Rozvrh

Ideálna pre začiatočníkov. Naučí Vás základné jogové pózy a ich správne prevedenie. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú. Ďalej, cvičenie pôsobí na celý obehový systém vrátane lymfatického obehu a zlepší prácu mozgu. Klasická joga okrem asán zahŕňa aj dychové cvičenia a krátku meditáciu.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia
 
Prihlásiť sa na lekciu

KURZ MEDITÁCIA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Začíname 12.6. o 18.30 v Stredu. Kurz bude prebiehať každú stredu v rovnakom čase počas piatich týždňov.

5 Týždňový kurz Meditácie pre začiatočníkov.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie

- Kurz vás povedie krok za krokom k hlbokej meditácii a stavu rozšíreného vedomia, prehlbuje intuíciu,ná­ročnosť sa pomaly zvyšuje s každým ďalším dňom

- Medituje sa na meditačnej podložke a kruz je zameraný na praktickú časť

- Zodpoviete si otázky ako napríklad: Čo je meditácia? Prečo by som mal meditovať? Ako sa správne medituje?

- Pozitívny význam meditácie pre zdravie a duševnú pohodu je praxou aj vedecky overený.

- Mnohým z Vás kruz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Naučíte sa všetko o meditácii

- Dozviete sa a vyskúšate si rôzne polohy tela, správne dýchanie, techniky a spôsoby meditácie krok za krokom od základov až k samostatnej hlbokej meditácii pod profesionálnym vedením

- Naučíte sa ako dosiahnuť stav bez myšlienok a vnútorný mier

- Objavíte možnosti svojej mysle a prekonáte svoje psychické limity.

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Po kurze budete schopný meditovať samostatne ako aj v skupine bez inštruktáže

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 28.5.2019

Cena: €55 po dátume 28.5.2019

Cena: €59 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, prípadne osobne u nás v centre. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 60 min

+ čerstvé ovocie a čaj

K dispozícii máme meditačné vankúše na sedenie, stoličky a ďalšie pomôcky. 

Ako Bonus - Piatky u nás prebiehajú rôzne druhy meditácií a počas trvania kurzu sa ich môžete zúčastniť a vyskúšať si aj iné meditačné techniky úplne zdarma.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Začíname v Stredu 01.05. o 18.30

5 Týždňový kurz hormonálnej jogy

Hormonálna joga vychádza z klasickej jogy a aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Kurz zameraný na endokrinný systém a emocionálny balanc.
 

ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?

• Prednášky na tému hormonálny systém, ženské zdravie a strava
• Dozviete sa ako vám môže pomôcť cvičenie hormonálnej jogy k odstráneniu príznakov menopauzy, rôznych hormonálnych zmien a výkyvov, upraviť váš cyklus a zmierniť bolesti nástupu periódy
• Praktické lekcie hormonálnej jogy, ktoré budete môcť aplikovať do vašej dennej rutiny
• Pravidelné cvičenie hormonálnej jogy pomáha ženám otehotnieť

ČO KURZOM ZÍSKATE?

• Naučíte sa dychové techniky, ktoré pomôžu stimulovať endokrinný systém
• Pochopíte princípy cvičenia hormonálnej jogy
• Pomôže vám odstrániť problémy vzniknuté vplyvom hormonálnych zmien
• Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie
• Po kurze budete schopné cvičiť hormonálnu jogu aj samostatne

Kontraindikácie:
Hormonálna joga  by nemala byť cvičená pri tehotenstve, endometrióze, rakovine prsníka, krátko po operáciách, pri pokročilej osteoporóze, zápale vnútorného ucha, srdcových ťažkostiach alebo po operácii srdca, pred operáciou slepého čreva alebo krátko po nej, krátko po hysterektómii, veľkom myóme maternice, a pri nešpecifikovaných bolestiach brucha. 

Hormonálna joga  nie je vhodná u tých ochorení, kde nie je žiadúce zvyšovať hladinu telu vlastných hormónov (v prípade pochybností konzultujte svojho lekára) a takisto sa neodporúča dievčatám, ktoré ešte len nedávno začali menštruovať a nemajú žiadne problémy.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 15.04.2019

Cena: €55 po dátume 15.04.2019
Cena: €59 v deň konania, ak bude ešte voľné miesto

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto záväzne rezervované.

Detaily sú zobrazené na našej webstánke.

Prosíme o uhradenie platby za kurz v čo najkratšom čase, inak vaše miesto bude ponúknuté inému záujemcovi.
 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1 hodiny 15 minút

+ čerstvé ovocie a čaj

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Zameraná na jednu z najdôležitejších častí nášho tela - chrbticu.

Účinky: odbúranie bolesti v oblasti krížov, lopatiek, ramien, krčnej chrbtice, posilnenie a uvoľnenie svalov chrbta a hlbokých brušných svalov, vyrovnanie svalových disbalancií, osvojenie správneho držania tela 

Popis:  Cviky sú zamerané na natiahnutie stuhnutých svalov chrbta a posilnenie svalového korzetu. Vďaka precvičovaniu tejto zostavy cvikov sa vaše telo naučí a zvykne na správne držanie tela, čo vám zaručí pocit pohody bez bolesti chrbta po celý deň.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu