KURZ SM SYSTÉM

Cena: 
€ 59

ZÁKLADNÝ KURZ SM SYSTÉM Level 1. a Level 2.

Pripravili sme pre vás základný kurz SM systém - SPS metóda rozdelený do 2 levelov. 

SM systém je metóda cvičení vyvinutá českým lekárom MUDr. Richardom Smíškom. SM systém je zameraný na stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice a zahŕňa špeciálne cvičenia a techniky, ktoré sa vykonávajú s použitím elastických lán. Jej hlavným cieľom je liečba a prevencia problémov s chrbticou, najmä skoliózy, ale aj iných ortopedických a neurologických problémov.

Hlavné princípy SM systému:

  1. Stabilizácia chrbtice:
    • Cvičenie je navrhnuté tak, aby posilňovalo svaly okolo chrbtice, čím zabezpečujú jej správnu stabilizáciu a zarovnanie.
    • Pomáhajú predchádzať preťaženiu a zraneniam spôsobeným nesprávnym držaním tela.
  2. Mobilizácia chrbtice:
    • Techniky SM systému podporujú mobilitu a flexibilitu chrbtice, čím zlepšujú celkovú pohyblivosť.
    • Zameriavajú sa na uvoľnenie stuhnutých svalov a kĺbov.
  3. Cvičenie s elastickými lanami:
    • Použitie elastických lán umožňuje vykonávanie rôznych cvičení, ktoré pomáhajú stabilizovať a mobilizovať chrbticu.
    • Laná poskytujú odpor, ktorý zvyšuje efektivitu cvičení a umožňuje lepšie zapojenie svalov.
  4. Individuálny prístup:
    • SM systém je prispôsobený individuálnym potrebám každého cvičenca, pričom berie do úvahy jeho zdravotný stav, kondíciu a konkrétne problémy s chrbticou.
    • Program cvičení môže byť upravený tak, aby vyhovoval konkrétnym potrebám a cieľom jednotlivca.

Prínosy SM systému:

  1. Zlepšenie držania tela:
    • Cvičenia pomáhajú udržiavať správne držanie tela, čím predchádzajú bolestiam chrbta a krku.
    • Posilňujú svaly okolo chrbtice a zlepšujú ich funkciu.
  2. Zníženie bolesti:
    • Pravidelné cvičenie podľa SM systému môže zmierniť bolesti spôsobené skoliózou, herniou disku, lordózou a ďalšími problémami s chrbticou.
    • Pomáha uvoľňovať napätie v svaloch a kĺboch.
  3. Prevencia zranení:
    • Posilňovaním svalov a zlepšovaním stability chrbtice sa znižuje riziko zranení spôsobených preťažením alebo nesprávnym pohybom.
    • Zlepšuje celkovú koordináciu a rovnováhu.
  4. Zlepšenie pohyblivosti:
    • Cvičenia podporujú väčšiu flexibilitu a pohyblivosť chrbtice a celého tela.
    • Pomáhajú udržiavať zdravú a funkčnú chrbticu.

SM systém je efektívna a komplexná metóda na liečbu a prevenciu problémov s chrbticou, ktorá môže priniesť výrazné zlepšenie kvality života pre ľudí trpiacich rôznymi ortopedickými a neurologickými problémami.

LEVEL 1 - naučíte sa techniku dýchania a 20 základných cvikov v sede a v stoji (ovplivňujúci horný segment chrbtice).
LEVEL 2 - pokračovanie z levelu 1, naučíte sa ďalších 20 cvikov v kľaku, chôdzi, s lanami na nohách (ovplivňujúci dolný segment chrbtice).

Kurzy môžete absolovať spoločne za zvýhodnenú cenu alebo jednotlivo. 

Kurz Level 1 bude prebiehať 15.09. | Nedeľa |10.00 - 14.00|
a Kurz Level 2 bude prebiehať 13.10. | Nedeľa |10.00 - 14.00|

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

Cena: € 59 (za jeden kurz)
Cena: € 99 (v prípade ak sa prihlásite na oba kurzy súčasne - ušetríte €19).

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene kurzu sú podklady pre cvičenie a malé občerstvenie.

Čo si so sebou vziať?
Niečo pohodlné na cvičenie, pero na písanie. 

Pomôcky na cvičenie zabezpečíme my.

 *Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

Tešíme sa na Vás na kurze.

Prihlásiť sa na kurz

Zobraziť v novinkách: