Nie

Joga pre začiatočníkov

Cvičenie je zamerané pre úplných začiatočníkov v joge. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Lekcia je vedená v pomalšom tempe. Cvičia sa základné jogové polohy a jednotlivé cviky sú detailnejšie vysvetlené. Nenáročná joga na každý deň. Prostredníctvom tohto štýlu dochádza k postupnému spevneniu stredu tela, k zlepšeniu všeobecnej sily, flexibility a rovnováhy. Upokojíme telo i myseľ, kladieme dôraz na dýchanie a podrobne si ozrejmíme význam všetkých cvičených ásan. Cvičenie je zdravé, bezpečné a najmä efektívne, pretože sa nejedná iba o statické asány, ale aj o plynulý presun z pozície do pozície, čo prispieva k lepšej kondícii a celkovej telesnej koordinácii. 

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €

alebo si môžete vybrať členský program TU
Platí karta Multisport

Miesto konania: Gemini Centrum, Trenčín

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Workshop STOJKY I. s Terez

Stáť na nohách, či na hlave?

Workshop zameraný na obrátenú pozíciu stoja na hlave “sirshasanu”, úplne pre každého. Obrátené pozície majú blahodárne účinky na celé telo a práve “stojka” sa považuje za kráľovnú všetkých pozícií. Spolu budeme najskôr skúmať vzpriamený postoj, kontakt so zemou, aktivitu a tendencie chodidiel. Následne tieto poznatky prenesieme do obrátenej pozície, krok po kroku si vysvetlíme základy a bezpečné prevedenie stoja na hlave. Naučíme sa jednotlivé kroky, ktoré môžu denne praktizovať úplne všetci, na postupné zvládnutie pozície. Pre tých, ktorý sa chcú posunúť ďalej prejdeme rôzne pokročilé variácie.

Terez používa jogu ako pohybovú dychovú meditáciu. Pohybom a statickými pozíciami ľudského tela objavuje pokoj a vyrovnanosť mysle, sprevádzanú koncentráciou na dych. Plynulosť dychu nám napovedá, učíme sa načúvať, a to nám postupne umožňuje vytrvať v pozíciach po dlhšiu dobu, znásobujúc ich účinky.

O Lektorke:

Terez @shankhayoga sa joge venuje dlhé roky s úmyslom vytvoriť rozvážny životný stýl v šialenom a hyperaktívnom živote, ktorý sama vedie. Jej snahou je zároveň porozumieť a vyrovnať sa so životnými úspechmi, neúspechmi a s tým, kým je. Je to pre ňu celoživotná cesta, ktorá sa nekončí iba yoga ásanami. Terez žila niekoľko rokov v zahraničí, zbierajúc skúsenosti za pomoci mnohých učiteľov, ktorí ju na tejto ceste vedú doteraz. Jej učitelia pochádzajú z Viedne, Londýna, Indie a každý z nich na nej zanecháva určitú stopu vzdelania, čo v konečnom dôsledku vytvára zaujímavý mix. Terez pri svojom učení dbá hlavne na techniku a osobité prispôsobenie sa každému a rôznym úrovniam náročnosti.

Dátum a čas:

10. Október 2020 od 10.00 - 12.30
 

Cena:

15 € pri prihlásení a platbe do 26.9.2020

20 € po dátume 26.09.2020, prípadne na mieste ak bude ešte voľné miesto
 

Kapacita miest obmedzená.

Nenechajte si ujsť túto jedinečnú udalosť a zdokonaliť sa vo svojej jogovej praxi.

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, aby bolo vaše miesto záväzne rezervované.

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK5583300000002401225082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov udalosti.

Storno podmienky:

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 26.09. 2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na workshop

 

Magická noc Equinox

Equinox, alebo po našom rovnodennosť je jav, ktory sa opakuje dva krát ročne. Je to deň, kedy sa dĺžka noci a dňa na chvíľu vyrovnajú. Nás najbližšie čaká jesenná rovnodennosť, ktorá symbolizuje, koniec leta a začiatok dlhých nocí.

Na takýto špeciálny deň sme si pre Vás pripravili špeciálnu udalosť. Magickú noc vibrácií.

Na 2,5 hodiny sa ponoríte do zvukov a vibrácií  Tibetských mís a gongov. Vydáte sa na neuveriteľnú cestu plnú pokoja, mieru a vnútorného poznania. Vibrácie Tibetských mís majú hlboký relaxačný účinok, pri ktorom dochádza k spomalenie mozgovej frekvencie, ktoré vznikajú pri meditácii a modlitbe. Čas prestane existovať, zastaví sa tok myšlienok, odpútate sa od svojho tela a nahliadnete do nekonečného oceánu vedomia.

Samozrejme nesmie chýbať špeciálny hosť. Naše pozvanie prijal dlhoročný učiteľ jogy a majster v hraní na Tibetské misy Pali z Malaciek. Pali stravil 6 mesiacov v Indii, kde absolvoval kurz na učiteľa jogy. Ako o sebe sám hovorí "Do tibetských mís som sa zamiloval od prváho počutia a neviem si svoju lekciu jogy bez nich ani predstaviť. Nabíjajú ma energiou a preto veľmi rád cez ne posúvam túto energiu zase ďalej."
 

Čo vás  čaká?

 

  • Rituál rovnodennosti
  • Pranayama na prečistenie tela
  • Dvojhodinový vibračný kúpeľ s dvomi majstrami a viac ako 20 tibetskými misami a inými vibračnými nástrojmi

 

Kedy:  22.9.2020 o 18.30 - 21.00

Prihlasujte sa prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena:

20 € pri prihlásení a platbe do 13.9.2020

25 € po dátume, prípadne na mieste ak bude ešte voľné miesto

 

Kapacita miest obmedzená.

 

Nenechajte si ujsť túto jedinečnú udalosť, ktorú v Trenčíne len tak nezažijete.

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, aby bolo vaše miesto záväzne rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov udalosti.

 

Prineste si so sebou:

Niečo pohodlné na seba

Uzatvárateľnú fľašu na tekutinu

Prihlásiť sa na akciu

HYPERPOBYT

HYPERPOBYT - MEGA ZĽAVA - POSLEDNÉ 4 MIESTA VOĽNÉ
IBA ZA 189€

(zľavnené z 269€)

GO BEYOND YOUR LIMITS
@lesnázáhrada

Víkendový jogový pobyt /a omonoho viac/– Hyperpobyt

Vybrali sme pre vás miesto, ktoré je na slovenksu unikátne.  Pobyt sa bude konvať v Lesnej záhrade v obci Hrubý Štúr asi 30 km od Bratislavy.

Tento pobyt bude nielen joga pobytom, ale skutočným zážitkom, spojením tradičnej filozofie a jogy s moderným prístupom k životu. 
Dušu programu dávajú inštruktori. Mia, Mio a Matúš – sme tímom, ktorý ťa prevedie pobytom. Každý z nás má inú životnú cestu, no smerujeme k rovnakému cieľu a učíme to čo žijeme. Pomocou rôznych techník vedieme ľudí k seba-spoznávaniu. Citlivým prístupom a otvorenou komunikáciou vytvárame podmienky pre podporu procesov, ktoré umožňujú konfrontovať sa so sebou samým. Prekonať seba samého, prekonať svoje hranice sa môže zdať často náročné. Pre niekoho je výzvou vstúpiť do ľadovej vody, pre iného je rovnaká výzva sústrediť sa hodinu na svoj dych. Dostatok relaxu, vysvetlenie teórie a postupné uvedenie do praxe, to sú naše pracovné nástroje.

Zažijete spolu s nami rôzne druhy cvičení a meditácií. Vítaní sú všetci - úplní začiatočníci, ako aj pokročilí jogíni. 

INŠTRUKTORI:

Mia Gago Forgáčová - inštruktorka jogy

10 ročné skúsenosti s jogou a meditáciami. 
Absolvovala Akreditovaný kurz inštruktora Klasickej jogy vo Wise Yoga Living Academy, Thajsko. Ďalej akreditovaný kurz inštruktora Rui si Dutton, Thajskej jogy zameranej na prácu s menej mobilnými. A v kolíske Jogy - Indii, súkromne študovala jogové dychové techniky - Pranajámy u jogína YogiRam.
Akreditovaný kruz Power jogy v Yogo, Bratislava. 
Vzdelávací kurz Skolióza a pohybový aprát
Založila vlastné jogové štúdio - Gemini centrum v Trenčíne kde pôsobí ako lektorka

Ing. Mio Gago  - inštruktor meditácií a masér

15 ročné skúsenosti s meditáciami
Absolvoval akreditované kurzy Jogovej masáže a reflexnej masáže chodidiel vo svetovo uznávanej masážnej škole - Sunshine massage school, Chang Mai, Thajsko. Špeciálna masáž brucha  a vnútorných orgánov – Chi Nei Tsang, ktorú úspešne absolvoval pod vedením skúsenej masérky a liečitelky OhmSala v Thajsku. V Indii, kolísky jogy do hĺbky precítil jedinečnosť a dôležitosť nášho dychu, pri študovaní dychových cvičení (Pranayam) priamo u indického jogína YogiRam v Rishikeshi. Po návrate na Slovensko som svoje vedomosti prehĺbil akreditovaným kurzom Športovej a klasickej masáže. Založil jogovo-meditačné centrum - Gemini centrum v Trenčíne. Kde pôsobí ako masér a meditačný učiteľ.
10 rokov pravidelne navšetvoval budhistický kláštor Amaravati v Anglicku kde absolvoval nespočetne veľa meditačných zásedov pod vedením skúsených, svetovo uznávaných meditačných učiteľov a mníchov. Navštívil a nejaký čas strávil pobývaným v rôznych kláštroch v juhovýchodnej Ázii, kde sa venoval rozvoji mysli a meditačným praktikám. Tieto bohaté skúsenosti rozvíja ďalej ako učiteľ meditácií v Gemini Centre, Trenčín.

Matúž Žuffa - inštruktor metódy WMH

S Metódou Wima Hofa začal v roku 2018, o dva roky neskôr úspešne dokončil inštruktorský výcvik. Absolvoval výcvik TIR – Traumatic incident reduction na zmiernenie dopadu traumy na človeka. Zaoberá sa šermom, jazdením na koni pre potreby rôznych show a chodí rád pešo.

Celý objekt je rezervovaný pre potreby kurzu. V dokonale bezpečnom prostredí, v rámci uzatvorenej skupiny, si môžu účastníci nerušene vychutnať jogu, meditáciu, zvukoterapiu, Metódu Wima Hofa a chutné a výživné jedlo. Na pobyte získaš poznatky, ktoré Ti pomôžu oslabiť nefunkčné vzorce správania, pomôžu Ti prekonať strach zo známeho aj neznámeho, strach, ktorý často bráni prežívať život naplno. Na pobyte bude množstvo aktivít. Pestrí program ponúka možnosť osvojiť si a zdokonaliť sa v technikách, ktoré precvičia telo, myseľ a v metaforickom zmysle otvoria srdce. Práve možnosť vyskúšať si postupy viacerých metód považujeme za kľúčové. Z vlastnej praxe vieme, že napríklad jogové ásany sú vhodné pre rozohriatie sa pred ľadovým kúpeľom. Ľadový kúpeľ prirodzene dostane myseľ človeka do prítomnosti a tento stav obohacuje zážitok z meditácie s tibetskými misami. Tieto postupy sa vzájomne podporujú a zefektívňujú ich pozitívny účinok.

Vegetariánske chutné a výživné jedlá Ti dodajú energiu. Zabezpečená je plná penzia.

Budeme sa zabávať v prostredí unikátneho farmárskeho komplexu Lesná Záhrada, kde sa budete cítiť doslova ako v raji - okrem útulných izieb, spoločenskej miestnosti – čajovne, skvostnej seminárky a chutnej organickej stravy v podobe plnej penzie, budeme mať k dispozícii prírodné jazierko a okolitý lužný les. 
Miesto na osobnostný rozvoj a aktívny oddych ako stvorené. 

PROGRAM:

1 x Teória a Dychové techniky WHM
3 x Otužovanie
3 x Joga
2 x Meditácia a soundhealing
1 x Prednáška o meditácii
2 x Ubytovanie v 2 - 3 lôžkových izbách
s plnou penziou (vegetariánska strava)
Neobmedzený vstup do sauny
Voda s minerálmi a čajovňa k dispozícii počas celého pobytu
Parkovanie v objekte
Celý objekt vyhradený len pre nás (súkromie, bezpečie a sila komunity)

PIATOK - NEDEĽA / 18. - 20.06.2021

Cena:
POSLEDNÉ 4 MIESTA VOĽNÉ IBA ZA 189€  (zľava z plnej sumy - 269 €)

Rezervácie: hyperpobyt@geminicentrum.sk / 0944 548 885

DOPRAVA:
Individuálne

UBYTOVANIE:
Lesná záhrada, 903 01 Hrubý Šúr
 

Intenzívny kurz Power jogy nielen pre začiatočníkov

Intenzívny Jednodňový Kurz Power Jogy nielen pre Začiatočníkov

Pripravili sme pre vás jednodňový intenzívny kurz power jogy nielen pre začiatočníkov. Pre všetkých, ktorí nemajú veľa času ale radi by začali s dynamickou a silovou jogou od začiatku a správne.

ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?

- Naučíte sa všetkých 32 základných asán power jogy, zostavu zjednodušeného pozdravu slnka a pozdravu slnka A

- Prejdeme celú lekcie power jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán

- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.

- Naučíte sa správne dýchať pri cvičení jogy

- Získate dôležité základy pre účinné a zdravé cvičenie dynamickej jogy

- Začnete formovať postavu, spalovať tuk, spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách

-  Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán v power joge a sekvenciu pozdravu slnka

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

 

Kurz sa uskutoční: 26.09. 2020 od 10.00 - 16.00 (s prestávkou na obed)
 

Cena: €50 pri rýchlom registrovaní a platbe do 12.09.2020

Cena: €60 po dátume 12.09.2020

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Storno podmienky:

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 12.9. 2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

Tešíme sa na Vás. 

Prihlásiť sa na kurz

Meditačný workshop

Meditácia ako cesta k vnútornému šťastiu.

Jednodňový celodenný meditačný workshop pod vedením skúsených lektorov s dlhoročnou praxou.

Tento workshop je jedinečná príležitosť ako ísť v meditácii ďalej a prehĺbiť tak svoju meditačnú prax. Vaša meditačná prax tak naberie väčší rozmer. Taktiež je to ideálna príležitosť pre tých, ktorí sa už dlhšie pohrávajú s myšlienkou začať meditovať.
Počas 4 hodín postupne prejdeme od hlbokej relaxácie, cez intenzívny tréning koncentrácie až po samotnú meditáciu všímavosti - mindfulness meditation.
Ide o jednoduchú, ale efektívnu meditáciu, ktorá pomáha získať kontrolu nad rozlietanými myšlienkami a vnútornými pocitmi. Dostáva človeka do prítomnosti.

Dozviete sa zaujímavé poznatky ako pracuje naša myseľ, aké prekážky v meditácii môžu nastať a tiež ako s nimi pracovať.
Vyskúšate si rôzne meditačné techniky, a zažijete aj hlbokú relaxáciu pomocou tibetských misiek.
Čaká na Vás nezabudnuteľný deň, plný pokoja, kľudu, zaujímavých informácií a nezabudnuteľných zážitkov. Niektorím z Vás možno tento deň zmení život.

Urobte niečo pre seba, pre svoje psychické zdravie a vnútorné šťastie. Pretože, ten kto je šťastný vo vnútri, nehľadá šťastie okolo seba.

Program:

 

10.00 Privítanie a vyčistenie priestoru

10.30 Relaxácia s tibetskými miskami

11.00 Prednáška na tému meditácia a skľudnenie mysle

11.30 Vedená meditácia 

12.00 Prestávka na obed (možná konzultácia s lektormi)

13.00 Joga Nidra

13.30 Prednáška na tému prekážky v meditácii a mindfulness

14.00 Séria vedených meditácií

14.45 Q&A

15.00 Záver
 

Dátum a čas:

Sobota 17.10.2020 od 10.00 - 15.00

 

Vhodné pre: všetkých, aj ľudí, ktorí nemajú žiadnu skúsenosť s meditáciou a relaxačnými technikami

 

O Lektoroch:

Ing. Mário Gago - Meditácii sa venuje viac ako 20 rokov. Bol súčasťou prvej meditačnej skupiny v Trenčíne. Neskôr absolvoval množstvo meditačných pobytov v budhistickom kláštore v Anglicku. A strávil niekoľko mesiacov v meditačných centrách a kláštoroch po celom svete, kde sa intenzívne venoval rozvíjaniu meditačných techník. V súčasnej dobe pôsobí ako lektor meditácií v Gemini Centrum kde odviedol už niekoľko úspešných kurzov meditácie pre začiatočníkov i pokročilých. Jeho meditačným učiteľom mu bolo darované budhistické meno Saccadassi - čo znamená "Ten čo vidí pravdu."

Petra Benkovská - Prvé zoznámenie s meditáciou zažila priamo na 10 dňovom meditačnom pobyte Vipassana, vďaka ktorému pocítila pozitívne účinky vo veľmi kátkom čase. Neskôr absolvovala niekoľko meditačných a jogových pobytov v Indii a Thajsku. Jej vášňou sú meditácie. Ako sama hovorí: "Vnášajú mi do života pocit štastia, pohody a rovnováhy. Mojim poslaním je šíriť túto pohodu a pocit šťastia ďalej a ukázať ľuďom, že ich môžu sami nadobudnúť." Vedené meditácie od Peti môžete nájsť aj online na https://insighttimer.com/

 

Cena:

€30 pri rýchlom registrovaní a platbe do 02.10.2020

€40 po dátume 02.10.2020
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na udalosť. /Po prihlásení nutné uhradiť do 3 dní od registrácie, potom vaša registrácia prepadá a miesto sa ponúkne ďalším záujemcom./

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov udalosti.

 

Storno podmienky:

 

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 02.10.2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

 

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

Prihlásiť sa

Kurz Jogy - Mama a Dieťa

5 týždňový letný Kurz jogy vytvorený pre maminky s detičkami 12 - 36 mesiacov. 

Jogovať budeme spolu od 3.7 - 31.7 a to každý piatok od 10.00 - 11.00

Milé mamičky!

Už dlhší čas sa všetka pozornosť a starostlivosť krúti iba okolo vášho drobčeka? Taký malý človiečik potrebuje veľa pozornosti. Avšak byť dobrou mamou neznamená vzdať sa samej seba.

Pokiaľ aj vy cítite, že nastal čas urobiť niečo pre seba, ale zároveň chcete byť svojmu dieťatku stále na blízku, tento kurz je stvorený práve pre vás. 
Je určený pre všetky mamičky bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti s jogou. Jemným a šetrným cvičením sa budeme usilovať dostať svoje telo opäť do formy. Zameriame sa najmä na uvoľnenie chrbtice, krku a ramien, ktoré sú najviac zaťažené pri manipulácii s dieťaťom. Posilníme vonkajšie aj vnútorné buršné svaly, chrbtové svaly a svaly panového dna. Naučíme sa relaxovať a tak zvládať aj náročnejšie situácie bez nervozity a s úsmevom. 

Čas, ktorý strávime pravidelným cvičením jogy sa nám mnohonásobne vráti. Joga nás upokojí a sprítomní. Okamihy s našími pokladíkmi sú neopakovateľné a my si tieto radosti budeme vedieť vychutnať naplno. Joga nás naučí ako zvládať každodenné povinosti s ľahkosťou. Užijeme si blízkosť detí trochu inak.

V malej uzavretej skupine (max. 8 mamičiek), v ktorej sa budete môcť skutočne uvoľniť. Cvičenie budeme prispôsobovať aktuálnej nálade detí i mamičiek. Cvičiť budete najmä vy /maminky/. Deti budeme nenásilne zapájať do cvičenia, tak aby sme ich nenútili a zároveň tak v nich budeme podorovať individualitu a spontánnosť. Do našich lekcií jogy vložíme prvky, ktoré sú pre deti príťažlivé, aby sme ich nenápadne stimulovali. Budeme napodobňovať zvieratká, vydávať zvuky a hrať sa. Vaše dieťa vás bude chcieť napodobniť, tak ako to robí pri iných činnostiach. Nenútene, bez očakávaní tak v deťoch postupne pestujeme lásku k pohybu a sociálnym spôsobom. Neexistuje lepší spôsob výchovy ako ísť príkladom. 
Z neposlušného a neposedného dieťatka sa tak stane partner, s ktorým budete zdielať radosť z cvičenia a spoločných hier. 

Joga je vhodná aj pre maminy, ktoré mali cisársky pôrod alebo ešte dojčia.
Vek dieťaťa nie je podstatný. Dôležité je, že už vie chodiť, trošku spolupracovať a má rado spoločnosť. Bude šantiť, baviť sa a spoznávať kamarátov.
 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Kurz začína 03.07. 2020 v Piatok od 10.00 a bude prebiehať počas 5. týždňov.
 

Cena: €30 pri rýchlom registrovaní a platbe do 26.06.2020

Cena: €40 po dátume 26.06.2020

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 60 minút, detský kútik

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie, hračky na hranie pre deti..

 

Storno podmienky:

 

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 26.06.2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

 

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Joga na Ostrove

Joga vychádza z prírodných princípov a pohybov, ktoré sú pre telo a myseľ blahodárne a prirodzené.

Účinky: zlepší dýchanie, cirkuláciu krvi, pretiahne celé telo a zmierňuje určité typy bolestí. Relaxácia, ktorú poskytne cvičenie vašej mysli napomôže k odreagovaniu sa od denných starostí a vaše vnútro sa naplní pocitom ľahkosti a šťastia. Z dlhodobého hľadiska má cvičenie v prírode priaznivé účinky na zlepšenie koncentrácie a kvalitnejší spánok. 

Popis: Cvičenie v prírode nie len zintenzívni naše vnútorné prežívanie ale cvičenie aj povzbudí a inšpiruje. Nie nadarmo mnoho asán napodobňuje zvieratá a prírodu. Cvičenec si tak má uvedomovať svoju neodmysliteľnú súčasť nielen prírody ale aj celého universa. Ide o uvedomenie si plného prežitku každého momentu, ktorý práve prebieha, a ktorého súčasťou je.

Vhodná pre: všetkých bez obmedzenia

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €
platí členský program Gemini Joga

Miesto konania: Ostrov v Trenčíne - staré futbalové ihrisko.
Prineste si so sebou vlastnú karimatku na cvičenie.
Cvičenie sa uskutoční v prípade pekného počasia, inak vás o zrušení budeme informovať.

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Kurz Relaxácia a Meditácia Online

KURZ RELAXÁCIE A MEDITÁCIE ONLINE

3 týždňový kurz 
Každy Pondelok a Štvrtok 18.30 - 19.30
 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

  • Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie.
  • Prejedeme si cez rôzne techniky uvoľňovania tela a mysle
  • Vyskúšate si techniky dýchania a koncentrácie
  • Čaká Vás nácvik metódy "Ako zaspať do dvoch minút"
  • Praktickou aj teoretickou častou Vás bude sprevádzať skúsený inštruktor s dlhoročnými skúsenosťami v meditácii
  • Možnosť konzultácie praktických skúsenosti
  • Kurz prebieha v prijemnom prostredi Gemini Centra
  • Zodpoviete si otázky ako napríklad: Co je relaxacia?  Čo je meditácia? Aky je medzi nimi rozdiel?
  • Mnohým z Vás kurz zmení život.

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

  • naučíte sa základy, ako účinne relaxovať a meditovať, 
  • dosiahnete skludnenie a spomalenie toku myslienok,
  • Získate vnutorny pokoj a úľavu od napätia, úzkostí a vyčerpanosti,
  • zlepšíte si kvalitu spanku, dýchanie a celkovu regeneráciu tela

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Kurz začína 20.04. 2020 v  Pondelok o 18.30

Cena: €30

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet.
 

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK5583300000002401225082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

10 minút pred začatím lekcie vám príde email s linkom na lekciu. Pokiaľ nestihnete lekciu v danom čase, bude možnosť vzhliadnuť lekciu zo záznamu.

Teším sa na Vás Mio.

Kurz Power Joga Online

KURZ POWER JOGA ONLINE

Začíname 20.04. v Pondelok
Lekcie budú prebiehať 2 krát do týždňa, vždy v Pondelok a Štvrtok o 17.00 počas 3 týždňov.

6 lekcií power jogy - úplne od základov. 

 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Naučíte sa všetkých 32 základných asán power jogy, zostavu zjednodušeného pozdravu slnka a pozdravu slnka A

- Inšpiratívne lekcie power jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán

- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.

- Naučíte sa správne dýchať pri cvičení jogy

- Získate dôležité základy pre účinné a zdravé cvičenie dynamickej jogy

- Začnete formovať postavu, spalovať tuk, spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres
- Každá lekcia je tématická a venuje sa určitej partii tela
- Naučíte sa zostavy, ktoré si budete môcť cvičiť samostatne bez videa

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách

-  Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán v power joge a sekvenciu pozdravu slnka

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

Možnosť osobnej konzultácie a opravenie prípadných chýb.
 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky cez rozvrh.

 

Cena: €30

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet.

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK5583300000002401225082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

10 minút pred začatím lekcie vám príde email s linkom na lekciu. Pokiaľ nestihnete lekciu v danom čase, bude možnosť vzhliadnuť lekciu zo záznamu.

 

Teším sa na Vás Mia.