Áno

Wim Hof Method Workshop

Cieľom kurzu "Fundamentals" je predstaviť 3 piliere Metódy Wima Hofa. Účastník získa základné teoretické znalosti a prakticky si vyskúša dychové cvičenia, vystavenie sa chladu a mindset. Dôraz sa kladie na postupné, uvoľnené a bezpečné uvedenie do Metódy a individuálny prístup. Kurz vedie inštruktor metódy Matúš Žuffa.

Kurzy je najmä pre:
- Úplných začiatočníkov s ktorýmkoľvek pilierom WHM
- Tých, ktorí hovoria: „Nemám rád zimu“
- Športovcov, ktorí hľadajú spôsob ako zvýšiť výkon a zlepšiť regeneráciu
-Všetkých, ktorým sa nepodarilo dodržiavať Novoročné predsavzatia a chceli by to zmeniť (hoci aj v auguste)
- Ľudí, ktorí chcú objaviť svoj skrytý potenciál, upevniť vlastnú vôľu a byť silnejší, šťastnejší a zdravší

Chlad dokáže dodať silu tomu, kto sa mu vystaví a prirodzene pomáha nachádzať vlastné schopnosti a hranice. Pobyt v chlade je vždy iný. Závisí napríklad od momentálnej kondície, pocitov, emócií, ale aj životosprávy. Chlad prirodzene signalizuje potreby nášho tela, mysle a pomáha sa na nich „naladiť“
Dychové cvičenia sú exkurziou do vlastnej mysle, počas ktorých vieme zakúsiť rôzne stavy vedomia. Tieto zážitky nám môžu pomôcť vyrovnať sa so zážitkom z minulosti, dodajú energiu, zrelaxujú myseľ i telo.
Vhodné nastavenie mysle pomáha zvládať každodenný stres. Pomáha nám získať nadhľad, robiť správne rozhodnutia v kľúčových momentoch našich životov.
Dovoľujeme si pridať aj "neoficiálny" štvrtý pilier. Sú to ľudia. Metóda Wima Hofa umožňuje silný individuálny prežitok, ale jej súčasťou je aj budovanie vzťahov s okolím. Spoločne vieme byť silnejší!

Sobota 18. júla 2020 o 9:00 – 15:00

Inštruktor: Matúš Žuffa

Lekcie Jogy Online

Chcete cvičiť ucelené jogové zostavy plných 60 minút? Zakaždým nové zostavy, nové cviky so svojou obľúbenou inštruktorkou?
Máme s tým už bohaté skúsenosti vďaka nášmu Youtube kanálu - Joga s Miou. Mnoho z vás nás vďaka tomuto onlinovému kanálu pozná a cvičí s nami.

Stretávať sa budeme znova na Youtube, tentokrát zo záznamu z lekcie zo štúdia. Je to akoby ste sa priamo účastnili lekcie. V rozvrhu si môžete pozrieť zoznam lekcií a časy. 

https://geminicentrum.sk/rozvrh

Cena vstupu za lekciu online 60 minúť je €5

Je potrebné sa vopred na lekciu prihlásiť cez rozvrh a zaplatiť na účet číslo:

SK5583300000002401225082
Do poznámky prosím uveďte názov lekcie a dátum.

Po prihlásení a úhrade poplatku za lekciu vám 5 minút pre začatím lekcie pošleme link na online lekciu na váš email, ktorý ste zadali pri prihlasovaní.

Lekcia zostane po dobu 24 hodín  v zázname. Ak nestihnete aktuálny čas vysielania, link na lekciu vám bude fungovať ďalších 24 hodín. Zacvičte si kedy to vyhovuje vám.

Ďakujeme vám za vašu  priazeň a tešíme sa vás online.

Vaša Mia.

Terapia Tibetskými Miskami

Tibetské misy vibrujú priam nadpozemskými tónmi nekonečného vesmíru a dokážu navodiť stav hlbokej relaxácie a vnútorného kľudu.

Účinky: 

  • Odbúra stres a napätie
  • Odstraňuje príčinu psychických problémov
  • Upravuje krvný tlak
  • Uvoľňuje svaly
  • Podporuje samoliečiaci proces tela

Popis:

Tibetské misy vibrujú priam nadpozemskými tónmi nekonečného vesmíru a dokážu navodiť stav hlbokej relaxácie a vnútorného kľudu. Každá miska vydáva škálu tónov od najhlbších až po tie, ktoré ľudské ucho nedokáže zachytiť. Zatiaľ čo pôsobením hlbokých tónov sa Vaše telo dokonale uvoľní,  pri počutí vysokých tónov sa vaša myseľ vydá na vesmírnu odyseu. Zastaví sa nekonečný tok myšlienok, prestanete cítiť váhu tela a vy nahliadnete do nekonečného oceánu vedomia. Čas akoby sa zastavil, a minulosť a budúcnosť sa spoja do jedného prítomného okamihu. Strach, obavy a neistota prestanú mať nad Vami moc a Vaše srdce sa naplní vnútorným pokojom a mierom.

Zvuk je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Nepočujú ho len naše uši, ale prechádza cez všetky bunky nášho tela. Zvuk sa nás hlboko dotýka a transformuje nás po stránke emocionálnej a duchovnej, čo má spätný vplyv aj na naše fyzické telo. Tóny tibetských mís pôsobia na naše emócie a nálady, a  pomáhajú nám navrátiť stratenú rovnováhu na všetkych fyziologickych úrovniach. Terapia zvukom tak hra pomocnú pozitívnu úlohu pri liečbe mnohých zdravotných ťažkostí.

Zvukoterapia prebieha v príjemnom prostredí za tlmeného svetla a na umocnenie zážitku je miestnosť prevoňaná éterickými olejmi. Vaše telo bude lezať obkolesené misami zo všetkých strán, pričom niektoré sa  prikladajú aj priamo na telo. Príďte si vychutnať zvukový kúpeľ s pozitívnymi vibráciami.

Kontraindikácie: krvné zrazeniny, choroba, problémy zo srdcom, srdcová arytmia, kovové implantáty.

    Cena:

    20 € - 60 min /1 osoba

    Na terapiu sa objednávajte telefonicky na čísle 0944548849

    Dodávateľom originálnych tibetských mís pre našu vibračnú terapiu je eshop tibetskemisky.sk
     

    Yoga Wheel Mánia

    Od roku 2014 je yoga wheel na trhu a mnoho známych jogínov vo svete túto pomôcku vyskúšalo. A o tom sa môžete presvedčiť na ich instagramových profiloch. Dokonca dostal názov - Najhorúcejšia jogová pomôcka roku 2018. 

    Yoga wheel bol vytvorený aby pomohol odstrániť bolesti chrbta, zlepšil držanie tela, pomohol pri nadobudnutí flexibility a spevnil centrum tela.

    Ak rozmýšľate nad tým ako môže byť tento nestabilný plastový kruh lepší ako jogové bloky, popruhy a bolstre, ste na správnom mieste.

    V tomto článku vám vysvetlím aké pozitíva vám tento nový trend prinesie do vašej jogovej praxe.

    Čo je yoga wheel?

    Yoga wheel alebo joga kruh je pomôcka na jogu v tvare kruhu na odbúranie napätia z tela, spevnenie svalstva a otvorenie prednej časti tela. Pomôcka, ktorá nám má pomáhať pri otváraní hrudníka, ramien, chrbta a bedrových flexorov. Slúži ako doplnenie a spestrenie klasickej praxe jogy. Vytvoril ju Sri Dharma Mittra a na trh uviedol jeho syn Dov Vargas. Táto pomôcka sa stala revolučná pomôcka v joge - Dharma yoga wheel. 

    Prečo je taký humbuk okolo yoga wheel a čím je výnimočná?

    Po prvé, yoga wheel sa môže kvalifikovať ako najkreatívnejšia jogová pomôcka vôbec. Je veľmi jednoduchá na používanie - opisuje krivky tela, pomáha pri záklonoch, naťahuje a predlžuje časti tela, ktoré sú zvyčajne ťažko dostupné ako je krk, ramená, hrudník, chrbtica, bedrové flexory atď. A s malou dávnkou predstavivosti ho môžete používať pri učení sa stojok, na budovanie sily stredu tela a na prehĺbenie záklonov.

    A po druhé, yoga wheel je fantastická pomôcka pre všetky levely. Či ste začiatočník alebo pokorčilí, nakoniec zahodíte popruhy a joga bloky. Navyše používaním yoga wheel si môžete určité pozície dokonca sťažiť.

    Na čo je yoga wheel dobrý? 5 skvelých tipov

    Yoga wheel otvára úplné nový rozmer vo svete jogy. Je skvelý na masáž chrbta, pri otváraní bedier a pri testovaní rovnováhy. 

    1. Masíruje telo a pomáha pri bolestiach chrbta a krku

    Ľahnite si chrbtom na kruh a jemne sa posúvajte dopredu a dozadu, od krku až ku kostrči. Vďaka jeho šírke sa yoga wheel dostane priamo medzi lopatky - miesto, ktoré je ťažko dostupné a nemožné dočiahnuť so žiadnou inou masážnou pomôckou. Iba 10 minút denne vám pomôže uľaviť od stuhnutých ramien, bolestí chrbta a krku.
    Skvelou správou je, že yoga wheel môžete použiť aj na masáž nôh. Podobne ako s penovým valcom, yoga wheel pomôže od boľavého, stuhnutého svalstva tým, že prekrví danú oblasť a tým urýchli zotavenie. Yoga wheel je trvácnejší ako penový valec, ktorý po čase stratí svoj tvar. A navyše slúži ako pomôcka pri zahriatí tela pred samotným cvičením.

    2. Zlepšuje ohybnosť

    Už tým, že si ľahneme na jogový kruh sa nám otvára hrudník a vytvorí sa priestor medzi brušnými svalmi. Alebo sa dáme do polohy v sede a, kruh medzi nohy a rukami sa oprieme o kruh a natiahneme sa smerom dopredu, čím si predĺžime chrbticu. Možností je neúrekom, stačí trochu fantázie a hra s kruhom môže začať.

    3. Dáva oporu a pomáha proti prípadným zraneniam

    Vďaka zakriveniu yoga wheel, ktorý opisuje krivky tela časom získame väčšiu ohybnosť v oblasti chrbta. Pokiaľ pracujeme na rozštepe alebo na polohe holuba, yoga wheel nám dá oporu, zahreje telo dostatočne na to, aby sme predišli zraneniam v podobe preťaženia a prílišného natiahnutia svalstva.

    4. Buduje silu stredu tela a zlepšuje rovnováhu

    Ak hľadáte výzvu vo svojej jogovej praxi, yoga wheel vám ponúka nespočetne veľa možností ako sa vyhrať v rôznych pozíciách, sťažiť ich a pomaly sa dostať až do zložitejších polôh. Skúste popracovať na sile stedu tela, posilniť brušné svalstvo tým, že v polohe dosky položíte obe nohy na kruh a môžete pridať aj posúvanie kruhu smerom dopredu a dozadu. Zároveň budete musieť balancovať a udržať stabilitu. 

    5. Pomáha pri stojkách na rukách a predlaktiach

    Skúste stojku s yoga wheel, oprite zátylok o kruh, čo vám dodá oporu a lepšiu stabilitu, čím dosiahnete svoj vytúžený vrchol rýchlejšie. Pokročilejší jogíni môžu pridať yoga wheel k stojkám na rukách alebo k pozícii škorpióna. 

    Určite teraz máte chuť si skúsiť s touto vychytávkou zacvičiť. Máme pre vás dobrú správu - 25. Mája máme v Gemini centrum Workshop Yoga wheel.
    Viac info - TU
    Prihlásiť sa na workshop

    Yoga wheel si môžete u nás aj zakúpiť.

    Kurz Maľovanie Mandaly

    Vedeli ste, že je možné vytvoriť si obraz vlastnej duše?
     
    Na kurze sa naučíte ako na to!
     
    KURZ MAĽOVANIE MANDALY

    MAGICKÉ KRUHY

    ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?

    - Povieme si históriu a vznik čakrokruhov, ich význam a využitie v dnešnej dobe
    - Naučíme sa postup tvorenia mandál
    - Prejdeme cez štyri úrovne bytia a povieme si význam čakier a farieb a čo zobrazujú v našom živote
    - Maľovanie mandál je terapeutickým, liečivým a relaxačným procesom

    ČO KURZOM ZÍSKATE?

    - Dozviete sa zaujímavé informácie o fungovaní jednotlivých energetických vrstiev a akým spôsobom môžete vedome pracovať na rôznych úrovniach vedomia prostredníctvom farieb, kreativity a tvorivosti
    - Tvorba mandaly vám ukáže s akou úlohou ste prišli na svet a čo sa máte počas svojho života naučiť a pochopiť
    - Naučíte sa zostavovanie personálnych mandál podľa farieb a výpočtov
    - Odmenou na záver vám bude vlastný obraz duše na plátne

    ČO NA KURZE POTREBUJETE?

    - Pred kurzom je potrebné si vybrať 5 vecí, ktoré sú vám srdcu blízke (talizmany) ako napr. prívesok, prsteň, kryštál, alebo akýkoľvek predmet, ktorý vo vás vzbudzuje dôležité emócie. Tieto predmety si môžete so sebou priniesť na kurz.
    - Ostatné je zabezpečené

    PRE KOHO JE KURZ URČENÝ?

    - Pre všetkých bez ohľadu na vek či skúsenosti s maľovaním
    - Kurzu sa môžu zúčastniť aj deti od 7 rokov v sprievode rodiča

    DÁTUM A ČAS:
    1.08.2020 Sobota 10.00 – 15.00
    S prestávkou na obed

    CENA:
    € 49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 24.08.2020
    € 59 po dátume 24.08.2020

    Cena je vrátane všetkého materiálu (plátno, akrylové farby, štetce, čaj/voda, ovocie)

    Kurz je možné darovať aj blízkej osobe ako darček vo forme darčekovej poukážky.

    Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

    Číslo účtu: 2101326973
    IBAN: SK7783300000002101326973
    BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

    V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
     

    Storno podmienky:

     

    Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 11.07.2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

    V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

     

    ***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

    Tešíme sa na vás. :-)

    Tehotenská masáž

    Znovu objavte pohodu vo vlastnom tele a spokojnosť, ktorá vplýva na prenatálny vývoj vášho dieťatka.

    Účinky: uľavuje od bolesti chrbta a hlavy, napomáha k znovuobnoveniu stratenej energie. Zlepšuje krvný obeh, imunitný systém a metabolizmus. Vďaka tomu sa veľakrát napravia problémy s trávením či vyprázdňovaním. Pravidelná masáž pôsobí preventívne proti striám, ktoré bývajú bežným následkom tehotenstva. Zbavuje opuchov nôh, navodí harmóniu vášho tela a mysle.

    Popis: Tehotenská masáž je určená pre budúce mamičky, ktorých pohoda a spokojnosť vplýva na prenatálny vývoj dieťaťa. Vzhľadom na náročnos tohto obdobia v živote ženy, kedy prechádza organizmus rôznymi zmenami je dôležité venovať mu náležitú pozornosť. A práve táto masáž je skutočným balzamom a uvoľnením. Terapia sa aplikuje technikou, ktorá je bezpečná a tehotnej žene poskytuje fyzické, psychické a emocionálne uvoľnenie. Masáž sa vykonáva v ľahu na boku a v oblečení. Vhodná pre všetky budúce mamičky od ukončeného 3. mesiaca tehotenstva až do pôrodu i po ňom.

    Kontraindikácie: prvé tri mesiace tehotenstva, infekčné ochorenie, nádorové ochorenie, horúčkové ochorenie, do 1/2 roka po operácii, hemofília, pri celkovej telesnej vyčerpanosti

    Cena:

    20 € - 60 min

    Objednať sa na masáž
     

    AKo si vybrať správnu jogovú podložku?

    Ak ste odhodlaní cvičiť pravidelne a dlhodobo, je vhodné investovať do kvalitnej podložky a aj do ďalšieho jogového vybavenia. Investícia do vlastného náčinia sa vám vyplatí nielen z hygienických dôvodov ale mať jogové veci stále na očiach a po ruke vás inšpiruje na častejšie a pravidelnejšie cvičenie. Skúsenejších jogíni mi určite dajú za pravdu, že kvalitná jogová podložka je must have. Umožňuje, aby „spojenie tela a mysle“ prebiehalo hladko. Je dôležitá pre vykonávanie všetkých pohybov, meditáciu a relaxáciu.

    Na čo sa treba sústrediť pri výbere podložky na jogu?

    Pri výbere podložky na jogu treba myslieť na niekoľko parametrov. Medzi tie najzákladnejšie patria hrúbka podložky, materiál a štruktúra povrchu resp. textúra.

    1. Dôkladne posúďte hrúbku podložky! A zvoľte dostatočnú šírku aj dĺžku podľa výšky vašej postavy. Hrúbka podložky zohráva pri výbere jednu z najdôležitejších úloh. V tomto ohľade záleží aj na tom, ktorému typu jogy sa venujete. Pri posudzovaní hrúbky podložky berte do ohľadu aj mieru manipulácie. Takže pozor aj na váhu podložky.

    2. Materiál Podložky na jogu se vyrábajú z prírodných aj zo syntetických materiálov. Z prírodných surovín se používá nejčastejši kaučuk, juta a bavlna, umelé podložky sú z rôznych durhov plastov (PVC, TPE, PER). TPE i PER sú modern látky, ktoré neobsahujú toxické prímesy a ich výroba je so súladom s ochranou životného prostredia. PVC je spájané s nebezpečnými látkami, avšak podložky, ktoré sú vyrábané v EU sú prísne testované a tieto látky neobsahujú. Umelé podložky sú finančne výhodnejšie, odolnejšie a trvanlivejšie než podložky z prírodných materiálov. Jogové centrá a začiatočníci siahnu po tejto možnosti. Dobre držia na podlahe, neabsorbujú vlhkosť a preto môžu byť pri potení šmykľavé. Zas sa ale lepšie čistia. Podložky vyrobené z TPE sú zas vhodné pre alergikov. Neobsahujú latex ani PVC a ich štruktúra neabsorbuje pot, takže podložka je hygienická. Sú ľahké, nie moc odolné a mokrá ruka sa môže kĺzať. Prírodné materiály ako Kaučuk je pružný a mäkký, ruky sa pri potení nekĺžu, zato má menšiu trvanlivosť a horšie sa čistí. Vhodná pri horúcej joge, vinyasa, ashtanga a power yoga. Podložka z Juty nezapácha, je ekologická a ľahká. Má menšiu pružnosť. Vhodná pre hot jogu. Podložka z bavlny je ekologická a nekĺže pod mokrými rukami zato môže kĺzať na hladkej podlahe. Vhodná pre hot jogu.

    3. Textúra podložky? Existujú desiatky rozličných povrchových úprav jogových podložiek. Pri výbere textúry je dôležité, aby podložka zabraňovala pošmyknutiu, ale zároveň umožňovala ľahký posun. Výber povrchovej textúry ovplyvňujú mnoho individuálných faktorov ako napríklad hmotnosť, fyzická zdatnosť, zdravotný stav, požadovaná miera komfortu atď.

    Dobrá rada na záver Nebojte sa v tomto smere poradiť s učiteľom jogy a tými, ktorí majú s jogou väčšie skúsenosti ako vy.

    Načo sú mi jogové pomôcky?

    Potenciál ásany sa plne začne rozvíjať až keď všetko do seba zapadne tak ako má. Pomôcky využívame na to, aby sme sa do pozície dostali technicky správne. Používanie je jednoduché - ak cítite v nejakej pozícii napätie, nepríjemné pnutie, nepríjemné natiahnutie, bolesť, alebo zadržiavate dych. Vráťte sa o krok späť - zvoľte ľahší variant alebo použite pomôcku. 

    Výborné ekologické jogové podložky nájdete aj u nás v centre, sú protišmykové, pohodlné, vyrobené z TPE a hygienické. Vyskúšať si ich môžete priamo u nás na lekciách jogy a zakúpiť. K dispozícii v 4 farbách za veľmi dobrú cenu.

     

    Aj my sme MultiSport!

    Ak ste vlastníkom karty MultiSport môžete už aj u nás využívať jej benefity. Vaša karta multisport platí na všetky jednorázové lekcie jogy. Stačí predložiť kartu multisport s vašim občiansky preukazom pri vstupe. Neplatíte nič. Využite zamestnanecké benefit a príďte si k nám zacvičiť, dobiť energiu a zrelaxovať sa. Prihlasovanie prebieha cez náš prihlasovací systém. Klik TU.

    Tešíme sa na vás!

    Tím Gemini

    Kurz Joga pre Začiatočníkov

    5 Týždňový kurz Jogy pre začiatočníkov.

    ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?
    - Prednášky na tému zdravie, joga, princípy jogy
    - Inšpiratívne lekcie jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán, na čo sú nám osožné a čo sa vďaka ich pravidelnému precvičovaniu určite zlepší
    - Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.
    - Zodpoviete si otázky ako napríklad: Čo je joga? Prečo by som mal cvičiť jogu? Kde robím chyby pri cvičení? Aký zmysel majú relaxačné a dychové cvičenia? Ako sa správne medituje?
    - Mnohým z Vás kruz zmení život.

    ČO KURZOM ZÍSKATE?
    - Dozviete sa zaujímavé informácie o joge, princípoch jogy a správnom držaní tela
    - Pochopíte princípy cvičenia jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách 
    - Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán
    - Po kurze môžete začať cvičiť akýkoľvek druh jogy naplno

    Kurz začína 16.07. 2020 o 17.30 - 18.30
    Trvať bude počas 5. týždňov každý Štvrtok.

    Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.
    Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 09.07.2020
    Cena: €59 po dátume 09.07.2020

    Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

    Číslo účtu: 2101326973
    IBAN: SK7783300000002101326973
    BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

    V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
             

    K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

    V prípade vymeškanie ktorejkoľvek lekcie, možnosť náhrady po dobu 1 roka. Je nutné sa počas trvania kurzu dohodnúť a následne telefonicky alebo osobne objednať na náhradný termín. Pokiaľ nebude náhradný termín využitý, ďalší náhradný termín nebude poskytnutý./nezahŕňa bonusové lekcie/.

     

    Storno podmienky:

     

    Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 09.07.2020 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

    V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

     

    ***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

    Tešíme sa na Vás. 

    Prihlásiť sa na Kurz

    Ako si udržať chrbticu v zdraví?

    Chrbtica tvorí jeden zo základných pilierov nášho zdravia. Chrbticou vedie sieť kanálov, ktorými sa do tela rozvádza životná sila. Ak je prúdenie tejto sily obmedzené, vnútorné orgány chradnú a človek ochorie.

    Správny tvar chrbtice zaisťujú svaly, ktoré udržujú chrbticu v správnej polohe. Pokiaľ dôjde k ochabnutiu a skráteniu týchto svalov, môže sa chrbtica začať vychyľovať. K takémuto vychýleniu môže dochádzať ako v smere horizontálnom - skolióza, tak v smere vertikálnom - zväčšená bedrová lordóza
    V takomto prípade dochádza k zvýšeniu tlaku na jednotlivé medzistavcové platničky. Najčastejšie k tomuto dochádza v oblasti bedier, kde býva tlak najväčší. Toto všetko je dané nesprávnym spôsobom života, obvykle častým, nesprávnym sedením, pasívnym sedením na stoličke, nadmerné zaťažovanie chrbtice a obmedzeným pohybom. Postupom času tak dochádza k ochabovaniu stabilizačného svalstva. To následne redne, skracuje sa a tým dochádza k zvyšovaniu záťaže na chrbticu. Zväčšená bedrová lordóza potom vyvoláva onen tlak na medzistavcové platničky, u ktorých môže časom prísť až k ich vyskočeniu. 

    Pri správnom cvičení sa svaly dostatočne aktivujú, dochádza k ich prekrvovaniu a regenerácii. Tak sa svaly udržujú dostatočne silné a pružné a dokážu odľahčovať chrbticu od váhy vrchnej polovice tela. Jogové cviky sú vhodné nielen pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice, ale aj ako prevencia pred problémami s chrbticou.

    Úľavu od prvotnej bolesti prinesie masáž, ktorá uvoľňuje tlak na platničky, uvoľňuje napäté svaly i šľachy. Na masáž sa používa mandľový olej, ktorý je veľmi vyživujúci nielen pre platničky chrbtice ale i pre všetky kĺby. 

    Kombináciou masáže a jogy docielite kompletné uzdravenie a výbornú prevenciu pred možnými problémami s chrbticou.

    Doprajte si chvíľu pre seba.

    Objednať si kombo!