie.
  • Soundhealing s anjelskými zvukmi kryštálových mís
  • Precítenie čara púšťania a odpúšťania.

Aspoň dve hodiny pred začiatkom nejedzte ťažké jedlá a väčšie množstvá potravy. Pite viac čistej vody počas dňa.

Pomôcky zabezpečíme my: jogová podložka, bolster, deka, maska na oči

Prineste si: pohodlné oblečenie na cvičenie a meditáciu, prípadne vankúšik pod hlavu a uzatvárateľnú fľašu na vodu, ak si chete občerstvenie vziať do miestnosti na cvičenie

Vhodná pre: začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých

Trvanie: 90 min

Cena: 15 €

neplatí permanentka ani Multisport

Miesto konania: Gemini Centrum, Trenčín

Lektori:
Mia - joga
Dari - meditácia a soundhealing

 
Prihlásiť sa na lekciu

Masáž chrbta, šije, krku a hlavy na stoličke

Cieľom masáže je prinavrátiť a posilniť tok vitálnej energie v tele, povzbudiť a naštartovať organizmus. Táto masáž je vhodná kedykoľvek a kdekoľvek, vykonáva sa cez oblečenie, v sede na špeciálnej masérskej stoličke a nevyžaduje viac ako 30 minút. 

Účinky: 

  • Rýchlo a efektívne odstraňuje únavu
  • Oživuje
  • Rýchlo a efektívne obnovuje schopnosť sústredenia
  • Redukuje stres
  • Uvoľňuje napätie v šiji, ramenách, chrbte, odstraňuje bolesti hlavy
  • Pôsobí prostredníctvom tlaku na akupresúrne body a zvláčňuje svaly jemným prehrievaním
  • Uvoľňuje svaly
  • Podporuje samoliečiaci proces tela

Popis:

Masáž na vykonáva na špeciálnej, ergonomicky navrhnutej masážnej stoličke, ktorá umožňuje klientovi sa dokonale uvoľniť. Masér sa tak môže sústrediť na postihnuté miesta.  Táto masáž sa zameriava na časti, ktoré sú najviac postihnuté svalovým stuhnutím ako je krk, chrbát, ramená a ruky. Vykonáva sa bez oleja cez oblečenie.  Sedí sa s tvárou vpred, s hlavou ponorenou do opierky. Jej výhodou je praktickosť – žiadne vyzliekanie, žiaden olej, krátky čas a silný účinok.
Veľmi vhodná je aj pre tehotné mamičky, pretože táto masáž ponúka pohodlnú polohu pre telo, kde odpadá ležanie na bruchu, ktoré v tehotenstve nie je možné. 

Kontraindikácie:

  • zvýšená teplota
  • celková telesná slabosť
  • infekčné ochorenia
  • nádorové ochorenia
  • osteoporóza
  • krvácavé stavy
  • hnisavé ochorenia kože
  • bezprostredne po hlavnom jedle

Cena:

16€ - 30 min /1 osoba

Možnosť túto masáž vykonať aj u vás doma alebo v kancelárii. K cene si pripočítajte príplatok za dopravu v rámci Trenčína  + €5

Na masáž sa objednávajte telefonicky na čísle 0944548849

Workshop Pranajáma a Soundhealing

Workshop dychových techník - Pranajáma a Soundhealing

24.04 o 16.00 - 18.00

Workshop dychových technik pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o správnom dýchaní a naučiť sa jednoduché, zato účinné techniky pre zlepšenie zdravia.

Vďaka ktorému si osvojíte rôzne dychové techniky prispievajúce k zlepšeniu celkového zdravia a prevencii problémov dýchacích ciest. Pranajáma je umenie a zahrňuje techniky, ktoré povzbudia dýchacie orgány, aby sa pohybovali a rozpínaly zámerne, rytmicky a intenzívne. Skladá sa z dlhého, trvalého jemného prúdu nádychu, výdychu a zádrže dychu. Na tomto workshope sa naučíte dych regulovať a distribuovať. Pravidelným cvičením Pranajamam získate viac energie, skvalitní sa Váš spánok a budete lepšie zvládať stresové situacie.

Dýchanie je základom života. Stačí s ním prestať na päť minút a viac sa nenadýchnete. Dych je pre život aj jeho kvalitu veľmi dôležitý. Preto ak sa ho naučíte správne používať budete žiť zdravšie, spokojnejšie a s dychom do vás vstúpi aj nová energia.

Súčasťou workshopu je aj hlboká relaxačná technika soundhealing.

 

OBSAH WORKSHOPU

- Čo je "dych" a ako nám môžu dychové techniky zlepšiť kvalitu života

- nabité dve hodiny teórie aj praxe, počas ktorých si vysvetlíme a vyskúšame správnu fyziológiu dychu.

-Prakticky sa naučíme ako správne dýchať v bežnom živote, ako využívať bránicu- náš hlavný dychový sval.

- Naučíme sa dychové techniky pre začiatočníkov

- Dychové techniky na zväčšenie vitálnej kapacity pľúc

- Dychové techniky na zlepšenie imunity a podporu trávenia

- Dychové techniky na zahriatie ale aj schladenie organizmu

- Dychové techniky na zlepšenie koncentrácie ako príprava na meditáciu

- Dychové techniky, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť stresové situácie

Ako sprievodný program workshopu sme si pre vás pripravili záverečné uzemnenie a relaxáciu pomocou soundhealingu. 

Zvuk tibetskych misiek a gongu vás uvedie do stavu hlbokej relaxácie, vnútorného kľudu a harmónie. Vibrácie vás odnesú z pominuteľného sveta do prítomného okamihu v ktorom dokážeme vidieť a porozumieť sami sebe.

Tibetské misky sú hudobnými nástrojmi s vysokými vibráciami, ktoré pomáhajú obnovovať harmonickú frekvenciu živej hmoty a prenikajú do najhlbších sfér tela a mysle. Zvuk má hlboký vplyv na naše emócie a psychiku.

 

Na workshop sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

DÁTUM A ČAS:

Nedeľa 24. 4. 2022 od 16:00 - 18:00
 

Cena v zľave: €15 pri rýchlom registrovaní a platbe do 16.4.2022

Cena plná: €20 po dátume 16.4.2022

 

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
 

Storno podmienky:

v sekcii FAQ

 

Čo si so sebou priniesť?

Uzatvárateľnú fľašu s vodou, Zápisník a pero, pohodlné oblečenie

 

V štúdiu máme k dispozícii eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na workshop

Splnová meditácia a soundhealing

Mesačný svit je počas obdobia Splnu jasnejší ako v iné noci. Hovorí sa, že tento svit odhaľuje všetko skryté. Dôsledkom toho sa v tomto období stávame uvedomelejšími a emócie preciťujeme silnejšie.

Úlohou Splnu v našich životoch, je prečistiť telo a myseľ od negatívnej energie, ktorá sa nám nahromadila. Prečistením si vytvárame priestor pre nové a pozitívne začiatky. Ako sa vraví, prechody bývajú stále ťažké, no v konečnom dôsledku prospešné.

Energiu vesmíru zosilnenú splnom napojíme na vibrácie tibetských misiek a gongov. Čaká Vás silný fyzický ale aj duchovný zážitok čistého vedomia.
Pridajte sa ku všetkým, ktorí tento čas využivajú na meditáciu a sprítomnenie.