Áno

Sound healing workshop

Sound healing workshop alebo zvuková terapia pomocou tibetských spievajúcich misiek je alternatívna liečebná metóda, ktorú používali v Tibete, Nepále a v Indii na uzdravenie. Tibetské misky sú hudobnými nástrojmi s vysokými vibráciami, ktoré pomáhajú obnovovať harmonickú frekvenciu živej hmoty a liečiť telo aj dušu. Telo je tvorené vodou z 50-60% a voda vedie zvuk 3x rýchlejšie ako vzduch. Tibetské misky vytvárajú škálu zvukov, ktoré prenikajú do najhlbších sfér tela a mysle.
Tibeťania tvrdia, že vo zvuku misiek znejú zákony vesmíru. Tie rezonujú s našim telom a spúšťajú liečebné procesy.
To znamená, že hudba akou sme denne obklopení nás chtiac či nechtiac ovplyvňuje. Zvuk má hlboký vplyv na naše emócie a psychiku.
Počas nášho bdelého stavu je normálna frekvencia našich mozgových vĺn Beta. Zvuk nástroja posunie mozog vo vnímaní a začne sa pohybovať do hlbších Alfa a Theta mozgových frekvencií. Ide o frekvencie, ktoré vyvolávajú hlboké meditatívne a pokojné stavy, otvárajú jasnosť mysle a posilňujú intuíciu a podnecujú telo k spusteniu samouzdravovacích mechanizmov. 

ČO VÁS NA WORKSHOPE ČAKÁ?

- dozviete sa čo je to vibrácia a ako na nás vplýva 
- povieme si tajomstvo sound healingu a aký účinok na nás majú tibetské misky 
- vytvoríme spoločnú vibráciu prostredníctvom mantier a precítime ich liečivú silu  
- Workshop vyvrcholí samotnou sound healing terapiou+meditáciou

ČO WORKSHOPOM ZÍSKATE?

- Dostanete sa do pocitu pokoja, uvoľnenia a vnútorného naplnenia
- Vytvorí sa stav hlbokej relaxácie a navodí sa hlboký meditatívny stav
- Zvuková terapia výrazne redukuje stres a posilňuje imunitu
- Lieči fyzické a emocionálne telo a harmonizuje čakry
- Zlepší sa spánok

PRE KOHO JE WORKSHOP URČENÝ?

- pre všetkých, ktorí chcú zažiť terapiu zvukom 
- nie je vhodné pre ľudí, ktorí trpia trombózou

DÁTUM A ČAS:
13.07.2019 Sobota 10.00 – 12.00

CENA:
€ 15 pri rýchlom registrovaní a platbe do 30.06.2019
€ 20 po dátume 30.06.2019
€ 25 na mieste ak bude ešte voľné miesto

Workshop je možné darovať aj blízkej osobe ako darček vo forme darčekovej poukážky.

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na workshope.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Workshopu.

Tešíme sa na vás. :-)

Prihlásiť sa na workshop

Masáž Tibetskými Miskami

Vibrácie prechádzajú vaším telom a uvoľňujú energetické bloky, uzdravujú orgány a pomáhajú liečiť choroby spôsobené stresom.

Účinky: Uvoľňuje svaly a energetické bloky, vyrovnáva funkciu čakier, odbúrava stes, pozitívne ovplyvňuje činnosť mozgu - synchronizuje mozgové vlny a hemisféry a navodzuje kľud, dobíja telo energiou, upravuje krvný tlak a harmonizuje psychiku. Pôsobí na bunečnej úrovni a pomáha obnoviť ich životné frekvencie. 

Popis: Tibetské misky sú hudobnými nástrojmi s vysokými vibráciami, ktoré pomáhajú obnovovať harmonickú frekvenciu živej hmoty a liečiť telo aj dušu. Telo je tvorené vodou z 50-60% a voda vedie zvuk 3x rýchlejšie ako vzduch. Hraním na tibetských miskách sa vytvára vibrácia, ktorá sa šíri celým telom do každej bunky. Je to ako masáž buniek zvnútra. Zdravý orgán vibruje vo svojej unikátnej a optimálnej frekvencii, chorý orgán má vibráciu narušenú. Vibrácie pomáhajú k harmonizácii a navráteniu rovnováhy. Rezonujú a zharmonizujú presne, to miesto ktoré si to vyžaduje. Masáž sa vykonáva v ľahu, vy ste oblečený a miska sa prikladá na telo alebo tesne nad telo. 

Kontraindikácie: krvné zrazeniny, choroba

Cena:

20 € - 60 min

Objednať sa na masáž

Yoga Wheel Mánia

Od roku 2014 je yoga wheel na trhu a mnoho známych jogínov vo svete túto pomôcku vyskúšalo. A o tom sa môžete presvedčiť na ich instagramových profiloch. Dokonca dostal názov - Najhorúcejšia jogová pomôcka roku 2018. 

Yoga wheel bol vytvorený aby pomohol odstrániť bolesti chrbta, zlepšil držanie tela, pomohol pri nadobudnutí flexibility a spevnil centrum tela.

Ak rozmýšľate nad tým ako môže byť tento nestabilný plastový kruh lepší ako jogové bloky, popruhy a bolstre, ste na správnom mieste.

V tomto článku vám vysvetlím aké pozitíva vám tento nový trend prinesie do vašej jogovej praxe.

Čo je yoga wheel?

Yoga wheel alebo joga kruh je pomôcka na jogu v tvare kruhu na odbúranie napätia z tela, spevnenie svalstva a otvorenie prednej časti tela. Pomôcka, ktorá nám má pomáhať pri otváraní hrudníka, ramien, chrbta a bedrových flexorov. Slúži ako doplnenie a spestrenie klasickej praxe jogy. Vytvoril ju Sri Dharma Mittra a na trh uviedol jeho syn Dov Vargas. Táto pomôcka sa stala revolučná pomôcka v joge - Dharma yoga wheel. 

Prečo je taký humbuk okolo yoga wheel a čím je výnimočná?

Po prvé, yoga wheel sa môže kvalifikovať ako najkreatívnejšia jogová pomôcka vôbec. Je veľmi jednoduchá na používanie - opisuje krivky tela, pomáha pri záklonoch, naťahuje a predlžuje časti tela, ktoré sú zvyčajne ťažko dostupné ako je krk, ramená, hrudník, chrbtica, bedrové flexory atď. A s malou dávnkou predstavivosti ho môžete používať pri učení sa stojok, na budovanie sily stredu tela a na prehĺbenie záklonov.

A po druhé, yoga wheel je fantastická pomôcka pre všetky levely. Či ste začiatočník alebo pokorčilí, nakoniec zahodíte popruhy a joga bloky. Navyše používaním yoga wheel si môžete určité pozície dokonca sťažiť.

Na čo je yoga wheel dobrý? 5 skvelých tipov

Yoga wheel otvára úplné nový rozmer vo svete jogy. Je skvelý na masáž chrbta, pri otváraní bedier a pri testovaní rovnováhy. 

1. Masíruje telo a pomáha pri bolestiach chrbta a krku

Ľahnite si chrbtom na kruh a jemne sa posúvajte dopredu a dozadu, od krku až ku kostrči. Vďaka jeho šírke sa yoga wheel dostane priamo medzi lopatky - miesto, ktoré je ťažko dostupné a nemožné dočiahnuť so žiadnou inou masážnou pomôckou. Iba 10 minút denne vám pomôže uľaviť od stuhnutých ramien, bolestí chrbta a krku.
Skvelou správou je, že yoga wheel môžete použiť aj na masáž nôh. Podobne ako s penovým valcom, yoga wheel pomôže od boľavého, stuhnutého svalstva tým, že prekrví danú oblasť a tým urýchli zotavenie. Yoga wheel je trvácnejší ako penový valec, ktorý po čase stratí svoj tvar. A navyše slúži ako pomôcka pri zahriatí tela pred samotným cvičením.

2. Zlepšuje ohybnosť

Už tým, že si ľahneme na jogový kruh sa nám otvára hrudník a vytvorí sa priestor medzi brušnými svalmi. Alebo sa dáme do polohy v sede a, kruh medzi nohy a rukami sa oprieme o kruh a natiahneme sa smerom dopredu, čím si predĺžime chrbticu. Možností je neúrekom, stačí trochu fantázie a hra s kruhom môže začať.

3. Dáva oporu a pomáha proti prípadným zraneniam

Vďaka zakriveniu yoga wheel, ktorý opisuje krivky tela časom získame väčšiu ohybnosť v oblasti chrbta. Pokiaľ pracujeme na rozštepe alebo na polohe holuba, yoga wheel nám dá oporu, zahreje telo dostatočne na to, aby sme predišli zraneniam v podobe preťaženia a prílišného natiahnutia svalstva.

4. Buduje silu stredu tela a zlepšuje rovnováhu

Ak hľadáte výzvu vo svojej jogovej praxi, yoga wheel vám ponúka nespočetne veľa možností ako sa vyhrať v rôznych pozíciách, sťažiť ich a pomaly sa dostať až do zložitejších polôh. Skúste popracovať na sile stedu tela, posilniť brušné svalstvo tým, že v polohe dosky položíte obe nohy na kruh a môžete pridať aj posúvanie kruhu smerom dopredu a dozadu. Zároveň budete musieť balancovať a udržať stabilitu. 

5. Pomáha pri stojkách na rukách a predlaktiach

Skúste stojku s yoga wheel, oprite zátylok o kruh, čo vám dodá oporu a lepšiu stabilitu, čím dosiahnete svoj vytúžený vrchol rýchlejšie. Pokročilejší jogíni môžu pridať yoga wheel k stojkám na rukách alebo k pozícii škorpióna. 

Určite teraz máte chuť si skúsiť s touto vychytávkou zacvičiť. Máme pre vás dobrú správu - 25. Mája máme v Gemini centrum Workshop Yoga wheel.
Viac info - TU
Prihlásiť sa na workshop

Yoga wheel si môžete u nás aj zakúpiť.

Yoga Wheel Workshop

Yoga Wheel alebo jogový kruh patrí k najobľúbenejším jogovým pomôckám za minulý rok. Je to najkreatívnejšia jogová pomôcka pomocou ktorej sa dá zmierniť svalové napätie.a veľmi rýchlo získať väčšia sila a ohybnosť.

Či už ste začiatočník v joge alebo pokročilí, yoga wheel je ideálna pomôcka, ktorá zaručí viac možností a s jej používaním si užijete kopec zábavy. 

Yoga Wheel je cvičebná pomôcka vyvinutá k uvoľneniu napätia a svalovej stuhnutosti v hornej polovici tela, získanie ohybnosti v oblasti panvy a bedrových kĺbov a na posilnenie a spevnenie hlbokého svalstva tela. Skrátka Yoga Wheel je cvičebná pomôcka, ktorá každému jogínovi pomôže k väčšej sile, lepšej rovnováhe a ohybnosti, k celkovému uvoľneniu a s jej pomocou zvládnete aj tie najťažšie polohy jogy. 

ČO VÁS NA WORKSHOPE ČAKÁ?

- ukážeme si ako sa yoga wheel používa a načo je dobrá
- naučíte sa jednoducho a efektívne pracovať s yoga wheel  
- prejdeme cez jednotlivé asány a zakomponujeme yoga wheel tak aby sme umocnili efekt daného cviku
- vyskúšame náročnejšie polohy a ukážeme si ako nám yoga wheel pomôže dostať sa do danej asány
- a určie si užijeme kopec zábavy

ČO WORKSHOPOM ZÍSKATE?

- naučíte sa používať yoga wheel pomôcku 
- uvidíte ako jednoducho sa posuniete vo svojej jogovej praxi ďalej vďaka yoga wheel
- výborne si popreťahujte celé telo, zlepšíte ohybnosť a získate väčšiu silu 
- prekvapí vás možno, že sa dostanete do asán, ktoré sú bez yoga wheel náročné

PRE KOHO JE WORKSHOP URČENÝ?

- začiatočníkov aj pokročilých
- nie je vhodné pre ľudí, ktorí prekonali zranenie chrbta alebo majú problémy s chrbticou

DÁTUM A ČAS:
15.06.2019 Sobota 10.00 – 11.30

CENA:
€ 15 pri rýchlom registrovaní a platbe do 31.05.2019
€ 20 po dátume 31.05.2019
€ 25 na mieste ak bude ešte voľné miesto

Workshop je možné darovať aj blízkej osobe ako darček vo forme darčekovej poukážky.

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na workshope.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Workshopu.

Tešíme sa na vás. :-)

Prihlásiť sa na workshop

OM Chanting

Transformácia negatívnej energie na pozitívnu

Účinky: podporuje naše zdravie a meditačnú prax, uvoľňuje emócie a navodzuje pocit šťastia a mieru

Popis: Liečenie zvukom je jedna z najsilnejších a najjednoduchších metód liečby. OM Chanting je pôvodná liečebná technika využívaná starovekými mudrcmi, ktorá bola navrátená z Himalájí do sveta pre znovunastolenie harmónie v sebe samom, v ľudstve a planéte. Táto technika transformuje negativitu na pozitívnu energiu, pomáha očistiť okolie, podporuje Matku Zem a fyzickú, emocionálnu i duchovnú pohodu všetkých zúčastnených. Pri rezonovaní zvuku OM v špecifickej formácii ľudí môžu byť liečebné procesy zosilnené cez vyrovnanie vibrácií. Tak ako vlnky vytvorené vhodením kameňa do vody aj vibrácie zvuku OM prenášaú svoje vlnenie do okolia. Tieto vibrácie majú blahodárne účinky pre účastníkov chantingu, ale má tiež širší rozsah na ostatných ľudí, miesta a situácie. 

Vhodná pre: úplných začiatočníkov, pokorčilých, všetky vekové kategórie

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €
Permanetka: 5 vstupov/€20

Lektor: Mio

Tehotenská masáž

Znovu objavte pohodu vo vlastnom tele a spokojnosť, ktorá vplýva na prenatálny vývoj vášho dieťatka.

Účinky: uľavuje od bolesti chrbta a hlavy, napomáha k znovuobnoveniu stratenej energie. Zlepšuje krvný obeh, imunitný systém a metabolizmus. Vďaka tomu sa veľakrát napravia problémy s trávením či vyprázdňovaním. Pravidelná masáž pôsobí preventívne proti striám, ktoré bývajú bežným následkom tehotenstva. Zbavuje opuchov nôh, navodí harmóniu vášho tela a mysle.

Popis: Tehotenská masáž je určená pre budúce mamičky, ktorých pohoda a spokojnosť vplýva na prenatálny vývoj dieťaťa. Vzhľadom na náročnos tohto obdobia v živote ženy, kedy prechádza organizmus rôznymi zmenami je dôležité venovať mu náležitú pozornosť. A práve táto masáž je skutočným balzamom a uvoľnením. Terapia sa aplikuje technikou, ktorá je bezpečná a tehotnej žene poskytuje fyzické, psychické a emocionálne uvoľnenie. Masáž sa vykonáva v ľahu na boku a v oblečení. Vhodná pre všetky budúce mamičky od ukončeného 3. mesiaca tehotenstva až do pôrodu i po ňom.

Kontraindikácie: prvé tri mesiace tehotenstva, infekčné ochorenie, nádorové ochorenie, horúčkové ochorenie, do 1/2 roka po operácii, hemofília, pri celkovej telesnej vyčerpanosti

Cena:

20 € - 60 min

Objednať sa na masáž
 

AKo si vybrať správnu jogovú podložku?

Ak ste odhodlaní cvičiť pravidelne a dlhodobo, je vhodné investovať do kvalitnej podložky a aj do ďalšieho jogového vybavenia. Investícia do vlastného náčinia sa vám vyplatí nielen z hygienických dôvodov ale mať jogové veci stále na očiach a po ruke vás inšpiruje na častejšie a pravidelnejšie cvičenie. Skúsenejších jogíni mi určite dajú za pravdu, že kvalitná jogová podložka je must have. Umožňuje, aby „spojenie tela a mysle“ prebiehalo hladko. Je dôležitá pre vykonávanie všetkých pohybov, meditáciu a relaxáciu.

Na čo sa treba sústrediť pri výbere podložky na jogu?

Pri výbere podložky na jogu treba myslieť na niekoľko parametrov. Medzi tie najzákladnejšie patria hrúbka podložky, materiál a štruktúra povrchu resp. textúra.

1. Dôkladne posúďte hrúbku podložky! A zvoľte dostatočnú šírku aj dĺžku podľa výšky vašej postavy. Hrúbka podložky zohráva pri výbere jednu z najdôležitejších úloh. V tomto ohľade záleží aj na tom, ktorému typu jogy sa venujete. Pri posudzovaní hrúbky podložky berte do ohľadu aj mieru manipulácie. Takže pozor aj na váhu podložky.

2. Materiál Podložky na jogu se vyrábajú z prírodných aj zo syntetických materiálov. Z prírodných surovín se používá nejčastejši kaučuk, juta a bavlna, umelé podložky sú z rôznych durhov plastov (PVC, TPE, PER). TPE i PER sú modern látky, ktoré neobsahujú toxické prímesy a ich výroba je so súladom s ochranou životného prostredia. PVC je spájané s nebezpečnými látkami, avšak podložky, ktoré sú vyrábané v EU sú prísne testované a tieto látky neobsahujú. Umelé podložky sú finančne výhodnejšie, odolnejšie a trvanlivejšie než podložky z prírodných materiálov. Jogové centrá a začiatočníci siahnu po tejto možnosti. Dobre držia na podlahe, neabsorbujú vlhkosť a preto môžu byť pri potení šmykľavé. Zas sa ale lepšie čistia. Podložky vyrobené z TPE sú zas vhodné pre alergikov. Neobsahujú latex ani PVC a ich štruktúra neabsorbuje pot, takže podložka je hygienická. Sú ľahké, nie moc odolné a mokrá ruka sa môže kĺzať. Prírodné materiály ako Kaučuk je pružný a mäkký, ruky sa pri potení nekĺžu, zato má menšiu trvanlivosť a horšie sa čistí. Vhodná pri horúcej joge, vinyasa, ashtanga a power yoga. Podložka z Juty nezapácha, je ekologická a ľahká. Má menšiu pružnosť. Vhodná pre hot jogu. Podložka z bavlny je ekologická a nekĺže pod mokrými rukami zato môže kĺzať na hladkej podlahe. Vhodná pre hot jogu.

3. Textúra podložky? Existujú desiatky rozličných povrchových úprav jogových podložiek. Pri výbere textúry je dôležité, aby podložka zabraňovala pošmyknutiu, ale zároveň umožňovala ľahký posun. Výber povrchovej textúry ovplyvňujú mnoho individuálných faktorov ako napríklad hmotnosť, fyzická zdatnosť, zdravotný stav, požadovaná miera komfortu atď.

Dobrá rada na záver Nebojte sa v tomto smere poradiť s učiteľom jogy a tými, ktorí majú s jogou väčšie skúsenosti ako vy.

Načo sú mi jogové pomôcky?

Potenciál ásany sa plne začne rozvíjať až keď všetko do seba zapadne tak ako má. Pomôcky využívame na to, aby sme sa do pozície dostali technicky správne. Používanie je jednoduché - ak cítite v nejakej pozícii napätie, nepríjemné pnutie, nepríjemné natiahnutie, bolesť, alebo zadržiavate dych. Vráťte sa o krok späť - zvoľte ľahší variant alebo použite pomôcku. 

Výborné ekologické jogové podložky nájdete aj u nás v centre, sú protišmykové, pohodlné, vyrobené z TPE a hygienické. Vyskúšať si ich môžete priamo u nás na lekciách jogy a zakúpiť. K dispozícii v 4 farbách za veľmi dobrú cenu.

 

Aj my sme MultiSport!

Ak ste vlastníkom karty MultiSport môžete už aj u nás využívať jej benefity. Vaša karta multisport platí na všetky jednorázové lekcie jogy. Stačí predložiť kartu multisport s vašim občiansky preukazom pri vstupe. Neplatíte nič. Využite zamestnanecké benefit a príďte si k nám zacvičiť, dobiť energiu a zrelaxovať sa. Prihlasovanie prebieha cez náš prihlasovací systém. Klik TU.

Tešíme sa na vás!

Tím Gemini

Kurz Hormonálna Joga

Začíname v Stredu 01.05. o 18.30

 

5 Týždňový kurz hormonálnej jogy

 

Hormonálna joga vychádza z klasickej jogy a aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Kurz zameraný na endokrinný systém a emocionálny balanc.
 

ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?

  • Prednášky na tému hormonálny systém, ženské zdravie a strava
  • Dozviete sa ako vám môže pomôcť cvičenie hormonálnej jogy k odstráneniu príznakov menopauzy, rôznych hormonálnych zmien a výkyvov, upraviť váš cyklus a zmierniť bolesti nástupu periódy
  • Praktické lekcie hormonálnej jogy, ktoré budete môcť aplikovať do vašej dennej rutiny
  • Pravidelné cvičenie hormonálnej jogy pomáha ženám otehotnieť

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

  • Naučíte sa dychové techniky, ktoré pomôžu stimulovať endokrinný systém
  • Pochopíte princípy cvičenia hormonálnej jogy
  • Pomôže vám odstrániť problémy vzniknuté vplyvom hormonálnych zmien
  • Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie
  • Po kurze budete schopné cvičiť hormonálnu jogu aj samostatne

Kontraindikácie:
Hormonálna joga  by nemala byť cvičená pri tehotenstve, endometrióze, rakovine prsníka, krátko po operáciách, pri pokročilej osteoporóze, zápale vnútorného ucha, srdcových ťažkostiach alebo po operácii srdca, pred operáciou slepého čreva alebo krátko po nej, krátko po hysterektómii, veľkom myóme maternice, a pri nešpecifikovaných bolestiach brucha. 

Hormonálna joga  nie je vhodná u tých ochorení, kde nie je žiadúce zvyšovať hladinu telu vlastných hormónov (v prípade pochybností konzultujte svojho lekára) a takisto sa neodporúča dievčatám, ktoré ešte len nedávno začali menštruovať a nemajú žiadne problémy.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

 

Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 15.04.2019

Cena: €55 po dátume 15.04.2019
Cena: €59 v deň konania, ak bude ešte voľné miesto

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto záväzne rezervované.

Detaily sú zobrazené na našej webstánke.

Prosíme o uhradenie platby za kurz v čo najkratšom čase, inak vaše miesto bude ponúknuté inému záujemcovi.
 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1 hodiny 15 minút

+ čerstvé ovocie a čaj

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Ako si udržať chrbticu v zdraví?

Chrbtica tvorí jeden zo základných pilierov nášho zdravia. Chrbticou vedie sieť kanálov, ktorými sa do tela rozvádza životná sila. Ak je prúdenie tejto sily obmedzené, vnútorné orgány chradnú a človek ochorie.

Správny tvar chrbtice zaisťujú svaly, ktoré udržujú chrbticu v správnej polohe. Pokiaľ dôjde k ochabnutiu a skráteniu týchto svalov, môže sa chrbtica začať vychyľovať. K takémuto vychýleniu môže dochádzať ako v smere horizontálnom - skolióza, tak v smere vertikálnom - zväčšená bedrová lordóza
V takomto prípade dochádza k zvýšeniu tlaku na jednotlivé medzistavcové platničky. Najčastejšie k tomuto dochádza v oblasti bedier, kde býva tlak najväčší. Toto všetko je dané nesprávnym spôsobom života, obvykle častým, nesprávnym sedením, pasívnym sedením na stoličke, nadmerné zaťažovanie chrbtice a obmedzeným pohybom. Postupom času tak dochádza k ochabovaniu stabilizačného svalstva. To následne redne, skracuje sa a tým dochádza k zvyšovaniu záťaže na chrbticu. Zväčšená bedrová lordóza potom vyvoláva onen tlak na medzistavcové platničky, u ktorých môže časom prísť až k ich vyskočeniu. 

Pri správnom cvičení sa svaly dostatočne aktivujú, dochádza k ich prekrvovaniu a regenerácii. Tak sa svaly udržujú dostatočne silné a pružné a dokážu odľahčovať chrbticu od váhy vrchnej polovice tela. Jogové cviky sú vhodné nielen pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice, ale aj ako prevencia pred problémami s chrbticou.

Úľavu od prvotnej bolesti prinesie masáž, ktorá uvoľňuje tlak na platničky, uvoľňuje napäté svaly i šľachy. Na masáž sa používa mandľový olej, ktorý je veľmi vyživujúci nielen pre platničky chrbtice ale i pre všetky kĺby. 

Kombináciou masáže a jogy docielite kompletné uzdravenie a výbornú prevenciu pred možnými problémami s chrbticou.

Doprajte si chvíľu pre seba.

Objednať si kombo!