Lekcia jogy so šteniatkami
Lekcia jogy so šteniatkami spája relaxačné účinky jogy s radosťou, ktorú prináša kontakt so zvieratami. Cvičenie prebieha v pokojnej, uvoľnenej atmosfére, kde sa kombinuje vedomý pohyb, dychové techniky a hravé interakcie so šteniatkami.
Úvod
Lekcia začína krátkou meditáciou alebo sústredením na dych v sede. Inštruktor vysvetlí princíp hodiny – nejde o výkon, ale o radosť z prítomného okamihu. Šteniatka sú voľne v priestore, aby sa mohli prirodzene pohybovať medzi cvičiacimi.
Hlavná časť
Nasleduje jemná sekvencia jogy zameraná na uvoľnenie chrbtice, bedier a ramien. Cviky ako mačka-krava, pes tvárou dolu, dieťa či jemné torzie sú prispôsobené tak, aby sa mohli šteniatka zapájať — často si ľahnú na podložku, prídu sa pomaznať alebo sadnú cvičiacemu na kolená.
V niektorých pozíciách sa šteniatko môže držať v náručí (napr. v sede pri dychových cvičeniach), čím sa podporuje pocit spojenia, dôvery a uvoľnenia. Celá lekcia je vedená s humorom a láskavosťou, pričom sa rešpektuje tempo cvičiaceho aj zvierat.
Záver
Lekcia končí vedenou relaxáciou v ľahu – šteniatka si zvyčajne ľahnú k ľuďom a vytvárajú pocit tepla a pokoja. Tiché zvuky dychu, tlkot srdca a jemné dotyky pomáhajú navodiť hlboké uvoľnenie.
Efekt lekcie
Joga so šteniatkami pomáha znížiť stres, podporuje vyplavovanie oxytocínu a serotonínu, zlepšuje náladu a učí vedomej prítomnosti. Je vhodná pre všetky vekové kategórie, najmä pre ľudí, ktorí hľadajú neformálny, hravý prístup k joge a túžia po kontakte so zvieratami.
Lektor: Mia
Šteniatka: 6 šteniatok American bully
Cena: 20 €
Dátum a čas: 15.11 v dvoch časoch o 9.00 a o 10.15
Platí sa na mieste v hotovosti. V prípade odhlásenia z lekcie neskôr ako 10 hodín pred začiatkom sa účtuje storno poplatok 100% sumy.
