Áno

Kurz Meditácia pre Začiatočníkov

KURZ MEDITÁCIA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Začíname 19.3. o 18.30 v Utorok. Kurz bude prebiehať každý utorok v rovnakom čase počas piatich týždňov.

 

5 Týždňový kurz Meditácie pre začiatočníkov.

 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie

- Kurz vás povedie krok za krokom k hlbokej meditácii a stavu rozšíreného vedomia, prehlbuje intuíciu,ná­ročnosť sa pomaly zvyšuje s každým ďalším dňom

- Medituje sa na meditačnej podložke a kruz je zameraný na praktickú časť

- Zodpoviete si otázky ako napríklad: Čo je meditácia? Prečo by som mal meditovať? Ako sa správne medituje?

- Pozitívny význam meditácie pre zdravie a duševnú pohodu je praxou aj vedecky overený.

- Mnohým z Vás kruz zmení život.

 

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Naučíte sa všetko o meditácii

- Dozviete sa a vyskúšate si rôzne polohy tela, správne dýchanie, techniky a spôsoby meditácie krok za krokom od základov až k samostatnej hlbokej meditácii pod profesionálnym vedením

- Naučíte sa ako dosiahnuť stav bez myšlienok a vnútorný mier

- Objavíte možnosti svojej mysle a prekonáte svoje psychické limity.

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Po kurze budete schopný meditovať samostatne ako aj v skupine bez inštruktáže

 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

Cena: €49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 26.2.2019

Cena: €55 po dátume 26.2.2019

Cena: €59 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, prípadne osobne u nás v centre. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1,5 hodiny

+ čerstvé ovocie a čaj

 

K dispozícii máme meditačné vankúše na sedenie a ďalšie pomôcky.

 

Ako Bonus - Piatky u nás prebiehajú rôzne druhy meditácií a počas trvania kurzu sa ich môžete zúčastniť a vyskúšať si aj iné meditačné techniky úplne zdarma.

 

Tešíme sa na Vás. :)

OM Chanting

Transformácia negatívnej energie na pozitívnu

Účinky: podporuje naše zdravie a meditačnú prax, uvoľňuje emócie a navodzuje pocit šťastia a mieru

Popis: Liečenie zvukom je jedna z najsilnejších a najjednoduchších metód liečby. OM Chanting je pôvodná liečebná technika využívaná starovekými mudrcmi, ktorá bola navrátená z Himalájí do sveta pre znovunastolenie harmónie v sebe samom, v ľudstve a planéte. Táto technika transformuje negativitu na pozitívnu energiu, pomáha očistiť okolie, podporuje Matku Zem a fyzickú, emocionálnu i duchovnú pohodu všetkých zúčastnených. Pri rezonovaní zvuku OM v špecifickej formácii ľudí môžu byť liečebné procesy zosilnené cez vyrovnanie vibrácií. Tak ako vlnky vytvorené vhodením kameňa do vody aj vibrácie zvuku OM prenášaú svoje vlnenie do okolia. Tieto vibrácie majú blahodárne účinky pre účastníkov chantingu, ale má tiež širší rozsah na ostatných ľudí, miesta a situácie. 

Vhodná pre: úplných začiatočníkov, pokorčilých, všetky vekové kategórie

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €

Lektor: Mio

Kurz Maľovanie Mandaly

Vedeli ste, že je možné vytvoriť si obraz vlastnej duše?
 
Na kurze sa naučíte ako na to!
 
KURZ MAĽOVANIE MANDALY

MAGICKÉ KRUHY

ČO VÁS NA KURZE ČAKÁ?

- Povieme si históriu a vznik čakrokruhov, ich význam a využitie v dnešnej dobe
- Naučíme sa postup tvorenia mandál
- Prejdeme cez štyri úrovne bytia a povieme si význam čakier a farieb a čo zobrazujú v našom živote
- Maľovanie mandál je terapeutickým, liečivým a relaxačným procesom

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Dozviete sa zaujímavé informácie o fungovaní jednotlivých energetických vrstiev a akým spôsobom môžete vedome pracovať na rôznych úrovniach vedomia prostredníctvom farieb, kreativity a tvorivosti
- Tvorba mandaly vám ukáže s akou úlohou ste prišli na svet a čo sa máte počas svojho života naučiť a pochopiť
- Naučíte sa zostavovanie personálnych mandál podľa farieb a výpočtov
- Odmenou na záver vám bude vlastný obraz duše na plátne

ČO NA KURZE POTREBUJETE?

- Pred kurzom je potrebné si vybrať 5 vecí, ktoré sú vám srdcu blízke (talizmany) ako napr. prívesok, prsteň, kryštál, alebo akýkoľvek predmet, ktorý vo vás vzbudzuje dôležité emócie. Tieto predmety si môžete so sebou priniesť na kurz.
- Ostatné je zabezpečené

PRE KOHO JE KURZ URČENÝ?

- Pre všetkých bez ohľadu na vek či skúsenosti s maľovaním
- Kurzu sa môžu zúčastniť aj deti od 7 rokov v sprievode rodiča

DÁTUM A ČAS:
13.04.2019 Sobota 10.00 – 15.00
S prestávkou na obed

CENA:
€ 49 pri rýchlom registrovaní a platbe do 15.03.2018
€ 55 po dátume 15.03.2018
€ 59 na mieste ak bude ešte voľné miesto
Cena je vrátane všetkého materiálu (plátno, akrylové farby, štetce, čaj/voda, ovocie)

Kurz je možné darovať aj blízkej osobe ako darček vo forme darčekovej poukážky.

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

Tešíme sa na vás. :-)

Tehotenská masáž

Znovu objavte pohodu vo vlastnom tele a spokojnosť, ktorá vplýva na prenatálny vývoj vášho dieťatka.

Účinky: uľavuje od bolesti chrbta a hlavy, napomáha k znovuobnoveniu stratenej energie. Zlepšuje krvný obeh, imunitný systém a metabolizmus. Vďaka tomu sa veľakrát napravia problémy s trávením či vyprázdňovaním. Pravidelná masáž pôsobí preventívne proti striám, ktoré bývajú bežným následkom tehotenstva. Zbavuje opuchov nôh, navodí harmóniu vášho tela a mysle.

Popis: Tehotenská masáž je určená pre budúce mamičky, ktorých pohoda a spokojnosť vplýva na prenatálny vývoj dieťaťa. Vzhľadom na náročnos tohto obdobia v živote ženy, kedy prechádza organizmus rôznymi zmenami je dôležité venovať mu náležitú pozornosť. A práve táto masáž je skutočným balzamom a uvoľnením. Terapia sa aplikuje technikou, ktorá je bezpečná a tehotnej žene poskytuje fyzické, psychické a emocionálne uvoľnenie. Masáž sa vykonáva v ľahu na boku a v oblečení. Vhodná pre všetky budúce mamičky od ukončeného 3. mesiaca tehotenstva až do pôrodu i po ňom.

Kontraindikácie: prvé tri mesiace tehotenstva, infekčné ochorenie, nádorové ochorenie, horúčkové ochorenie, do 1/2 roka po operácii, hemofília, pri celkovej telesnej vyčerpanosti

Cena:

20 € - 60 min

Objednať sa na masáž
 

AKo si vybrať správnu jogovú podložku?

Ak ste odhodlaní cvičiť pravidelne a dlhodobo, je vhodné investovať do kvalitnej podložky a aj do ďalšieho jogového vybavenia. Investícia do vlastného náčinia sa vám vyplatí nielen z hygienických dôvodov ale mať jogové veci stále na očiach a po ruke vás inšpiruje na častejšie a pravidelnejšie cvičenie. Skúsenejších jogíni mi určite dajú za pravdu, že kvalitná jogová podložka je must have. Umožňuje, aby „spojenie tela a mysle“ prebiehalo hladko. Je dôležitá pre vykonávanie všetkých pohybov, meditáciu a relaxáciu.

Na čo sa treba sústrediť pri výbere podložky na jogu?

Pri výbere podložky na jogu treba myslieť na niekoľko parametrov. Medzi tie najzákladnejšie patria hrúbka podložky, materiál a štruktúra povrchu resp. textúra.

1. Dôkladne posúďte hrúbku podložky! A zvoľte dostatočnú šírku aj dĺžku podľa výšky vašej postavy. Hrúbka podložky zohráva pri výbere jednu z najdôležitejších úloh. V tomto ohľade záleží aj na tom, ktorému typu jogy sa venujete. Pri posudzovaní hrúbky podložky berte do ohľadu aj mieru manipulácie. Takže pozor aj na váhu podložky.

2. Materiál Podložky na jogu se vyrábajú z prírodných aj zo syntetických materiálov. Z prírodných surovín se používá nejčastejši kaučuk, juta a bavlna, umelé podložky sú z rôznych durhov plastov (PVC, TPE, PER). TPE i PER sú modern látky, ktoré neobsahujú toxické prímesy a ich výroba je so súladom s ochranou životného prostredia. PVC je spájané s nebezpečnými látkami, avšak podložky, ktoré sú vyrábané v EU sú prísne testované a tieto látky neobsahujú. Umelé podložky sú finančne výhodnejšie, odolnejšie a trvanlivejšie než podložky z prírodných materiálov. Jogové centrá a začiatočníci siahnu po tejto možnosti. Dobre držia na podlahe, neabsorbujú vlhkosť a preto môžu byť pri potení šmykľavé. Zas sa ale lepšie čistia. Podložky vyrobené z TPE sú zas vhodné pre alergikov. Neobsahujú latex ani PVC a ich štruktúra neabsorbuje pot, takže podložka je hygienická. Sú ľahké, nie moc odolné a mokrá ruka sa môže kĺzať. Prírodné materiály ako Kaučuk je pružný a mäkký, ruky sa pri potení nekĺžu, zato má menšiu trvanlivosť a horšie sa čistí. Vhodná pri horúcej joge, vinyasa, ashtanga a power yoga. Podložka z Juty nezapácha, je ekologická a ľahká. Má menšiu pružnosť. Vhodná pre hot jogu. Podložka z bavlny je ekologická a nekĺže pod mokrými rukami zato môže kĺzať na hladkej podlahe. Vhodná pre hot jogu.

3. Textúra podložky? Existujú desiatky rozličných povrchových úprav jogových podložiek. Pri výbere textúry je dôležité, aby podložka zabraňovala pošmyknutiu, ale zároveň umožňovala ľahký posun. Výber povrchovej textúry ovplyvňujú mnoho individuálných faktorov ako napríklad hmotnosť, fyzická zdatnosť, zdravotný stav, požadovaná miera komfortu atď.

Dobrá rada na záver Nebojte sa v tomto smere poradiť s učiteľom jogy a tými, ktorí majú s jogou väčšie skúsenosti ako vy.

Načo sú mi jogové pomôcky?

Potenciál ásany sa plne začne rozvíjať až keď všetko do seba zapadne tak ako má. Pomôcky využívame na to, aby sme sa do pozície dostali technicky správne. Používanie je jednoduché - ak cítite v nejakej pozícii napätie, nepríjemné pnutie, nepríjemné natiahnutie, bolesť, alebo zadržiavate dych. Vráťte sa o krok späť - zvoľte ľahší variant alebo použite pomôcku. 

Výborné ekologické jogové podložky nájdete aj u nás v centre, sú protišmykové, pohodlné, vyrobené z TPE a hygienické. Vyskúšať si ich môžete priamo u nás na lekciách jogy a zakúpiť. K dispozícii v 4 farbách za veľmi dobrú cenu.

 

Aj my sme MultiSport!

Ak ste vlastníkom karty MultiSport môžete už aj u nás využívať jej benefity. Na nasledovné lekcie jogy platí vaša karta. Využite zamestnanecké benefit a príďte si k nám zacvičiť, dobiť energiu a zrelaxovať sa. Prihlasovanie prebieha cez náš prihlasovací systém. Klik TU.

Pondelok: Klasická joga 18.45 – 20.00
Utorok: Joga Zdravý chrbtá 18.00 - 19.15
Streda:  Gravid joga 17.30 - 18.30, Klasická joga 18.45 – 20. 00
Štvrtok: 
Piatok: Klasická joga 17.00 - 18.15

Tešíme sa na vás!

Tím Gemini

Ako si udržať chrbticu v zdraví?

Chrbtica tvorí jeden zo základných pilierov nášho zdravia. Chrbticou vedie sieť kanálov, ktorými sa do tela rozvádza životná sila. Ak je prúdenie tejto sily obmedzené, vnútorné orgány chradnú a človek ochorie.

Správny tvar chrbtice zaisťujú svaly, ktoré udržujú chrbticu v správnej polohe. Pokiaľ dôjde k ochabnutiu a skráteniu týchto svalov, môže sa chrbtica začať vychyľovať. K takémuto vychýleniu môže dochádzať ako v smere horizontálnom - skolióza, tak v smere vertikálnom - zväčšená bedrová lordóza
V takomto prípade dochádza k zvýšeniu tlaku na jednotlivé medzistavcové platničky. Najčastejšie k tomuto dochádza v oblasti bedier, kde býva tlak najväčší. Toto všetko je dané nesprávnym spôsobom života, obvykle častým, nesprávnym sedením, pasívnym sedením na stoličke, nadmerné zaťažovanie chrbtice a obmedzeným pohybom. Postupom času tak dochádza k ochabovaniu stabilizačného svalstva. To následne redne, skracuje sa a tým dochádza k zvyšovaniu záťaže na chrbticu. Zväčšená bedrová lordóza potom vyvoláva onen tlak na medzistavcové platničky, u ktorých môže časom prísť až k ich vyskočeniu. 

Pri správnom cvičení sa svaly dostatočne aktivujú, dochádza k ich prekrvovaniu a regenerácii. Tak sa svaly udržujú dostatočne silné a pružné a dokážu odľahčovať chrbticu od váhy vrchnej polovice tela. Jogové cviky sú vhodné nielen pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice, ale aj ako prevencia pred problémami s chrbticou.

Úľavu od prvotnej bolesti prinesie masáž, ktorá uvoľňuje tlak na platničky, uvoľňuje napäté svaly i šľachy. Na masáž sa používa mandľový olej, ktorý je veľmi vyživujúci nielen pre platničky chrbtice ale i pre všetky kĺby. 

Kombináciou masáže a jogy docielite kompletné uzdravenie a výbornú prevenciu pred možnými problémami s chrbticou.

Doprajte si chvíľu pre seba.

Objednať si kombo!

 

Prečo cvičiť Jogu v Tehotenstve?

Tehotenstvo je pre každú ženu výnimočné obdobie a prináša so sebou telesné i duševné zmeny, ktorým sa treba prispôsobiť. Asi neexistuje lepšia voľba prípravy na pôrod ako gravid joga. Joga zahŕňa nielen fyzické cvičenie ale aj mentálne. Prinavracia nás k prežívaniu prítomného okamihu a spája nás s novým životom, ktorý rastie v nás. 

Gravid joga je forma jogy prispôsobená fyzickým potrebám budúcich mamičiek, vždy je však kladený dôraz na tak potrebné uvoľňovanie, správne dýchanie a bezpečné vykonávanie pozícií. Ako bábätko rastie, joga pomáha posilniť a sformovať telo, odpočinúť si a vytvoriť viac miesta pre bábätko. 

Tehotenská joga neobsahuje žiadne intenzívne a prudké pohyby, ktoré by mohli spôsobiť závraty, bolesť alebo zadržiavanie dychu, ba ani cviky, ktoré by mohli vyvinúť negatívny tlak na svaly bruška a uškodiť bábätku. 

Cvičenie jogy v tehotenstve prináša množstvo zdravotných výhod pre mamičku i dieťatko. Najdôležitejšie z nich sú:

  • Cvičenie sa podieľa na lepšom okysličení organizmu a tým zlepšením krvného obehu.
  • Prispieva k rozvoju svalovej sily a pružnosti.
  • Osvojíte si správne držanie tela. Mnohé tehotné ženy trápia bolesti chrbtice a trpia opuchmi nôh spôsobených nedostatočnou funkciou lymfatického systému - joga prináša riešenie aj v tejto problematike.
  • Pokiaľ bývate nervózna, občas smutá alebo pociťujete strach a odlúčenie gravid joga vám pomôže psychicky sa uvoľniť, eliminovať stres, strach i nervozitu.
  • Príjemným spestrením je kontakt s ostatnými budúcimi mamičkami, ktoré trápia podobné starosti, ako sú tie vaše.
  • Azda najpodstatnejšie je, že  tehotenská joga je prípravou na samotný pôrod. Joga sa vo všeobecnosti sústreďuje na správne dýchanie, preto ani v joge pre tehotné nechýbajú dychové cvičenia. Pre tehotnú ženu je nevyhnutné posilnenie  a práca so svalmi panvového dna pre ľahší pôrod a následne rýchle zotavenie.
  • Vedeli ste, že počas tehotenstva musia vaše vnútorné orgány pracovať o 40 percent viac ako bežne? Pomôžte im cvičením tehotenskej jogy.

Príďte si jogu vyskúšať v Stredu o 17.00. Budeme sa na vás tešiť.

Prihlásiť sa na lekciu

Joga na Čakry

Čakry sú energetické centrá v tele. Máme ich  po tele mnoho ale tie najväčšie sa nachádzajú na chrbtici a je ich 7. 
Slovo čakra pochádza zo sanskrtu a znamená koleso a je to energia,ktorá sa točí v ľudskom tele a vytvára akýsi vír, ktorý priťahuje energiu na základe vibrácie.

Každá čakra má priradenú farbu, podľa toho na akej frekvencii vybruje a k nej sú priradené aj orgány či žľazy, ktoré majú rovnakú frekvenciu. Ak sú čakry vyvážené, človek je zdravý a spokojný, ak však je energetické centrum narušené objavia sa choroby a problémy. 

Aby sme čakrám porozumeli, musíme najskôr porozumieť základom lámania svetla. Ak svetlo prechádza cez sklenený hranol, láme sa, a z hranolu vychádza 7 farieb a to červená, oranžová, žltá, zelená, modrá, indigová a fialová. Farby, ktoré môžeme pozoravať pri dúhe.
Farby na nás vplívajú a dokážu buť stimulovať našu mentálnu aktvitu alebo naopak ukludniť. 

Tieto blokácie sa dajú uvolniť a čakry harmonizovať tak, že blokovnú čakru vystavíme vybráciam na ktorej daná blokovaná čakra funguje. Takéto frekvencie vibrácií sa nachádzajú napríklad v liečivých kameňoch, éterických olejoch, môžeme sa obklopiť danou farbou alebo cvičiť rad jogových cvikov zameraných na stimulovanie danej čakry. 

Poznáme 7 základných čakier – koreňovú, sakrálnu, solar plexus, srdcovú, hrdelnú, čelovú (tretie oko) a korunnú.

Joga na Čakry je zameraná na stimuláciu vnútornej energie a usmernenie energetických dráh. Počas lekcie si za pomoci vybraných asán (jogových pozícii) odblokujeme a prečistíme energetické centrá v tele. Pomocou mudier zintenzívnime silu jogových asán, ktoré sú zamerané na jednotlivé čakry a vďaka meditačným vibráciám skľudníme myseľ.
Súčasťou tejto lekcie je aj zvukoterapia pomocou tibetských mís, ktoré sú známe tisícky rokov. Pochádzajú z Indie, Nepálu a Tibetu. Pomocou nich sa dajú liečiť a harmonizovať orgány a svaly. Údajne majú výborný vplyv na liečbu rakoviny, pretože ich vibrácie fungujú až na bunkovej úrovni. Vibrácia zvukoterapie pomáha pri chorobách spôsobených stresom ako napr. cukrovka. Tieto techniky nám pomôžu uzemniť sa, spojiť sa s naším stredom a vedome prežívať každý okamih.

Pridajte sa k nám každý Piatok o 18.30

Prihlásiť sa na lekciu
 

5 Joga Tipov pre Začíatočníkov

Sú rôzne cesty ako sa dozvieme o Joge. Dnes, už je joga pomerne známa a dosť rozšírená. Mám taký pocit, že už každý pozná niekoho kto chodí na jogu. Je tak? 

Pamätáte si vašu prvú hodinu jogy? Aké to bolo? Alebo ste to práve VY, čo uvažujete ísť na svoju prvú hodinou jogy? 

Každý z nás má inú potrebu alebo vnútorné volanie vyskúšať jogu. So mnou to bolo trochu iné. Keď som začala jogu cvičiť, nevedela som, že cvičím jogu. Bola som mladá týnedžerka, ktorá stretla jedného chlapca (terajšieho manžela) a ten sa už dlhšie venoval joge, zdravému životnému štýlu a meditáciám. Pomaly som začala cvičiť každé ráno, až sa to stalo mojou rutinou. Až neskôr som sa dozvedela, že vlastne cvičím jogu. Potom som skúsila rôznych učiteľov a aj techniky. Musím sa priznať, že nájsť dobrého učiteľa nie je ľahké. Myslím tým takého, ktorý bude vyhovovať vaším potrebám. Ale sú a je ich dosť, treba ich len nájsť. Tak čo, ste pripravený začať? 

1. Naberte odvahu a choďte na hodinu Jogy 

Toto je vari tá najťažšia časť, vravím z vlastnej skúsenosti. Je ťažké odtrhnúť sa od pohodlného gauča. O nič však neprídete. Možno sa cítite trochu úzkostlivo ako nováčik. Musím však povedať, že učitelia jogy nováčikov priam zbožňujú, nie je nič krajšie ako vidieť vašich študentov rásť. Nováčikovia majú otovrené myseľ a sú zvedavý. Yoga nám prináša úžasnú možnosť sa naučiť veľa o sebe samom. O tom ako jednáme, ako myslíme, ako sa rozhodujeme a ako reaguje na životné situácie či už po fyzickej, mentálnej alebo emocionálnej stránke. 

2. Joga nie je súťaž 
Joga nie je šport ani súťaž. Joga je o nás. Je prirodzené cítiť súťaživosť. Radi sa porovnávame s ostatnými. Každý je však iný a aj keď nie sme taký flexibilný ako iný jogíni, neznamená to, že nemôžeme cvičiť. Cvičíme v rámci našich limitov a snažíme sa o to vyťažiť čo najviac z danej pozície. Joga je o vnútornom vyrovnaní, o vnútornom pokoji. Pokoji s nami samými ako aj s ostatnými. Po čase môžme sami na sebe vidieť, že sme viac všímavý, viac vedomí o tom  ako sa cítime po fyzickej stránke ako aj duševnej. Staneme sa flexibilnejší a silnejší. Skĺbime dušu s telom a spolu sa staneme silnejšími. Nie je potrebné sa porovnávať s inými alebo sami so sebou, je to cesta transformácie. A každý ma inú. 

3. Buďte všímavý a zameraj sa na svoj dych 

V Joge je dôležité, azda najdôležitejšie byť si vedomý svojho dychu počas celého cvičenia. Pracujeme s dychom pri každom pohybe. Snažíme sa o to, aby každý pohyb bol vedomý, ale nie nevyhnutne pomalý. Dych je životne dôležitá funkcia tela, ktorá dodáva telu potrebný kyslík a pránu (energetická životná sila tiež známa pod názvom chi alebo ki). Pokiaľ sme schopný udržať našu pozornosť na dychu počas cvičenia naša koncentrácia sa prehĺby a spojenie tela s mysľou môže mať za výsledok pocit jasnosti a kľudu. A kto by to nechel, však? 

4. Vyberte si a skúšajte 

Ak nevieme veľa o joge, naša prvá skúsenosť nebude asi tá najúžasnejšia. Nemalo by nás to však odradiť a mali by sme skúšať ďaľej. Chcela by som vás týmto povzbudiť to ozaj skúsiť a nájsť to pravé, čo sedí práve vám. Dnes je veľa rôznych štýlov a môže sa na prvý pohľad zdať ťažké si vybrať. Treba popozerať po internete, prečítať si o štýloch a možnostiach. Vyberte si podľa vaších potireb a schopoností. Aj keď vám štýl sadne, možno učiteľ nie je ten správny. Skúste aj iné štýly a iných učiteľov. Dnes je toho naozaj veľa a je si z čoho vybrať. Nájdite si svojho guru a možno aj nového priateľa. 

5. Nechajte si poradiť 

Učtieľ je tam na to aby vám dal správnu inštrukciu a pomohol vám dostať sa do pózy čo najlepšie. Joga nie je o tom sa ukazovať, ale lepšie prevedenie polohy vám zabezpečí lepší tok energie. Niekedy môžte ozaj cítiť ten rozdiel po napravení učiteľom. Takže sa nebojte a nechajte si poradiť. 

A nakoniec…… PRÍĎTE ZAS! Zabávajte sa, smejte sa na sebe, uvoľnite sa a usmievajte sa. 

Joga je mocný a krásny nástroj ako žiť v harmónii. Tak na čo čakáte?