Áno

Joga pre detský domov

Spolu to dokážeme a rozžiarime očká na detských tvárach. Tieto Vianoce im prichystáme naozaj štedré aj vďaka vám.
Príďte si s nami zacvičiť Jogu venovanú pre detičky z detského domova Lastovička, Trenčín.

Piatok 21.12. 

Klasická joga o 17.00 - 18.15
Čakra joga o 18.30 - 20.00

Vstup je dobrovoľný(permanetnky nie sú platné na tieto akcie). Je len na vás koľko chcete prispieť. Všetok výťažok poputuje Detskému domovu Lastovička. 
A samozrejme môžete doniesť hračky a akékoľvek ďalšie vecné predmety pre detičky. S radosťou ich odovzdáme.

Veľmi sa na vás tešíme.

Prihlasujte sa prosím cez náš rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

Workshop Liečenie Čakier

Čakry sú energetické centrá, ktorými prúdi do ľudského tela kozmická energia. Zodpovedajú za riadenie toku energie tak, aby jej každý orgán a každá bunka v tele mali dostatok. Aby sme boli zdraví a dosiahli harmóniu na fyzickej, mentálnej a spiritálnej úrovni, je potrebné aby naše čakry boli otvorené a energia mohla cez ne voľne prúdiť. Praktizovaním jových techník, zvukoterapie, dychových techník a meditačných techník môžeme očistiť našu energiu od nízkych vibrácií a nasmerovať ju k vyšším. Tieto techniky nám pomôžu usmerniť tok našej energie a prečistiť jednotlivé čakry.

 

Čo vás na workshope čaká?

 

  • Dozviete sa ako funguje náš energetický systém tela
  • Naučíme sa ako harmonizovať a aktivovať jednotlivé čakry a povieme si, čo je príčinou ich blokácií
  • Pomocou dychových techník, meditácie, mantier, vizualizácií a aromaterapie prečistíme jednotlivé čakry a zladíme ich rotáciu
  • Silou tibetských misiek a zvukoterapie usmerníme tok energie a zladíme frekvenciu vibrácií čakier

 

Workshop sa uskutoční 19.01.2019 o 17.00 - 20.00

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena:

25 € pri prihlásení a platbe do 4.1.2019

30 € po dátume 4.1.2019

35 € na mieste ak bude ešte voľné miesto

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, aby bolo vaše miesto záväzne rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Workshopu.

 

V cene je zahrnuté:

Zapožičanie všetkého materiálu a pomôcok

Čerstvé ovocie a čaj/voda

 

Treba si priniesť:

Niečo pohodlné na seba

A písacie potreby

Kurz Maľovania Osobných Mandál

Vedeli ste, že je možné vytvoriť si obraz vlastnej duše?
 
Na kurze sa naučíte ako na to!
 
KURZ MAĽOVANIA OSOBNÝCH MANDÁL
 
MAGICKÉ KRUHY
 
ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?
 

  • Povieme si históriu a vznik čakrokruhov, ich význam a využitie v dnešnej dobe
  • Vysvetlíme si princíp výpočtov osobnej mandaly podľa numerológie, mena, priezviska a dátumu narodenia
  • Prejdeme cez energetický systém tela, povieme si význam čakier a farieb a čo zobrazujú v našom živote
  • Priradíme farby k jednotlivým energetickým vrstvám
  • A na záver si odnesiete vašu osobnú mandalku, aby harmonizovala vás a váš domov

 
ČO KURZOM ZÍSKATE?
 

  • Dozviete sa zaujímavé informácie o fungovaní jednotlivých energetických vrstiev a akým spôsobom môžete vedome pracovať na rôznych úrovniach vedomia prostredníctvom farieb, kreativity a tvorivosti
  • Uvoľníte sa a zrelaxujete, vďaka zapojeniu vašej pravej mozgovej hemisféry (tvorivej časti mozgu)
  • Naučíte sa zostavovanie osobných mandál podľa numerológie
  • Odmenou na záver vám bude vlastný obraz duše na plátne

 
ČO NA KURZE POTREBUJETE?
 

  • Pred kurzom je potrebné si vybrať 5 vecí, ktoré sú vám srdcu blízke (talizmany) ako napr. prívesok, prsteň, kryštál, alebo akýkoľvek predmet, ktorý vo vás vzbudzuje dôležité emócie. Tieto predmety si môžete so sebou priniesť na kurz.
  • Ostatné je zabezpečené

 
PRE KOHO JE KURZ URČENÝ?
 

  • Pre všetkých bez ohľadu na vek či skúsenosti s maľovaním
  • Kurzu sa môžu zúčastniť aj deti od 7 rokov v sprievode rodiča
  • Je vhodný aj pre úplných začiatočníkov ako aj pre pokročilejších

 
DÁTUM A ČAS:
12.01.2019 Sobota 10.00 – 15.00
S prestávkou na obed
 
CENA:
€ 45 pri rýchlom registrovaní a platbe do 21.12.2018
€ 50 po dátume 21.12.2018
€ 55 na mieste ak bude ešte voľné miesto
Cena je vrátane všetkého materiálu (plátno, akrylové farby, štetce, čaj/voda, ovocie)
 
Kurz je možné darovať aj blízkej osobe ako darček vo forme darčekovej poukážky.
 
Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
 
Tešíme sa na vás. :-)

Prihlásiť sa na kurz
 

Mikulášska Joga

Špeciálna Mikulášska joga 5.12.

Čarovná atmosféra, magické svetielka, cvičenie jemnej jogovej zostavy vhodnej pre všetkých, mikulášske prekvapenie, predvianočná pohoda..

Príďte si odpočinúť, zharmonizovať svoje telo i dušu a naladiť sa príjemne, vianočne.

Môžete si obliecť niečo červené (ale nie je podmienkou) a zacvičíme si v pohodlí Gemini Centra.

Na každého čaká Sladké mikulášske prekvapenie, príjemné posedenie a losovanie o Darčekový poukaz 1x joga a 1x 60 min masáž podľa vlastného výberu.

Tešíme sa na Vás!

Váš Gemini Tím

Prihlásiť sa na lekciu

Tehotenská masáž

Znovu objavte pohodu vo vlastnom tele a spokojnosť, ktorá vplýva na prenatálny vývoj vášho dieťatka.

Účinky: uľavuje od bolesti chrbta a hlavy, napomáha k znovuobnoveniu stratenej energie. Zlepšuje krvný obeh, imunitný systém a metabolizmus. Vďaka tomu sa veľakrát napravia problémy s trávením či vyprázdňovaním. Pravidelná masáž pôsobí preventívne proti striám, ktoré bývajú bežným následkom tehotenstva. Zbavuje opuchov nôh, navodí harmóniu vášho tela a mysle.

Popis: Tehotenská masáž je určená pre budúce mamičky, ktorých pohoda a spokojnosť vplýva na prenatálny vývoj dieťaťa. Vzhľadom na náročnos tohto obdobia v živote ženy, kedy prechádza organizmus rôznymi zmenami je dôležité venovať mu náležitú pozornosť. A práve táto masáž je skutočným balzamom a uvoľnením. Terapia sa aplikuje technikou, ktorá je bezpečná a tehotnej žene poskytuje fyzické, psychické a emocionálne uvoľnenie. Masáž sa vykonáva v ľahu na boku a v oblečení. Vhodná pre všetky budúce mamičky od ukončeného 3. mesiaca tehotenstva až do pôrodu i po ňom.

Kontraindikácie: prvé tri mesiace tehotenstva, infekčné ochorenie, nádorové ochorenie, horúčkové ochorenie, do 1/2 roka po operácii, hemofília, pri celkovej telesnej vyčerpanosti

Cena:

20 € - 60 min

Objednať sa na masáž
 

AKo si vybrať správnu jogovú podložku?

Ak ste odhodlaní cvičiť pravidelne a dlhodobo, je vhodné investovať do kvalitnej podložky a aj do ďalšieho jogového vybavenia. Investícia do vlastného náčinia sa vám vyplatí nielen z hygienických dôvodov ale mať jogové veci stále na očiach a po ruke vás inšpiruje na častejšie a pravidelnejšie cvičenie. Skúsenejších jogíni mi určite dajú za pravdu, že kvalitná jogová podložka je must have. Umožňuje, aby „spojenie tela a mysle“ prebiehalo hladko. Je dôležitá pre vykonávanie všetkých pohybov, meditáciu a relaxáciu.

Na čo sa treba sústrediť pri výbere podložky na jogu?

Pri výbere podložky na jogu treba myslieť na niekoľko parametrov. Medzi tie najzákladnejšie patria hrúbka podložky, materiál a štruktúra povrchu resp. textúra.

1. Dôkladne posúďte hrúbku podložky! A zvoľte dostatočnú šírku aj dĺžku podľa výšky vašej postavy. Hrúbka podložky zohráva pri výbere jednu z najdôležitejších úloh. V tomto ohľade záleží aj na tom, ktorému typu jogy sa venujete. Pri posudzovaní hrúbky podložky berte do ohľadu aj mieru manipulácie. Takže pozor aj na váhu podložky.

2. Materiál Podložky na jogu se vyrábajú z prírodných aj zo syntetických materiálov. Z prírodných surovín se používá nejčastejši kaučuk, juta a bavlna, umelé podložky sú z rôznych durhov plastov (PVC, TPE, PER). TPE i PER sú modern látky, ktoré neobsahujú toxické prímesy a ich výroba je so súladom s ochranou životného prostredia. PVC je spájané s nebezpečnými látkami, avšak podložky, ktoré sú vyrábané v EU sú prísne testované a tieto látky neobsahujú. Umelé podložky sú finančne výhodnejšie, odolnejšie a trvanlivejšie než podložky z prírodných materiálov. Jogové centrá a začiatočníci siahnu po tejto možnosti. Dobre držia na podlahe, neabsorbujú vlhkosť a preto môžu byť pri potení šmykľavé. Zas sa ale lepšie čistia. Podložky vyrobené z TPE sú zas vhodné pre alergikov. Neobsahujú latex ani PVC a ich štruktúra neabsorbuje pot, takže podložka je hygienická. Sú ľahké, nie moc odolné a mokrá ruka sa môže kĺzať. Prírodné materiály ako Kaučuk je pružný a mäkký, ruky sa pri potení nekĺžu, zato má menšiu trvanlivosť a horšie sa čistí. Vhodná pri horúcej joge, vinyasa, ashtanga a power yoga. Podložka z Juty nezapácha, je ekologická a ľahká. Má menšiu pružnosť. Vhodná pre hot jogu. Podložka z bavlny je ekologická a nekĺže pod mokrými rukami zato môže kĺzať na hladkej podlahe. Vhodná pre hot jogu.

3. Textúra podložky? Existujú desiatky rozličných povrchových úprav jogových podložiek. Pri výbere textúry je dôležité, aby podložka zabraňovala pošmyknutiu, ale zároveň umožňovala ľahký posun. Výber povrchovej textúry ovplyvňujú mnoho individuálných faktorov ako napríklad hmotnosť, fyzická zdatnosť, zdravotný stav, požadovaná miera komfortu atď.

Dobrá rada na záver Nebojte sa v tomto smere poradiť s učiteľom jogy a tými, ktorí majú s jogou väčšie skúsenosti ako vy.

Načo sú mi jogové pomôcky?

Potenciál ásany sa plne začne rozvíjať až keď všetko do seba zapadne tak ako má. Pomôcky využívame na to, aby sme sa do pozície dostali technicky správne. Používanie je jednoduché - ak cítite v nejakej pozícii napätie, nepríjemné pnutie, nepríjemné natiahnutie, bolesť, alebo zadržiavate dych. Vráťte sa o krok späť - zvoľte ľahší variant alebo použite pomôcku. 

Výborné ekologické jogové podložky nájdete aj u nás v centre, sú protišmykové, pohodlné, vyrobené z TPE a hygienické. Vyskúšať si ich môžete priamo u nás na lekciách jogy a zakúpiť. K dispozícii v 4 farbách za veľmi dobrú cenu.

 

Aj my sme MultiSport!

Ak ste vlastníkom karty MultiSport môžete už aj u nás využívať jej benefity. Na nasledovné lekcie jogy platí vaša karta. Využite zamestnanecké benefit a príďte si k nám zacvičiť, dobiť energiu a zrelaxovať sa. Prihlasovanie prebieha cez náš prihlasovací systém. Klik TU.

Pondelok: Klasická joga 18.45 – 20.00
Utorok: Joga Zdravý chrbtá 17.15 - 18.30
Streda:  Gravid joga 17.30 - 18.30, Klasická joga 18.45 – 20. 00
Štvrtok: Jemná joga a joga nidra 16.30 - 17.45
Piatok: Klasická joga 17.00 - 18.15

Tešíme sa na vás!

Tím Gemini

Kurz Joga pre Začiatočníkov

5 Týždňový kurz Jogy pre začiatočníkov.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?
- Prednášky na tému zdravie, joga, princípy jogy
- Inšpiratívne lekcie jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán, na čo sú nám osožné a čo sa vďaka ich pravidelnému precvičovaniu určite zlepší
- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.
- Zodpoviete si otázky ako napríklad: Čo je joga? Prečo by som mal cvičiť jogu? Kde robím chyby pri cvičení? Aký zmysel majú relaxačné a dychové cvičenia? Ako sa správne medituje?
- Mnohým z Vás kruz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?
- Dozviete sa zaujímavé informácie o joge, princípoch jogy a správnom držaní tela
- Pochopíte princípy cvičenia jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách 
- Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán
- Po kurze môžete začať cvičiť akýkoľvek druh jogy naplno

Kurz začína 23.10. 2018 o 18.45 - 20.15
Trvať bude počas 5. týždňov každký Utorok.
A k tomu ako bonus si môžete prísť zacvičiť každý týždeň lekciu Klasickej jogy počas trvania Kurzu.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.
Cena: €45  pri rýchlom registrovaní a platbe do 9.10.2018
Cena: €50 po dátume 9.10.2018
Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene je zahrnuté: 
5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1,5 hodiny
+ čerstvé ovocie a čaj/voda 

Bonus: 5x kklasická lekcia jogy

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. 

Prihlásiť sa na Kurz

Chcete mať spokojnú a šťastnú rodinu?

Rodinná joga je skvelá! Vo svete, kde rodičia a deti sú tak zaneprázdnení povinnosťami, rodinná joga ponúka úžasné miesto kde môžete zažiť šťastný a kvalitný čas strávený spolu so svojimi najbližšími.

Žiadne telefóny, tablety, televízie, žiadne povinnosti... Len vy a vaše deti. Prekvapenie, ktoré často nezažijete v 21 storočí.

Rodina je veľmi dôležitá, čas a starostlivosť je tak potrebná na správne fungovanie rodiny a rodinná joga je na to ako stvorená. Deti, rodičia a aj starí rodičia si môžu vychutnať čas spolu, fyzická aktivita zameraná na upevňovanie vzťahov medzi sebou, počas ktorej zažijete nielen vzájomné spoznávanie ale aj veľa veľa zábavy.

Vo vašej každodennej rutine s nekonečne veľa povinnosťami, starostlivosťou o vaše deti, ste sa stali policajtmi a policajtkami.

Zaneprázdený tým, aby vaše deti boli v bezpečí, hovoríte im čo majú a čo nemajú robiť, veľa rodičov sa stalo serioznejšími. Preháňam, ale trochu aj áno. A to je moja najobľúbenejšia vec na joge pre rodiny, učí rodičov ako byť zábavnými.

Najbežnejšou reakciou, ktorú dostávame od rodičov po hodine rodinnej joge je, že ich rodinné spolunažívanie je iné, všetko je zrazu viac uvoľnené a zábavné, aj povinnosti. :-)

Skúste jogu pre rodiny a utužte vaše rodinné putá, nielen teraz ale aj do budúcnosti.

Pozrieť v rozvrhu

Ako si udržať chrbticu v zdraví?

Chrbtica tvorí jeden zo základných pilierov nášho zdravia. Chrbticou vedie sieť kanálov, ktorými sa do tela rozvádza životná sila. Ak je prúdenie tejto sily obmedzené, vnútorné orgány chradnú a človek ochorie.

Správny tvar chrbtice zaisťujú svaly, ktoré udržujú chrbticu v správnej polohe. Pokiaľ dôjde k ochabnutiu a skráteniu týchto svalov, môže sa chrbtica začať vychyľovať. K takémuto vychýleniu môže dochádzať ako v smere horizontálnom - skolióza, tak v smere vertikálnom - zväčšená bedrová lordóza
V takomto prípade dochádza k zvýšeniu tlaku na jednotlivé medzistavcové platničky. Najčastejšie k tomuto dochádza v oblasti bedier, kde býva tlak najväčší. Toto všetko je dané nesprávnym spôsobom života, obvykle častým, nesprávnym sedením, pasívnym sedením na stoličke, nadmerné zaťažovanie chrbtice a obmedzeným pohybom. Postupom času tak dochádza k ochabovaniu stabilizačného svalstva. To následne redne, skracuje sa a tým dochádza k zvyšovaniu záťaže na chrbticu. Zväčšená bedrová lordóza potom vyvoláva onen tlak na medzistavcové platničky, u ktorých môže časom prísť až k ich vyskočeniu. 

Pri správnom cvičení sa svaly dostatočne aktivujú, dochádza k ich prekrvovaniu a regenerácii. Tak sa svaly udržujú dostatočne silné a pružné a dokážu odľahčovať chrbticu od váhy vrchnej polovice tela. Jogové cviky sú vhodné nielen pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice, ale aj ako prevencia pred problémami s chrbticou.

Úľavu od prvotnej bolesti prinesie masáž, ktorá uvoľňuje tlak na platničky, uvoľňuje napäté svaly i šľachy. Na masáž sa používa mandľový olej, ktorý je veľmi vyživujúci nielen pre platničky chrbtice ale i pre všetky kĺby. 

Kombináciou masáže a jogy docielite kompletné uzdravenie a výbornú prevenciu pred možnými problémami s chrbticou.

Doprajte si chvíľu pre seba.

Objednať si kombo!