Nie

Kurz Jogy - Mama a Dieťa

5 týždňový letný Kurz jogy vytvorený pre maminky s detičkami 12 - 36 mesiacov. 

Jogovať budeme spolu od 3.7 - 31.7 a to každý piatok od 10.00 - 11.00

Milé mamičky!

Už dlhší čas sa všetka pozornosť a starostlivosť krúti iba okolo vášho drobčeka? Taký malý človiečik potrebuje veľa pozornosti. Avšak byť dobrou mamou neznamená vzdať sa samej seba.

Pokiaľ aj vy cítite, že nastal čas urobiť niečo pre seba, ale zároveň chcete byť svojmu dieťatku stále na blízku, tento kurz je stvorený práve pre vás. 
Je určený pre všetky mamičky bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti s jogou. Jemným a šetrným cvičením sa budeme usilovať dostať svoje telo opäť do formy. Zameriame sa najmä na uvoľnenie chrbtice, krku a ramien, ktoré sú najviac zaťažené pri manipulácii s dieťaťom. Posilníme vonkajšie aj vnútorné buršné svaly, chrbtové svaly a svaly panového dna. Naučíme sa relaxovať a tak zvládať aj náročnejšie situácie bez nervozity a s úsmevom. 

Čas, ktorý strávime pravidelným cvičením jogy sa nám mnohonásobne vráti. Joga nás upokojí a sprítomní. Okamihy s našími pokladíkmi sú neopakovateľné a my si tieto radosti budeme vedieť vychutnať naplno. Joga nás naučí ako zvládať každodenné povinosti s ľahkosťou. Užijeme si blízkosť detí trochu inak.

V malej uzavretej skupine (max. 8 mamičiek), v ktorej sa budete môcť skutočne uvoľniť. Cvičenie budeme prispôsobovať aktuálnej nálade detí i mamičiek. Cvičiť budete najmä vy /maminky/. Deti budeme nenásilne zapájať do cvičenia, tak aby sme ich nenútili a zároveň tak v nich budeme podorovať individualitu a spontánnosť. Do našich lekcií jogy vložíme prvky, ktoré sú pre deti príťažlivé, aby sme ich nenápadne stimulovali. Budeme napodobňovať zvieratká, vydávať zvuky a hrať sa. Vaše dieťa vás bude chcieť napodobniť, tak ako to robí pri iných činnostiach. Nenútene, bez očakávaní tak v deťoch postupne pestujeme lásku k pohybu a sociálnym spôsobom. Neexistuje lepší spôsob výchovy ako ísť príkladom. 
Z neposlušného a neposedného dieťatka sa tak stane partner, s ktorým budete zdielať radosť z cvičenia a spoločných hier. 

Joga je vhodná aj pre maminy, ktoré mali cisársky pôrod alebo ešte dojčia.
Vek dieťaťa nie je podstatný. Dôležité je, že už vie chodiť, trošku spolupracovať a má rado spoločnosť. Bude šantiť, baviť sa a spoznávať kamarátov.
 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Kurz začína 03.07. 2020 v Piatok od 10.00 a bude prebiehať počas 5. týždňov.
 

Cena: €30 pri rýchlom registrovaní a platbe do 26.06.2020

Cena: €40 po dátume 26.06.2020

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 60 minút, detský kútik

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie, hračky na hranie pre deti..

 

Storno podmienky:

 

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 26.06.2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

 

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Stretnutie s rozprávaním a ÓMovačkou so Swami Dayananda

"Cesta k prameňu".
Úsmevno inšpiratívne rozprávanie Swámiho Dayanandu o životopisnej knihe Cesta k prameňu, ako o ceste k sebapoznaniu, ceste k prameňu životnej sily, ako aj prameňu posvätnej rieky Gangy... Stretnutie zakončíme ÓMovačkou, starodávnou, himalajskou technikou pracujúcou s prvotnou vibráciou OM, ktorá harmonizuje, jogovo lieči prítomných, okolitý priestor, ako aj Matku Zem.
 

Prednášku vedie: Daniel Mačovský / Swami Dayananda

Jogín telom aj srdcom. Jeden z mála učiteľov Jógy duše (Kriya Yogy) na svete. To, čo nenašiel v živote ako vrcholový športovec, farmár, úspešný finančník, riaditeľ banky, komunálny politik, spoločník veľkej firmy, cestovateľ, dobrodruh, filantrop a altruista, našiel v joge. Už niekoľko rokov žije plnohodnotným jogovým životom, učí a propaguje KRIYA YOGU – Jogu Duše, cestuje do Indie, kde sprevádza ľudí po pútnických miestach v Himalájach. A je organizátorom úspešného jogoveho festivalu Avatarfest.
Príďte ho spoznať a nakaziť sa jeho večne doboru náladou a chytľavým smiechom.

Dátum a čas: 9. Júna od 17.30 - 19.30

Cena: €15

na mieste €20

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov "SWAMI"

 

Prihlásiť sa

Joga na Ostrove

Joga vychádza z prírodných princípov a pohybov, ktoré sú pre telo a myseľ blahodárne a prirodzené.

Účinky: zlepší dýchanie, cirkuláciu krvi, pretiahne celé telo a zmierňuje určité typy bolestí. Relaxácia, ktorú poskytne cvičenie vašej mysli napomôže k odreagovaniu sa od denných starostí a vaše vnútro sa naplní pocitom ľahkosti a šťastia. Z dlhodobého hľadiska má cvičenie v prírode priaznivé účinky na zlepšenie koncentrácie a kvalitnejší spánok. 

Popis: Cvičenie v prírode nie len zintenzívni naše vnútorné prežívanie ale cvičenie aj povzbudí a inšpiruje. Nie nadarmo mnoho asán napodobňuje zvieratá a prírodu. Cvičenec si tak má uvedomovať svoju neodmysliteľnú súčasť nielen prírody ale aj celého universa. Ide o uvedomenie si plného prežitku každého momentu, ktorý práve prebieha, a ktorého súčasťou je.

Vhodná pre: všetkých bez obmedzenia

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €
platí členský program Gemini Joga

Miesto konania: Ostrov v Trenčíne - staré futbalové ihrisko.
Prineste si so sebou vlastnú karimatku na cvičenie.
Cvičenie sa uskutoční v prípade pekného počasia, inak vás o zrušení budeme informovať.

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Kurz Relaxácia a Meditácia Online

KURZ RELAXÁCIE A MEDITÁCIE ONLINE

3 týždňový kurz 
Každy Pondelok a Štvrtok 18.30 - 19.30
 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

  • Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie.
  • Prejedeme si cez rôzne techniky uvoľňovania tela a mysle
  • Vyskúšate si techniky dýchania a koncentrácie
  • Čaká Vás nácvik metódy "Ako zaspať do dvoch minút"
  • Praktickou aj teoretickou častou Vás bude sprevádzať skúsený inštruktor s dlhoročnými skúsenosťami v meditácii
  • Možnosť konzultácie praktických skúsenosti
  • Kurz prebieha v prijemnom prostredi Gemini Centra
  • Zodpoviete si otázky ako napríklad: Co je relaxacia?  Čo je meditácia? Aky je medzi nimi rozdiel?
  • Mnohým z Vás kurz zmení život.

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

  • naučíte sa základy, ako účinne relaxovať a meditovať, 
  • dosiahnete skludnenie a spomalenie toku myslienok,
  • Získate vnutorny pokoj a úľavu od napätia, úzkostí a vyčerpanosti,
  • zlepšíte si kvalitu spanku, dýchanie a celkovu regeneráciu tela

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Kurz začína 20.04. 2020 v  Pondelok o 18.30

Cena: €30

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet.
 

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK5583300000002401225082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

10 minút pred začatím lekcie vám príde email s linkom na lekciu. Pokiaľ nestihnete lekciu v danom čase, bude možnosť vzhliadnuť lekciu zo záznamu.

Teším sa na Vás Mio.

Kurz Power Joga Online

KURZ POWER JOGA ONLINE

Začíname 20.04. v Pondelok
Lekcie budú prebiehať 2 krát do týždňa, vždy v Pondelok a Štvrtok o 17.00 počas 3 týždňov.

6 lekcií power jogy - úplne od základov. 

 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Naučíte sa všetkých 32 základných asán power jogy, zostavu zjednodušeného pozdravu slnka a pozdravu slnka A

- Inšpiratívne lekcie power jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán

- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.

- Naučíte sa správne dýchať pri cvičení jogy

- Získate dôležité základy pre účinné a zdravé cvičenie dynamickej jogy

- Začnete formovať postavu, spalovať tuk, spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres
- Každá lekcia je tématická a venuje sa určitej partii tela
- Naučíte sa zostavy, ktoré si budete môcť cvičiť samostatne bez videa

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách

-  Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán v power joge a sekvenciu pozdravu slnka

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

Možnosť osobnej konzultácie a opravenie prípadných chýb.
 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky cez rozvrh.

 

Cena: €30

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet.

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK5583300000002401225082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

10 minút pred začatím lekcie vám príde email s linkom na lekciu. Pokiaľ nestihnete lekciu v danom čase, bude možnosť vzhliadnuť lekciu zo záznamu.

 

Teším sa na Vás Mia.

Jednodňové meditačné sústredenie s Budhistickým mníchom

Jedinečná príležitosť zažiť skutočnú meditačnú skúsenosť pod vedením človeka, ktorý zasvätil takmer celý svoj život meditácii a hľadaniu pravdy. Ctihodný Bhante Sati Santikaro je jediný slovenský plne ordinovaný budhistický mních s viac ako 10 ročnou meditačnou praxou.

Bhante je človek s veľkým srdcom, z ktorého je cítiť veľkú pokoru, pokoj a vnútornú vyrovnanosť.

Stretnúť takéhoto človeka a počuť jeho učenie je dar a dobrá karma.

A my sme nesmierne poctený, že môžeme privítať v Gemini Centre takúto vzácnu návštevu.

 

Program:

 

10.00 Privítanie a úvodná ceremónia

10.30 Prednáška na tému meditácia a skľudnenie mysle

11.00 Meditácia pod vedením Bhante Sati Santikara

11.45 Q&A

12.00 Prestávka na obed

13.00 Prednáška o živote mnícha

13.30 Meditácia pod vedením Bhante Sati Santikara

14.15 Q&A

14.45 Záver, odovzdanie darov a poďakovanie

 

(časy sú orientačné)

 

/V buddhistickej tradícii sú mnísi odkázaní na štedrosť a dary ľudí, ktorí prijímajú učenie od nich.

Na záver nášho dňa budú Bhantemu odovzdané dary za jeho čas a učenie. Každý sa môže pridať a podarovať mu čokoľvek vo forme finančného aj nefinančného daru. V prípade otázok o vhodnosti daru, píšte info@geminicentrum.sk/

 

Dátum a čas:

Sobota 28.3.2020 od 10.00 - 15.00

 

Vhodné pre: všetkých, aj ľudí, ktorí nemajú žiadnu skúsenosť s meditáciou

 

O Lektorovi:

 

Ctihodného Sati Santikara zaujímalo hľadanie hlbšej pravdy o sebe i o živote už od mladosti. Ako šestnásťročný sa zúčastnil prvého meditačného sústredenia a od tej doby pravidelne navštevoval rôzne meditačné kurzy a semináre. Počnúc Oshovými a zenovými meditáciami, cez kurzy rozšíreného vedomia, až po taoizmus, či rôzne orientálne formy duchovného liečenia.

  V prvom roku tretieho tisícročia sa Ctihodný Sati Santikaro stretol s malajzijským budhistickým mníchom Bhante Sujivom a pod jeho vedením sa v nasledujúcich troch rokoch zúčastňoval meditačných, prevažne vipassanových ústraní.

   V roku 2004 odišiel do Malajzie, kde podstúpil meditačný výcvik pod vedením známeho barmského učiteľa meditácie Sayadaw U Panditu. Po skončení ústrania bol 12. novembra 2004 vysvätený ako budhistický novic (samanéra) v Lunas Buddhist Hermitage v Malajzii. Tu mu bola 14. decembra 2007 udelená aj vyššia ordinácia na théravádového mnícha (bhikkhu) rešpektovanými barmskými učiteľmi Sayadaw U Candima a Sayadaw Dr. Sunanda.

Neskôr prijal ordináciu aj v lesnej tradícii (Dhammayut) v kláštore Wat Thung Pho s významným preceptorom a opátom provincie Buriram, Ctihodným Luang Phor Art (Phra Ratchphisansuthi Avuddhapañño).

Ako théravádovému mníchovi s vyše desaťročnou praxou (teda viac než 10 vassa) mu prináleží aj úctivé oslovenie Théra (Starší).

 

V rámci svojho mníšskeho pôsobenia a rôznych misií, navštevuje Ctihodný Santikaro väčšinu krajín juhovýchodnej Ázie, najmä Thajsko, Indonéziu, Malajziu, Singapur, Barmu, Laos, Kambodžu a Indiu.

 

 

Cena:

€35 pri rýchlom registrovaní a platbe do 14.03.2020

€45 po dátume 14.03.2020
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na udalosť. /Po prihlásení nutné uhradiť do 3 dní od registrácie, potom vaša registrácia prepadá a miesto sa ponúkne ďalším záujemcom./

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov udalosti.

 

Storno podmienky:

 

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

 

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

 

Tešíme sa na vás.

Prihlásiť sa na udalosť

Workshop Core Yoga - Funkčný Stred Tela

WORKSHOP CORE YOGA - FUNKČNÝ STRED TELA

Sted tela, často nazývaný "CORE" je veľmi dôležitou časťou nášho tela. Ukrýva pre život dôležité orgány, vytvára posturu nášho tela a vychádza z neho všetok pohyb. Core - hlboký stabilizačný stystém tela je dokonalý systém svalov v našom tele, ktoré nám pri správnom fungovaní umožňujú vykonávať každodenné pohyby bez problémov a bolestí. Udržiavajú naše telo uvoľnené, pružné a pevné zároveň. Dovoľujú nám ohýbať sa, tancovať, zdvíhať bremená, preciťovať a vnímať náš stred.

CORE YOGA je zameraná na posilnenie stredu tela a hlbokého stabilizačného systému s dôrazom na silu dychu, pružnosť a silu svalov, rovnováhu a koordináciu pohybu. Napomáha k úprave držania tela a každodenných pohybových stereotypov. Práve bolesti chrbta sú spôsobené častým preťažovaním, náročnou či stereotypnou fyzickou záťažou, zlým držaním tela či nevhodným pohybovým stereotypom. Posilnením stedu teda tak napomáhame správnej fukcii bránice, aktívnemu zapojenie celeého tela a tím predchádzame aj bolestiam chrbta, najmä v bedrovej časti.

Cieľom workshopu je preniesť zdravý pohyb do každodenných činností a do iných športových aktivít. Zacvičíme si jogu zameranú na silu s aktiváciou stredu tela, naučíme sa jogové dychové techniky, ktoré využívajú bránicu a v závere cvičenie sa dostaneme až po pozícu vrany. Výsledok správneho zapájania tela pri každodenných činnostiach je ploché pevné brucho a chrbát bez bolesti. 

Workshop je určený pre všetkých, ktroých zaujíma táto téma a je vhodý aj pre začiatočníkov.

OBSAH WORKSHOPU

  • Čo je “CORE” a prečo je pre nás tak dôležitý
  • Správne nastavenie tela v stoji, sede a ľahu
  • Jogové pozície s ohľadom na funkčnosť stredu tela
  • Cviky na posilnenie hlbokého svalstva brucha
  • Ucelená jogová zostava na zapojenie CORE spolu s pretiahnutím chrbta
  • Pozícia Vrany - BAKASANA
  • 20 min Jogové dychové techniky zamerané na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému so zapojením bránice a svalov brucha, vnútorné skľudnenie
  • Záverečné uvoľnenie a relaxácia k načerpaniu novej energie a regenerácie svalov i mysle v sprievode tónov tibetských misiek

DÁTUM A ČAS:

SOBOTA  4. 4. 2020 od 10:00 - 12:00
 

LEKTOR:

Pavol Kujan 
@jogasPalim

Pohyb je pre mňa neoddeliteľnou súčasťou od detstva a neviem si bez neho predstaviť svoj život. Ako športovec som sa pred 10 rokmi stretol s jogou, ktorá mi ukázala inú formu pohybovej aktivity, ako aj duchovný rozmer. Vďaka joge som strávil 6 mesiacov v Indii, kde som jogu študoval. Od tej doby sa joga stala neoddeľitelnou súčasťou môjho života. 

CENA: 

€25 pri rýchlom registrovaní a platbe do 21.03.2020
€35 po dátume 21.03.2020
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze. /Nutné uhradiť najneskôr do 26.03.2020 od registácie, potom vaša registácia prepadá a miesto sa ponúkne ďalším záujemcom./

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
 

STORNO PODMIENKY:

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po 26.03.2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete aktivity zúčastniť. Je však možné preniesť rezerváciu na inú osobu.
V prípade zrušenia workshopu, či inej akcie z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí si priniesť niečo pohodlné na cvičenie.***

Tešíme sa na Vás.

Registrovať sa na workshop

 

Joga Nidra

Stav hlbokého sebauvedomenia

Účinky: zlepší spánok, uvoľňuje svalové a emočné napätie, účinky vidieť už po prvej lekcii

Popis: Joga nidra je vedomý stav medzi spánkom a bdením.  Moderná psychológia tento stav nazýva hypnotický stav. Hodina joga nidry sa rovná štyrom hodinám spánku. Myseľ je vo výnimočnom postavení a schopnosti prijímať. Rozvíja sa intuícia, otvára sa "tretie oko", čo je zdrojom pre pochopenie situácií a hladania odpovedí na otázky, ktoré človek má v bdelom stave.  

Cvičenie zasahuje aj do oblasti podvedomia, odkiaľ pochádzajú naše „nevysvetliteľné“ motívy, nepochopené zážitky, spomienky… Tie predstavujú pre nás skrytú hrozbu v bežnom živote, pretože nenápadne ovplyvňujú naše konanie, myslenie a tým i celkový zdravotný stav.

Ak nespracované obsahy podvedomia v stave hlbokého sebauvedomenia „rozpoznáme“ a necháme prejaviť sa, oslobodzujeme sa od nich. Preto sa joga nidra niekedy označuje aj ako jasnovidný stav vedomia.​

Joga nidra postupne prevádza telo i psychiku cez stupne otiahnutia pozornosti (PRATJAHÁRU) až po vnútornú meditáciu (DHJÁNU). Podstatou cvičenia je tzv. rotácia vedomia a precítenie rôznych častí tela, dychu či myšlienok.  Joga nidra sa vykonáva v ľahu.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 45 min

Cena: 6 €

alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

Kurz Reflexná masáž chodidiel pre páry

Valentín, je čas lásky, čas na obdarovanie a preukázanie našej náklonnosti. Najkrajšia forma prejavu lásky k partnerovi, alebo blízkej osobe je dať mu pocit, že je milovaný. Fyzizckým dotykom (masážou) si vzájomne prenášame našu energiu, a dokažeme navodiť príjemný pocit uvoľnenia a pohody. Na chodidlách sa premieta celé ľudské telo a všetky jeho orgány. Na kurze sa jednoduchým a hravým spôsobom naučíte základné techniky masáže chodidiel s prvkami reflexológie.

NÁPLŇ KURZU:

– Zoznámenie sa s mapou reflexných bodov na chodidlách.

– Ukážka jednoduchych masážnych hmatov chodidiel.

- Ukážka reflexnej masáže chodidiel pomocou špeciálnej masážnej paličky.

– Praktické precvičovanie ziskanych vedomostí v pároch.

 

NAUČÍTE SA:

– pracovať s reflexnými bodmi na nohách

– Rozvinúť kvalitu svojho dotyku

– Rozpoznať zdravotné problémy pomocou reflexných bodov na chodidlách.

 

V CENE JE ZAHRNUTÉ:

- 1x manuál reflexnej masáže chodidiel/pár

- 1x špeciálna masážna palička/pár

- ostatné pomôcky na masáž (mandľový olej, masážne obrúsky, atď.)

 

ČO SI ZO SEBOU PRINIESŤ:

- voľné (pohodlné) nohavice na prezlečenie (nie legíny)

- šľapky

- písacie potreby

ČAS a DÁTUM KURZU:
16.02.2020 o 16.00 - 18.30
 

Masáž chodidiel je prejavom úprimnej lásky a hlbokej úcty k milovanému človeku.

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €30 / pár (2 osoby)

Pri prihlasovaní prosím uveďte do poznámky mená prihlásených.

MOŽNOSŤ DAROVAŤ KURZ AJ VO FORME DARČEKOVEJ POUKÁŽKY

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

Po úhrade poplatku nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete aktivity zúčastniť. Je však možné preniesť rezerváciu na inú osobu.
V prípade zrušenia kurzu, či inej akcie z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

Tešíme sa na vás.

Prihlásiť sa na kurz

Kurz Wim Hof Method

Cieľom kurzu "Fundamentals" je predstaviť 3 piliere Metódy Wima Hofa. Účastník získa základné teoretické znalosti a prakticky si vyskúša dychové cvičenia, vystavenie sa chladu a mindset. Dôraz sa kladie na postupné, uvoľnené a bezpečné uvedenie do Metódy a individuálny prístup. Kurz vedie inštruktor metódy Matúš Žuffa.

Kurzy je najmä pre:
- Úplných začiatočníkov s ktorýmkoľvek pilierom WHM
- Tých, ktorí hovoria: „Nemám rád zimu“
- Športovcov, ktorí hľadajú spôsob ako zvýšiť výkon a zlepšiť regeneráciu
-Všetkých, ktorým sa nepodarilo dodržiavať Novoročné predsavzatia a chceli by to zmeniť (hoci aj v auguste)
- Ľudí, ktorí chcú objaviť svoj skrytý potenciál, upevniť vlastnú vôľu a byť silnejší, šťastnejší a zdravší

Chlad dokáže dodať silu tomu, kto sa mu vystaví a prirodzene pomáha nachádzať vlastné schopnosti a hranice. Pobyt v chlade je vždy iný. Závisí napríklad od momentálnej kondície, pocitov, emócií, ale aj životosprávy. Chlad prirodzene signalizuje potreby nášho tela, mysle a pomáha sa na nich „naladiť“
Dychové cvičenia sú exkurziou do vlastnej mysle, počas ktorých vieme zakúsiť rôzne stavy vedomia. Tieto zážitky nám môžu pomôcť vyrovnať sa so zážitkom z minulosti, dodajú energiu, zrelaxujú myseľ i telo.
Vhodné nastavenie mysle pomáha zvládať každodenný stres. Pomáha nám získať nadhľad, robiť správne rozhodnutia v kľúčových momentoch našich životov.
Dovoľujeme si pridať aj "neoficiálny" štvrtý pilier. Sú to ľudia. Metóda Wima Hofa umožňuje silný individuálny prežitok, ale jej súčasťou je aj budovanie vzťahov s okolím. Spoločne vieme byť silnejší!

Prihlásenie na kurz: https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-trencin-matus-zuffa

Oficiálna stránka Metódy Wima Hofa: https://www.wimhofmethod.com/

Oficiálna stránka inštruktora: https://www.wimhofmethod.com/instructors/matuszuffa

https://www.facebook.com/groups/2600634003552859/