Áno

Kurz Reflexná masáž chodidiel pre páry

Valentín, je čas lásky, čas na obdarovanie a preukázanie našej náklonnosti. Najkrajšia forma prejavu lásky k partnerovi, alebo blízkej osobe je dať mu pocit, že je milovaný. Fyzizckým dotykom (masážou) si vzájomne prenášame našu energiu, a dokažeme navodiť príjemný pocit uvoľnenia a pohody. Na chodidlách sa premieta celé ľudské telo a všetky jeho orgány. Na kurze sa jednoduchým a hravým spôsobom naučíte základné techniky masáže chodidiel s prvkami reflexológie.

NÁPLŇ KURZU:

– Zoznámenie sa s mapou reflexných bodov na chodidlách.

– Ukážka jednoduchych masážnych hmatov chodidiel.

- Ukážka reflexnej masáže chodidiel pomocou špeciálnej masážnej paličky.

– Praktické precvičovanie ziskanych vedomostí v pároch.

 

NAUČÍTE SA:

– pracovať s reflexnými bodmi na nohách

– Rozvinúť kvalitu svojho dotyku

– Rozpoznať zdravotné problémy pomocou reflexných bodov na chodidlách.

 

V CENE JE ZAHRNUTÉ:

- 1x manuál reflexnej masáže chodidiel/pár

- 1x špeciálna masážna palička/pár

- ostatné pomôcky na masáž (mandľový olej, masážne obrúsky, atď.)

 

ČO SI ZO SEBOU PRINIESŤ:

- voľné (pohodlné) nohavice na prezlečenie (nie legíny)

- šľapky

- písacie potreby

ČAS a DÁTUM KURZU:
16.02.2020 o 16.00 - 18.30
 

Masáž chodidiel je prejavom úprimnej lásky a hlbokej úcty k milovanému človeku.

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €30 / pár (2 osoby)

Pri prihlasovaní prosím uveďte do poznámky mená prihlásených.

MOŽNOSŤ DAROVAŤ KURZ AJ VO FORME DARČEKOVEJ POUKÁŽKY

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

 

Tešíme sa na vás.

Prihlásiť sa na kurz

Wim Hof Method Workshop

Cieľom kurzu "Fundamentals" je predstaviť 3 piliere Metódy Wima Hofa. Účastník získa základné teoretické znalosti a prakticky si vyskúša dychové cvičenia, vystavenie sa chladu a mindset. Dôraz sa kladie na postupné, uvoľnené a bezpečné uvedenie do Metódy a individuálny prístup. Kurz vedie inštruktor metódy Matúš Žuffa.

Kurzy je najmä pre:
- Úplných začiatočníkov s ktorýmkoľvek pilierom WHM
- Tých, ktorí hovoria: „Nemám rád zimu“
- Športovcov, ktorí hľadajú spôsob ako zvýšiť výkon a zlepšiť regeneráciu
-Všetkých, ktorým sa nepodarilo dodržiavať Novoročné predsavzatia a chceli by to zmeniť (hoci aj v auguste)
- Ľudí, ktorí chcú objaviť svoj skrytý potenciál, upevniť vlastnú vôľu a byť silnejší, šťastnejší a zdravší

Chlad dokáže dodať silu tomu, kto sa mu vystaví a prirodzene pomáha nachádzať vlastné schopnosti a hranice. Pobyt v chlade je vždy iný. Závisí napríklad od momentálnej kondície, pocitov, emócií, ale aj životosprávy. Chlad prirodzene signalizuje potreby nášho tela, mysle a pomáha sa na nich „naladiť“
Dychové cvičenia sú exkurziou do vlastnej mysle, počas ktorých vieme zakúsiť rôzne stavy vedomia. Tieto zážitky nám môžu pomôcť vyrovnať sa so zážitkom z minulosti, dodajú energiu, zrelaxujú myseľ i telo.
Vhodné nastavenie mysle pomáha zvládať každodenný stres. Pomáha nám získať nadhľad, robiť správne rozhodnutia v kľúčových momentoch našich životov.
Dovoľujeme si pridať aj "neoficiálny" štvrtý pilier. Sú to ľudia. Metóda Wima Hofa umožňuje silný individuálny prežitok, ale jej súčasťou je aj budovanie vzťahov s okolím. Spoločne vieme byť silnejší!

Prihlásenie na kurz: https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-trencin-matus-zuffa

Oficiálna stránka Metódy Wima Hofa: https://www.wimhofmethod.com/

Oficiálna stránka inštruktora: https://www.wimhofmethod.com/instructors/matuszuffa

https://www.facebook.com/groups/2600634003552859/

Kurz Brušná diastáza a panvové dno

KURZ BRUŠNÁ DIASTÁZA A PANVOVÉ DNO

Začíname 26.2. o 18.45 – 20.00 v Stredu

 

5 Týždňový Kurz na brušnú diastázu a posilnenie panvového dna

 

Kurz s individuálnym prístupom pre všetkých, ktorých trápi nielen popôrodná diastáza ale aj ochabnuté svalstvo panvového dna. 

 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Teoretická časť. Čo je diastáza a panvové dno.

- Samovyšetrenie a diagnostika diastázy

- Ukážeme si cvičenia na korekciu a odstránenie diastázy a cvičenia na posilnenie panvového dna

- Mnohí z vás zmenia prístup k svojmu telu a k celkovému zdraviu

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Dozviete sa zaujímavé informácie o diastáze, ako vzniká a najčastejšie problémy

- Naučíte sa správne držanie tela a správne dýchať

- Osvojíte si cviky na domáce cvičenie, vďaka ktorým sa postupne odstráni brušná diastáza a posilní panvové dno

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €50 pri rýchlom registrovaní a platbe do 09.02.2020

Cena: €55 po dátume 09.02.2020

Cena: €60 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

 

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1,5 hodiny

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, pomôcky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Transcendentálna Joga a Meditácia

Regenerácia tela a mysle, nadzmyslová úroveň bytia.

Účinky: posilní srdce, uľaví od stresu, rozjasní myseľ, zlepší celkové zdravie a človek sa tak stáva odolný voči nepriaznivím vonkajším vplyvom

Popis: Cvičenie je presne štrukturované. Prechádza cez všetky úrovne zmyslového vnímania. Lekcia využíva color terapiu, rezonančnú terapiu a sústredí sa na postupné aktivovanie energetických centier aby sa uvoľnili bloky spôsobené nesprávnym držaním tela, zlou polohou v spánku či stresom. Cvičenie plynule prechádza od silových a dynamických pozícií jogy cez jemejšie s dlhšími výdržami v polohách a končí záverečnou relaxáciou a meditáciou. Meditácia sa opiera o princípy transcendentálnej meditácie a teda odpútanie sa od zmyslových zážitkov a tak prehĺbenie a nastolenie vnútorného pokoja.  

Vhodná pre: všetkých bez obmedzenia

Trvanie: 90 min

Cena: €10
platí členský program Gemini s príplatkom €4
platí karta Multisport s príplatkom €6

Lektor: Mia a Mio

Prihlásiť sa na lekciu

Kurz Power Joga pre Začiatočníkov

KURZ POWER JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Začíname 08.02. o 09.30 v Sobotu
 

5 Týždňový Kurz power jogy pre začiatočníkov.

Stretávať sa budeme v Soboty: 08.02., 15.02., 22.02., 07.03., 14.03.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Naučíte sa všetkých 32 základných asán power jogy, zostavu zjednodušeného pozdravu slnka a pozdravu slnka A

- Inšpiratívne lekcie power jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán

- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.

- Naučíte sa správne dýchať pri cvičení jogy

- Získate dôležité základy pre účinné a zdravé cvičenie dynamickej jogy

- Začnete formovať postavu, spalovať tuk, spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách

-  Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán v power joge a sekvenciu pozdravu slnka

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 26.01.2020

Cena: €55 po dátume 26.01.2020

Cena: €59 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

 

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 75 min

BONUS - Po skončení kurzu si môžete od nás zakúpiť 5 VSTUPOVÚ PERMANENTKU NA POWER A WHEEL JOGU za symbolickú cenu 1 €

 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie. Občerstvenie  -  čaj, voda a ovocie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Masáž Tibetskými Miskami

Vibrácie prechádzajú vaším telom a uvoľňujú energetické bloky, uzdravujú orgány a pomáhajú liečiť choroby spôsobené stresom.

Účinky: Uvoľňuje svaly a energetické bloky, vyrovnáva funkciu čakier, odbúrava stes, pozitívne ovplyvňuje činnosť mozgu - synchronizuje mozgové vlny a hemisféry a navodzuje kľud, dobíja telo energiou, upravuje krvný tlak a harmonizuje psychiku. Pôsobí na bunečnej úrovni a pomáha obnoviť ich životné frekvencie. 

Popis: Tibetské misky sú hudobnými nástrojmi s vysokými vibráciami, ktoré pomáhajú obnovovať harmonickú frekvenciu živej hmoty a liečiť telo aj dušu. Telo je tvorené vodou z 50-60% a voda vedie zvuk 3x rýchlejšie ako vzduch. Hraním na tibetských miskách sa vytvára vibrácia, ktorá sa šíri celým telom do každej bunky. Je to ako masáž buniek zvnútra. Zdravý orgán vibruje vo svojej unikátnej a optimálnej frekvencii, chorý orgán má vibráciu narušenú. Vibrácie pomáhajú k harmonizácii a navráteniu rovnováhy. Rezonujú a zharmonizujú presne, to miesto ktoré si to vyžaduje. Masáž sa vykonáva v ľahu, vy ste oblečený a miska sa prikladá na telo alebo tesne nad telo. 

Kontraindikácie: krvné zrazeniny, choroba

Cena:

20 € - 60 min /1 osoba
30 € - 60 min /2 osoby spolu

Objednať sa na masáž

Yoga Wheel Mánia

Od roku 2014 je yoga wheel na trhu a mnoho známych jogínov vo svete túto pomôcku vyskúšalo. A o tom sa môžete presvedčiť na ich instagramových profiloch. Dokonca dostal názov - Najhorúcejšia jogová pomôcka roku 2018. 

Yoga wheel bol vytvorený aby pomohol odstrániť bolesti chrbta, zlepšil držanie tela, pomohol pri nadobudnutí flexibility a spevnil centrum tela.

Ak rozmýšľate nad tým ako môže byť tento nestabilný plastový kruh lepší ako jogové bloky, popruhy a bolstre, ste na správnom mieste.

V tomto článku vám vysvetlím aké pozitíva vám tento nový trend prinesie do vašej jogovej praxe.

Čo je yoga wheel?

Yoga wheel alebo joga kruh je pomôcka na jogu v tvare kruhu na odbúranie napätia z tela, spevnenie svalstva a otvorenie prednej časti tela. Pomôcka, ktorá nám má pomáhať pri otváraní hrudníka, ramien, chrbta a bedrových flexorov. Slúži ako doplnenie a spestrenie klasickej praxe jogy. Vytvoril ju Sri Dharma Mittra a na trh uviedol jeho syn Dov Vargas. Táto pomôcka sa stala revolučná pomôcka v joge - Dharma yoga wheel. 

Prečo je taký humbuk okolo yoga wheel a čím je výnimočná?

Po prvé, yoga wheel sa môže kvalifikovať ako najkreatívnejšia jogová pomôcka vôbec. Je veľmi jednoduchá na používanie - opisuje krivky tela, pomáha pri záklonoch, naťahuje a predlžuje časti tela, ktoré sú zvyčajne ťažko dostupné ako je krk, ramená, hrudník, chrbtica, bedrové flexory atď. A s malou dávnkou predstavivosti ho môžete používať pri učení sa stojok, na budovanie sily stredu tela a na prehĺbenie záklonov.

A po druhé, yoga wheel je fantastická pomôcka pre všetky levely. Či ste začiatočník alebo pokorčilí, nakoniec zahodíte popruhy a joga bloky. Navyše používaním yoga wheel si môžete určité pozície dokonca sťažiť.

Na čo je yoga wheel dobrý? 5 skvelých tipov

Yoga wheel otvára úplné nový rozmer vo svete jogy. Je skvelý na masáž chrbta, pri otváraní bedier a pri testovaní rovnováhy. 

1. Masíruje telo a pomáha pri bolestiach chrbta a krku

Ľahnite si chrbtom na kruh a jemne sa posúvajte dopredu a dozadu, od krku až ku kostrči. Vďaka jeho šírke sa yoga wheel dostane priamo medzi lopatky - miesto, ktoré je ťažko dostupné a nemožné dočiahnuť so žiadnou inou masážnou pomôckou. Iba 10 minút denne vám pomôže uľaviť od stuhnutých ramien, bolestí chrbta a krku.
Skvelou správou je, že yoga wheel môžete použiť aj na masáž nôh. Podobne ako s penovým valcom, yoga wheel pomôže od boľavého, stuhnutého svalstva tým, že prekrví danú oblasť a tým urýchli zotavenie. Yoga wheel je trvácnejší ako penový valec, ktorý po čase stratí svoj tvar. A navyše slúži ako pomôcka pri zahriatí tela pred samotným cvičením.

2. Zlepšuje ohybnosť

Už tým, že si ľahneme na jogový kruh sa nám otvára hrudník a vytvorí sa priestor medzi brušnými svalmi. Alebo sa dáme do polohy v sede a, kruh medzi nohy a rukami sa oprieme o kruh a natiahneme sa smerom dopredu, čím si predĺžime chrbticu. Možností je neúrekom, stačí trochu fantázie a hra s kruhom môže začať.

3. Dáva oporu a pomáha proti prípadným zraneniam

Vďaka zakriveniu yoga wheel, ktorý opisuje krivky tela časom získame väčšiu ohybnosť v oblasti chrbta. Pokiaľ pracujeme na rozštepe alebo na polohe holuba, yoga wheel nám dá oporu, zahreje telo dostatočne na to, aby sme predišli zraneniam v podobe preťaženia a prílišného natiahnutia svalstva.

4. Buduje silu stredu tela a zlepšuje rovnováhu

Ak hľadáte výzvu vo svojej jogovej praxi, yoga wheel vám ponúka nespočetne veľa možností ako sa vyhrať v rôznych pozíciách, sťažiť ich a pomaly sa dostať až do zložitejších polôh. Skúste popracovať na sile stedu tela, posilniť brušné svalstvo tým, že v polohe dosky položíte obe nohy na kruh a môžete pridať aj posúvanie kruhu smerom dopredu a dozadu. Zároveň budete musieť balancovať a udržať stabilitu. 

5. Pomáha pri stojkách na rukách a predlaktiach

Skúste stojku s yoga wheel, oprite zátylok o kruh, čo vám dodá oporu a lepšiu stabilitu, čím dosiahnete svoj vytúžený vrchol rýchlejšie. Pokročilejší jogíni môžu pridať yoga wheel k stojkám na rukách alebo k pozícii škorpióna. 

Určite teraz máte chuť si skúsiť s touto vychytávkou zacvičiť. Máme pre vás dobrú správu - 25. Mája máme v Gemini centrum Workshop Yoga wheel.
Viac info - TU
Prihlásiť sa na workshop

Yoga wheel si môžete u nás aj zakúpiť.

Kurz Gravid Joga

8 Týždňový kurz Gravid Jogy

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?
- Prednášky na tému zdravie, tehotenstvo, princípy jogy
- Inšpiratívne lekcie gravid jogy ako príprava na pôrod
- Naučíte sa dychové techniky, ktoré pomôžu dodať dodávku kyslíka a živín vašemu dieťatku
- Cvičenie zamerané na odbúranie bolestí chrbta a opuchom nôh
- Posilníte si svaly panvového dna, tak dôležité pre ľahké zvládnutie nastávajúceho pôrodu

ČO KURZOM ZÍSKATE?
- Dozviete sa zaujímavé informácie o joge a tehotenstve
- Telo si zvyká na primeranú záťaž a po pôrode sa tak dostanete rýchlejšie do kondície. 
- Stretnete sa s ďalšími nastávajúcimi mamičkami
- Ľahšie zvládnutie pôrodu

Kurz je vhodný od 16. týždňa tehotenstva.

Kurz začína 17.02. 2020 o 16.00 - 17.15
Trvať bude počas 8. týždňov každký Pondelok.

A k tomu ako bonus dostanete 25% zľavu na Tehotenskú masáž (neobmedzený počet) počas trvania Kurzu.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.
https://geminicentrum.sk/rozvrh

Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 02.02.2020
Cena: €55 po dátume 02.02.2020
Cena: €59 na mieste ak bude ešte voľné miesto

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.
Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene je zahrnuté:
8x kurzové lekcie v rozsahu každá 75 minút
25% zľava na Tehotenskú masáž počas trvania kurzu (neobmedzený počet)
+ čerstvé ovocie a čaj/voda

MOŽNOSŤ JEDNORÁZOVÝCH VSTUPOV NA KURZOVÉ LEKCIE v sume €8/ 1 lekcia (zľava na masáž sa v tomto prípade nedá uplatniť)

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. 

Prihlásiť sa na kurz

Tehotenská masáž

Znovu objavte pohodu vo vlastnom tele a spokojnosť, ktorá vplýva na prenatálny vývoj vášho dieťatka.

Účinky: uľavuje od bolesti chrbta a hlavy, napomáha k znovuobnoveniu stratenej energie. Zlepšuje krvný obeh, imunitný systém a metabolizmus. Vďaka tomu sa veľakrát napravia problémy s trávením či vyprázdňovaním. Pravidelná masáž pôsobí preventívne proti striám, ktoré bývajú bežným následkom tehotenstva. Zbavuje opuchov nôh, navodí harmóniu vášho tela a mysle.

Popis: Tehotenská masáž je určená pre budúce mamičky, ktorých pohoda a spokojnosť vplýva na prenatálny vývoj dieťaťa. Vzhľadom na náročnos tohto obdobia v živote ženy, kedy prechádza organizmus rôznymi zmenami je dôležité venovať mu náležitú pozornosť. A práve táto masáž je skutočným balzamom a uvoľnením. Terapia sa aplikuje technikou, ktorá je bezpečná a tehotnej žene poskytuje fyzické, psychické a emocionálne uvoľnenie. Masáž sa vykonáva v ľahu na boku a v oblečení. Vhodná pre všetky budúce mamičky od ukončeného 3. mesiaca tehotenstva až do pôrodu i po ňom.

Kontraindikácie: prvé tri mesiace tehotenstva, infekčné ochorenie, nádorové ochorenie, horúčkové ochorenie, do 1/2 roka po operácii, hemofília, pri celkovej telesnej vyčerpanosti

Cena:

20 € - 60 min

Objednať sa na masáž
 

AKo si vybrať správnu jogovú podložku?

Ak ste odhodlaní cvičiť pravidelne a dlhodobo, je vhodné investovať do kvalitnej podložky a aj do ďalšieho jogového vybavenia. Investícia do vlastného náčinia sa vám vyplatí nielen z hygienických dôvodov ale mať jogové veci stále na očiach a po ruke vás inšpiruje na častejšie a pravidelnejšie cvičenie. Skúsenejších jogíni mi určite dajú za pravdu, že kvalitná jogová podložka je must have. Umožňuje, aby „spojenie tela a mysle“ prebiehalo hladko. Je dôležitá pre vykonávanie všetkých pohybov, meditáciu a relaxáciu.

Na čo sa treba sústrediť pri výbere podložky na jogu?

Pri výbere podložky na jogu treba myslieť na niekoľko parametrov. Medzi tie najzákladnejšie patria hrúbka podložky, materiál a štruktúra povrchu resp. textúra.

1. Dôkladne posúďte hrúbku podložky! A zvoľte dostatočnú šírku aj dĺžku podľa výšky vašej postavy. Hrúbka podložky zohráva pri výbere jednu z najdôležitejších úloh. V tomto ohľade záleží aj na tom, ktorému typu jogy sa venujete. Pri posudzovaní hrúbky podložky berte do ohľadu aj mieru manipulácie. Takže pozor aj na váhu podložky.

2. Materiál Podložky na jogu se vyrábajú z prírodných aj zo syntetických materiálov. Z prírodných surovín se používá nejčastejši kaučuk, juta a bavlna, umelé podložky sú z rôznych durhov plastov (PVC, TPE, PER). TPE i PER sú modern látky, ktoré neobsahujú toxické prímesy a ich výroba je so súladom s ochranou životného prostredia. PVC je spájané s nebezpečnými látkami, avšak podložky, ktoré sú vyrábané v EU sú prísne testované a tieto látky neobsahujú. Umelé podložky sú finančne výhodnejšie, odolnejšie a trvanlivejšie než podložky z prírodných materiálov. Jogové centrá a začiatočníci siahnu po tejto možnosti. Dobre držia na podlahe, neabsorbujú vlhkosť a preto môžu byť pri potení šmykľavé. Zas sa ale lepšie čistia. Podložky vyrobené z TPE sú zas vhodné pre alergikov. Neobsahujú latex ani PVC a ich štruktúra neabsorbuje pot, takže podložka je hygienická. Sú ľahké, nie moc odolné a mokrá ruka sa môže kĺzať. Prírodné materiály ako Kaučuk je pružný a mäkký, ruky sa pri potení nekĺžu, zato má menšiu trvanlivosť a horšie sa čistí. Vhodná pri horúcej joge, vinyasa, ashtanga a power yoga. Podložka z Juty nezapácha, je ekologická a ľahká. Má menšiu pružnosť. Vhodná pre hot jogu. Podložka z bavlny je ekologická a nekĺže pod mokrými rukami zato môže kĺzať na hladkej podlahe. Vhodná pre hot jogu.

3. Textúra podložky? Existujú desiatky rozličných povrchových úprav jogových podložiek. Pri výbere textúry je dôležité, aby podložka zabraňovala pošmyknutiu, ale zároveň umožňovala ľahký posun. Výber povrchovej textúry ovplyvňujú mnoho individuálných faktorov ako napríklad hmotnosť, fyzická zdatnosť, zdravotný stav, požadovaná miera komfortu atď.

Dobrá rada na záver Nebojte sa v tomto smere poradiť s učiteľom jogy a tými, ktorí majú s jogou väčšie skúsenosti ako vy.

Načo sú mi jogové pomôcky?

Potenciál ásany sa plne začne rozvíjať až keď všetko do seba zapadne tak ako má. Pomôcky využívame na to, aby sme sa do pozície dostali technicky správne. Používanie je jednoduché - ak cítite v nejakej pozícii napätie, nepríjemné pnutie, nepríjemné natiahnutie, bolesť, alebo zadržiavate dych. Vráťte sa o krok späť - zvoľte ľahší variant alebo použite pomôcku. 

Výborné ekologické jogové podložky nájdete aj u nás v centre, sú protišmykové, pohodlné, vyrobené z TPE a hygienické. Vyskúšať si ich môžete priamo u nás na lekciách jogy a zakúpiť. K dispozícii v 4 farbách za veľmi dobrú cenu.