Meditácie

Myseľ je v neustálom pohybe. Zamestnáva nás a vťahuje do neustáleho víru myšlienok - o tom čo bolo, čo bude, čo sme mohli urobiť ináč, že nie sme dosť dobrí, že my máme pravdu a ostatní nie.  Tým sa oberáme o energiu a odvádzame pozornosť od toho, čo je pre nás skutočne dôležité. Nedokážeme si vychutnať okamih šťastia bez toho aby sme ho nechceli vlastniť, či nejako "vylepšiť".

Vďaka meditácii si dokážeme uvedomiť, že aj keď myseľ zohráva veľmi dôležitú úlohu v našom organizme ako napríklad pľúca či srdce, nemusíme sa ňou nechať ovládať. Meditácia nám umožní vidieť potenciál dokonalosti v človeku. A vďaka nej budeme schopní vnímať realitu takou aká skutočne je. Meditácia je stav, v ktorom sme prítomní sami so sebou, s otvoreným srdcom a pokojnou mysľou.

Pravidelná meditácia sa výrazne podieľa na znížení a odstránení úzkosti, depresie, stresu, znížení vysokého krvného tlaku a zmiernení psychických problémov. Pomáha zvyšovať kreativitu i výkonnosť, pretože sa po nej cítime oddýchnutí, pokojní a plní energie. Máme čistú hlavu - a teda pracujeme efektívnejšie a rýchlejšie.

Okrem toho na nás meditácia vplýva i po psychickej stránke - zvyšuje pocit sebaúcty a celkovej psychickej pohody.

Príďte si s nami zameditovať!

Mettá Meditácia

Kultivuje dobrotivosť a rozvíja lásku k sebe a ku všetkým bytostiam

Účinky: vnútorná ľahkosť, pocit šťastia a naplnenia

Popis: Metta meditácia rozvíja láskavosť k sebe samému, kultivuje dobrotivosť k sebe, milovaným osobám, priateľom a postupne až ku všetkým bytostiam. Keď ju nájdeme v sebe, potom ju nájdeme vo všetkom na tomto svete. 

Vhodná pre: úplných začiatočníkov, pokorčilých, všetky vekové kategórie

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

OM Chanting

Transformácia negatívnej energie na pozitívnu

Účinky: podporuje naše zdravie a meditačnú prax, uvoľňuje emócie a navodzuje pocit šťastia a mieru

Popis: Liečenie zvukom je jedna z najsilnejších a najjednoduchších metód liečby. OM Chanting je pôvodná liečebná technika využívaná starovekými mudrcmi, ktorá bola navrátená z Himalájí do sveta pre znovunastolenie harmónie v sebe samom, v ľudstve a planéte. Táto technika transformuje negativitu na pozitívnu energiu, pomáha očistiť okolie, podporuje Matku Zem a fyzickú, emocionálnu i duchovnú pohodu všetkých zúčastnených. Pri rezonovaní zvuku OM v špecifickej formácii ľudí môžu byť liečebné procesy zosilnené cez vyrovnanie vibrácií. Tak ako vlnky vytvorené vhodením kameňa do vody aj vibrácie zvuku OM prenášaú svoje vlnenie do okolia. Tieto vibrácie majú blahodárne účinky pre účastníkov chantingu, ale má tiež širší rozsah na ostatných ľudí, miesta a situácie. 

Vhodná pre: úplných začiatočníkov, pokorčilých, všetky vekové kategórie

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

Čakrová meditácia

Aktivovanie energetických centier tela

Účinky: nastolenie vnútornej rovnováhy, harmonizácia, skľudnenie 

Popis: Čakry sú energetické centrá, ktorými prúdi do ľudského tela kozmická energia. Zodpovedajú za riadenie toku energie tak, aby jej každý orgán a každá bunka v tele mali dostatok. Aby sme boli zdraví a dosiahli harmóniu na fyzickej, mentálnej a spiritálnej úrovni, je potrebné aby naše čakry boli otvorené a energia mohla cez ne voľne prúdiť. Pomocou meditačných techník riadenia toku energie, aktivujeme a harmonizujeme jednotlivé čakry. Súčasťou vedenej meditácie na čakry je aj mantrovanie. Je to terapeutická metóda otvárania hlasu a má hlboko liečivé účinky potenciálu hudby. Spojením so zvukoterapiou, hraním na tibetské misky a prikladaním na telo má vysoko vibračné účinky.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

Vedená meditácia

Zastav sa a dýchaj. Nájdi svoj stred.

Účinky: zlepšenie koncentrácie, zlepšenie spánku, odbúranie stresu a strachu

Popis: Meditácia je stav bytia, odpútanie sa od nekonečného kolobehu myšlienok o minulosti a predstavách o budúcnosti. Je to prirodzený stav mysle, prinavrátenie sa do vlastného stredu. Na hodinách vedenej meditácie rozvíjame techniku všímavosti, meditáciu sústredenia a vhľadu. Je to technika, pri ktorej človek vstupuje sám do seba a pozoruje svoje vnútorné procesy. Pravidelná meditácia zvyšuje odolnosť psychiky na stres, ozdravuje telo, pomáha vidieť udalosti života z nadhľadu, lieči traumy, harmonizuje a prináša pozitívnejšie videnie sveta. Súčasťou lekcie je aj vedená relaxácia.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 60 min

Cena: 6 
alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu