Rozvrh

Ideálna pre začiatočníkov. Naučí Vás základné jogové pózy a ich správne prevedenie. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú. Ďalej, cvičenie pôsobí na celý obehový systém vrátane lymfatického obehu a zlepší prácu mozgu. Klasická joga okrem asán zahŕňa aj dychové cvičenia a krátku meditáciu.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia
 
Prihlásiť sa na lekciu

KURZ MEDITÁCIA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Začíname 7.5. o 18.30 v Utorok. Kurz bude prebiehať každý utorok v rovnakom čase počas piatich týždňov.

5 Týždňový kurz Meditácie pre začiatočníkov.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie

- Kurz vás povedie krok za krokom k hlbokej meditácii a stavu rozšíreného vedomia, prehlbuje intuíciu,ná­ročnosť sa pomaly zvyšuje s každým ďalším dňom

- Medituje sa na meditačnej podložke a kruz je zameraný na praktickú časť

- Zodpoviete si otázky ako napríklad: Čo je meditácia? Prečo by som mal meditovať? Ako sa správne medituje?

- Pozitívny význam meditácie pre zdravie a duševnú pohodu je praxou aj vedecky overený.

- Mnohým z Vás kruz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Naučíte sa všetko o meditácii

- Dozviete sa a vyskúšate si rôzne polohy tela, správne dýchanie, techniky a spôsoby meditácie krok za krokom od základov až k samostatnej hlbokej meditácii pod profesionálnym vedením

- Naučíte sa ako dosiahnuť stav bez myšlienok a vnútorný mier

- Objavíte možnosti svojej mysle a prekonáte svoje psychické limity.

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Po kurze budete schopný meditovať samostatne ako aj v skupine bez inštruktáže

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 22.4.2019

Cena: €55 po dátume 22.4.2019

Cena: €59 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, prípadne osobne u nás v centre. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 60 min

+ čerstvé ovocie a čaj

K dispozícii máme meditačné vankúše na sedenie, stoličky a ďalšie pomôcky. 

Ako Bonus - Piatky u nás prebiehajú rôzne druhy meditácií a počas trvania kurzu sa ich môžete zúčastniť a vyskúšať si aj iné meditačné techniky úplne zdarma.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

5 Týždňový kurz Jogy pre začiatočníkov.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?
- Prednášky na tému zdravie, joga, princípy jogy
- Inšpiratívne lekcie jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán, na čo sú nám osožné a čo sa vďaka ich pravidelnému precvičovaniu určite zlepší
- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.
- Zodpoviete si otázky ako napríklad: Čo je joga? Prečo by som mal cvičiť jogu? Kde robím chyby pri cvičení? Aký zmysel majú relaxačné a dychové cvičenia? Ako sa správne medituje?
- Mnohým z Vás kruz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?
- Dozviete sa zaujímavé informácie o joge, princípoch jogy a správnom držaní tela
- Pochopíte princípy cvičenia jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách 
- Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán
- Po kurze môžete začať cvičiť akýkoľvek druh jogy naplno

Kurz začína 27.03. 2018 o 18.30 - 20.00
Trvať bude počas 5. týždňov každú Stredu.
A k tomu ako bonus si môžete počas trvania Kurzu prísť jeden krát zacvičiť na lekciu Klasickej jogy. 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.
Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 13.03.2019
Cena: €55 po dátume 13.03.2019
Cena: €59 pri platbe na mieste, ak bude ešte voľné miesto
Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene je zahrnuté: 
5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1,5 hodiny
+ čerstvé ovocie a čaj/voda 
+ Video nahrávka jednotlivých asán, ktoré sa naučíme počas kurzu

Bonus: 1x klasická lekcia jogy

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. 

Prihlásiť sa na Kurz

Aktivovanie energetických centier tela

Účinky: nastolenie vnútornej rovnováhy, harmonizácia, skľudnenie 

Popis: Čakry sú energetické centrá, ktorými prúdi do ľudského tela kozmická energia. Zodpovedajú za riadenie toku energie tak, aby jej každý orgán a každá bunka v tele mali dostatok. Aby sme boli zdraví a dosiahli harmóniu na fyzickej, mentálnej a spiritálnej úrovni, je potrebné aby naše čakry boli otvorené a energia mohla cez ne voľne prúdiť. Pomocou meditačných techník riadenia toku energie, aktivujeme a harmonizujeme jednotlivé čakry. Súčasťou vedenej meditácie na čakry je aj mantrovanie. Je to terapeutická metóda otvárania hlasu a má hlboko liečivé účinky potenciálu hudby. Spojením so zvukoterapiou, hraním na tibetské misky a prikladaním na telo má vysoko vibračné účinky.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia a Mio