Rozvrh

Jemne pretiahne celé telo a uvoľní myseľ

Účinky: regenerácia tela i mysle, odbúra stres a napätie, zlepší koncentráciu

Popis: Jemná, restoratívna joga pomalého a kľudového cvičenia s ľahkým a nenáročným priebehom. Lekica je plná jednoduchých preťahovacích asán. Dôraz sa kladie na dych, správne prevedenie asán a podľa možností výdrž v každej pozícii. Medzi pozície sú zaradené krátke pauz pre skľudnenie, kedy pozícia doznieva a zvyšujú sa jej účinky. Lekcia je ukončená joga nidrou - hlbokou relaxáciou - jogovým spánkom (hodina joga nidry sa rovná štyrom hodinám spánku). Cvičenia spočíva v uvoľnení tela i ducha a táto relaxácia umožňuje lepší spánok bez prebúdzania, odbúranie stresu a napätia.

Vhodná pre: všetkých, aj úplných začiatočníkov

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Začíname v Pondelok 29.10. o 17.15

5 Týždňový kurz hormonálnej jogy

Hormonálna joga vychádza z klasickej jogy a aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Kurz zameraný na endokrinný systém a emocionálny balanc.
 

ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?

• Prednášky na tému hormonálny systém, ženské zdravie a strava
• Dozviete sa ako vám môže pomôcť cvičenie hormonálnej jogy k odstráneniu príznakov menopauzy, rôznych hormonálnych zmien a výkyvov, upraviť váš cyklus a zmierniť bolesti nástupu periódy
• Praktické lekcie hormonálnej jogy, ktoré budete môcť aplikovať do vašej dennej rutiny
• Automasáž brušných ogánov, v ktorých sa ukladajú emócie

ČO KURZOM ZÍSKATE?

• Naučíte sa dychové techniky, ktoré pomôžu stimulovať endokrinný systém
• Pochopíte princípy cvičenia hormonálnej jogy
• Pomôže vám odstrániť problémy vzniknuté vplyvom hormonálnych zmien
• Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie
• Po kurze budete schopné cvičiť hormonálnu jogu aj samostatne

Kontraindikácie:
Hormonálna joga  by nemala byť cvičená pri tehotenstve, endometrióze, rakovine prsníka, krátko po operáciách, pri pokročilej osteoporóze, zápale vnútorného ucha, srdcových ťažkostiach alebo po operácii srdca, pred operáciou slepého čreva alebo krátko po nej, krátko po hysterektómii, veľkom myóme maternice, a pri nešpecifikovaných bolestiach brucha. 

Hormonálna joga  nie je vhodná u tých ochorení, kde nie je žiadúce zvyšovať hladinu telu vlastných hormónov (v prípade pochybností konzultujte svojho lekára) a takisto sa neodporúča dievčatám, ktoré ešte len nedávno začali menštruovať a nemajú žiadne problémy.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

Cena: €45 pri rýchlom registrovaní a platbe do 15.10.2018

Cena: €50 po dátume 15.10.2018

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto záväzne rezervované.

Detaily sú zobrazené na našej webstánke.

Prosíme o uhradenie platby za kurz v čo najkratšom čase, inak vaše miesto bude ponúknuté inému záujemcovi.
 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1 hodiny 15 minút

+ čerstvé ovocie a čaj

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Zameraná na jednu z najdôležitejších častí nášho tela - chrbticu.

Účinky: odbúranie bolesti v oblasti krížov, lopatiek, ramien, krčnej chrbtice, posilnenie a uvoľnenie svalov chrbta a hlbokých brušných svalov

Popis:  Vďaka precvičovaniu tejto zostavy cvikov sa vaše telo naučí a zvykne na správne držanie tela, čo vám zaručí pocit pohody bez bolesti chrbta po celý deň.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Začíname v Pondelok 29.10. o 17.15

5 Týždňový kurz hormonálnej jogy

Hormonálna joga vychádza z klasickej jogy a aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Kurz zameraný na endokrinný systém a emocionálny balanc.
 

ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?

• Prednášky na tému hormonálny systém, ženské zdravie a strava
• Dozviete sa ako vám môže pomôcť cvičenie hormonálnej jogy k odstráneniu príznakov menopauzy, rôznych hormonálnych zmien a výkyvov, upraviť váš cyklus a zmierniť bolesti nástupu periódy
• Praktické lekcie hormonálnej jogy, ktoré budete môcť aplikovať do vašej dennej rutiny
• Automasáž brušných ogánov, v ktorých sa ukladajú emócie

ČO KURZOM ZÍSKATE?

• Naučíte sa dychové techniky, ktoré pomôžu stimulovať endokrinný systém
• Pochopíte princípy cvičenia hormonálnej jogy
• Pomôže vám odstrániť problémy vzniknuté vplyvom hormonálnych zmien
• Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie
• Po kurze budete schopné cvičiť hormonálnu jogu aj samostatne

Kontraindikácie:
Hormonálna joga  by nemala byť cvičená pri tehotenstve, endometrióze, rakovine prsníka, krátko po operáciách, pri pokročilej osteoporóze, zápale vnútorného ucha, srdcových ťažkostiach alebo po operácii srdca, pred operáciou slepého čreva alebo krátko po nej, krátko po hysterektómii, veľkom myóme maternice, a pri nešpecifikovaných bolestiach brucha. 

Hormonálna joga  nie je vhodná u tých ochorení, kde nie je žiadúce zvyšovať hladinu telu vlastných hormónov (v prípade pochybností konzultujte svojho lekára) a takisto sa neodporúča dievčatám, ktoré ešte len nedávno začali menštruovať a nemajú žiadne problémy.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

Cena: €45 pri rýchlom registrovaní a platbe do 15.10.2018

Cena: €50 po dátume 15.10.2018

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto záväzne rezervované.

Detaily sú zobrazené na našej webstánke.

Prosíme o uhradenie platby za kurz v čo najkratšom čase, inak vaše miesto bude ponúknuté inému záujemcovi.
 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1 hodiny 15 minút

+ čerstvé ovocie a čaj

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Ideálna pre začiatočníkov. Naučí Vás základné jogové pózy a ich správne prevedenie. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú. Ďalej, cvičenie pôsobí na celý obehový systém vrátane lymfatického obehu a zlepší prácu mozgu. Klasická joga okrem asán zahŕňa aj dychové cvičenia a krátku meditáciu.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia
 
Prihlásiť sa na lekciu

Ideálna pre začiatočníkov. Naučí Vás základné jogové pózy a ich správne prevedenie. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú. Ďalej, cvičenie pôsobí na celý obehový systém vrátane lymfatického obehu a zlepší prácu mozgu. Klasická joga okrem asán zahŕňa aj dychové cvičenia a krátku meditáciu.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia
 
Prihlásiť sa na lekciu

5 Týždňový kurz Jogy pre začiatočníkov.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?
- Prednášky na tému zdravie, joga, princípy jogy
- Inšpiratívne lekcie jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán, na čo sú nám osožné a čo sa vďaka ich pravidelnému precvičovaniu určite zlepší
- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.
- Zodpoviete si otázky ako napríklad: Čo je joga? Prečo by som mal cvičiť jogu? Kde robím chyby pri cvičení? Aký zmysel majú relaxačné a dychové cvičenia? Ako sa správne medituje?
- Mnohým z Vás kruz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?
- Dozviete sa zaujímavé informácie o joge, princípoch jogy a správnom držaní tela
- Pochopíte princípy cvičenia jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách 
- Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán
- Po kurze môžete začať cvičiť akýkoľvek druh jogy naplno

Kurz začína 23.10. 2018 o 18.45 - 20.15
Trvať bude počas 5. týždňov každký Utorok.
A k tomu ako bonus si môžete prísť zacvičiť každý týždeň lekciu Klasickej jogy počas trvania Kurzu.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.
Cena: €45  pri rýchlom registrovaní a platbe do 9.10.2018
Cena: €50 po dátume 9.10.2018
Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene je zahrnuté: 
5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1,5 hodiny
+ čerstvé ovocie a čaj/voda 

Bonus: 5x kklasická lekcia jogy

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. 

Prihlásiť sa na Kurz

Ideálna pre začiatočníkov. Naučí Vás základné jogové pózy a ich správne prevedenie. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú. Ďalej, cvičenie pôsobí na celý obehový systém vrátane lymfatického obehu a zlepší prácu mozgu. Klasická joga okrem asán zahŕňa aj dychové cvičenia a krátku meditáciu.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia
 
Prihlásiť sa na lekciu

Usmerni tok svojej energie a aktivuj čakry.

Účinky: stimulácia vnútornej energie, usmernenie energetických dráh v tele

Popis: Čakry sú energetické centrá, ktorými prúdi do ľudského tela kozmická energia. Zodpovedajú za riadenie toku energie tak, aby jej každý orgán a každá bunka v tele mali dostatok. Aby sme boli zdraví a dosiahli harmóniu na fyzickej, mentálnej a spiritálnej úrovni, je potrebné aby naše čakry boli otvorené a energia mohla cez ne voľne prúdiť. Praktizovaním jogy zameranej na čakry v sprievode zvukoterapie a meditačných techník môžeme očistiť našu energiu od nízkych vibrácií a nasmerovať ju k vyšším. Pomocou mudier zintenzívnime silu jogových asán, ktoré sú zamerané na jednotlivé čakry a vďaka meditačným vibráciám skľudníme myseľ. Tieto techniky nám pomôžu uzemniť sa, spojiť sa s naším stredom a vedome prežívať každý okamih.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 90 min

Cena: 7 €

Lektor: Mia a Mio

Prihlásiť sa na lekciu

Cvičenie pre zdravie, krásu a vitalitu v každom veku.

Účinky: blahodárny pôsobí na chrbticu,zbavuje tela napätia a stresu. Prináša vnútornú rovnováhu tela a mysle. Pomáha normalizovať trávenie a zväčšuje kapacitu pľúc. Zlepší obehový a lymfatický systém a prispieva k detoxikácii organizmu.

Popis: Naučíme sa správne dýchať, používať a spevňovať hlavne naše vnútorné svaly, postupne si precvičíme a spevníme celé telo. Jednotlivé jogové pozície- asány nás vedú nielen k zdravšiemu a krajšiemu telu, ale hlavne k pokoju a harmónii v našej mysli. Pomáhajú nám zlepšiť pamäť a koncentráciu, budovať našu vnútornú silu, čo sa potom premieta aj do nášho každodenného života.

Vhodné pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením

Trvanie: 75 min

Cena: 5 €

Miesto konania: sála Agrosúča, Horná Súča

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu