Áno

Prebudenie čakier – liečivým pohybom a kryštáľovou terapiou

Celý kurz 8 hodín je určený rovnako pre mužov a ženy, ktorí majú radi kombináciu aktívneho cvičenia a liečivej hudby kryštáľových mís. Prvá akčná časť hodiny je zameraná na rozprúdenie energie v tele cez špeciálne cviky zo strečingu, kundaliny yogy, tai chi a klasického aerobiku venovaným 7 jednotlivým energetickým centrám = čakrám v tele + 8 hodina prekvapenie na záver. Následne dychovými a uvoľňujúcimi meditačnými cvičeniami sa pripravíme na krýštáľovú terapiu v ľahu, kedy
rozvibrovaním mís dôjde k samotnému liečeniu čakier na bunkovej úrovni v druhej polovici hodiny. V každej hodine budeme prebúdzať jednu konkrétnu čakru, ktorú potom naladíme a zharmonizujeme so všetkými ostatnými. Prosím doneste si oblečenie alebo malý doplnok vo farbe jednotlivej čakre, ktorej sa na danej hodine budeme venovať.

1. Hodina – Koreňová – červená farba
 Energetické centrum koreňovej čakry sa nachádza na dolnom konci chrbtice a je spojená s energiou bezpečia a základom nášho fyzického života.

2. Hodina – Sakrálna – oranžová farba
Energetické centrum sakrálnej čakry sa nachádza medzi pupkom a dolným koncom chrbtice. Má vzťah k našej kompletnej citovej oblasti, naším pohlavným a reprodukčným orgánom, zmyselnosti a radosti z plynutia.

3. Hodina – Solar plexus – žltá farba
Energetické centrum solar plexu sa nachádza presne nad pupkom. Je to sídlo našej osobnosti a vnútornej sily.

4. Hodina – Srdcová – zelena/ružová farba
Energetické centrum srdca sa nachádza uprostred hrudníka. Vzťahuje sa k našej schopnosti vcítenia sa, pociťovať lásku k sebe samému, ostatným ľuďom, zvieratám, prírode, veciam, cítiť a bezpodmienečne dávať a milovať, vnímať energiu. Srdce je tým najväčším liečiteľom, ktorý harmonizuje negatívnu energiu a vie ju premeniť na pozitívnu.

5. Hodina – Krčná – bledomodrá farba
Energetické centrum krčnej čakry sa nachádza na krku v oblasti ohryzku. Táto čakra vyjadruje lásku, radosť a súcit, ktoré cíti srdce. Cez verbálne i neverbálne vyjadrovania, umelecké diela a ďalšie tvorivé činnosti.

6. Hodina – Tretie oko – tmavomodrá farba
Energetické centrum tretieho oka sa nachádza medzi obočím. Táto čakra nám povoľuje náhľad do energetickej roviny, ktorá leží za viditeľným svetom a to ako používame svoju intuíciu v bežnom živote.

7. Hodina – Korunná – fialová farba
Energetické centrum koruny sa nachádza na temene hlavy. Symbolom je naše spojenie so svetlom a naším vesmírnym pôvodom, prijímanie myšlienok, informácií a inšpirácii z Vesmíru/Boha.

8. Hodina – Harmónia
Spojenie všetkých 7 energetických centier naraz = bezpečie, sexualita, sila, láska, komunikácia, intuícia, duchovno do jednej pozitívnej energie tela, mysle a ducha.

Cena:
Celý kurz - 8 stretnutí €80
Jednorázový vstup €15

Dátum a čas: Od 3. Októbra každý Utorok o 17.00 - 18.30

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet uvedený nižšie, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2401225082
IBAN: SK5583300000002401225082
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
         

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.
 

Storno podmienky:
Nájdete v sekcii FAQ

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

Tešíme sa na Vás. 

Prihlásiť sa

Na deň rovnodennosti sme si pre teba pripravili jogový špeciál.

Pozvanie prijal náš priateľ, skúsený jogín s dlhoročnou praxou Pavol Kujan.

Čaká ťa lekcia jogy, ktorá bude zameraná na techniku silových pozící, výdrž v pozíciách, zameráme sa na silu dychu, vďaka ktorej posilníš nielen telo ale aj ducha.

Počas lekcie budeme praktizovať viacero pozícií a asán, ktoré ti pomôžu vnímať silu svalov tvojich dolných končatín, prebudíme svaly brucha a ich silu. ​
Môžeš sa tešiť na pozície, ktoré ti pomôžu stimulovať oblasť tretej čakry – teda tráviaci oheň. 

Súčasťou lekcie budú aj dychové cvičenia rozvíjajúce koncentráciu.

Na záver si doprajeme relaxáciu spojenú so zvukoterapiou, v ktorej sa príjemne zregenerujeme a uvoľníme. Ponoríme sa do svojho vnútorného sveta a naladíme sa na naše emócie.

Príď si vychutnať pocit sily, energie a vitality.

Dátum a čas: 23.9.2023 o 15.30 do 17.00

Prihlásiť sa na lekciu

Prepojenie zdravého pohybu z pohľadu fyzioterapie a tradičnej jogy s dokonalým uvoľnením na záver - soundhealingom

Účinky: úprava pohybových stereotypov, dôkladné precvičenie celého tela, odbúranie bolesti a stuhnutosti, relaxácia

Popis: Zdravotná joga, v ktorej sa aplikujú prvky fyzioterapeutických konceptov do jogovej praxe. Lekcia je vedená v kľudom duchu a pomalom tempe, s dôrazom na techniku prevádzania jednotlivých cvikov. Spoločne sa zameriavame na optimalizáciu pohybových stereotypov. Čaká nás práca s dychom, nácvik opory pre stabilitu, centrácia kĺbov, aktivácia hlbokého stabilizačného systému a celkovo je naša pozornosť venovaná dysfunkčným častiam nášho tela s cieľom zlepšiť ich funkciu.

Záverečná relaxácia je obohatená o SOUND THERAPY (zvukovú terapiu) pomocou tibetských spievajúcich misiek a gongov. Zvuková terapia sa najčastejšie využíva ako preventívna liečba, ktorá sa zakladá na poznaní, že všetko okolo nás vydáva vibrácie.

Sound therapy využíva fyzikálne vlastnosti zvuku (vlnenie, vibrovanie) k hlbokému uvoľneniu fyzického a psychického napätia. Postupným rozoznievaním terapeutických nástrojov sa rozvlní vzduch okolo nás a jemne premasíruje celé naše telo, každú bunku. V krátkom čase sa  počúvaním rôznych príjemných zvukov  v ľahu cítime oddýchnutí a hlboko uvoľnení. Jemné vibrovanie súčasne blahodárne pôsobí i na činnosť mozgu a nervovej sústavy, dostávame sa do hladiny alfa. V takomto stave hlbokej relaxácie sa uvoľnia blokády, spriechodňuje sa tok našej vitálnej energie a spúšťajú sa samoozdravné procesy nášho organizmu.

Pozitívne účinky zvukovej terapii boli dokázané pri chronických bolestiach, depresii, úzkosti, endokrinologických ochoreniach, poruchách spánku, migrénach, dyslexii, Alzheimerovej chorobe, ale aj pri uľahčení pôrodu či meditácii. Okrem toho zvukové terapie môžu pôsobiť i ako prostriedok na potláčanie nepríjemných prejavov určitého ochorenia. 

Vhodná pre: všetky vekové kategóre, pre úplných začiatočníkovv joge a ľudí so zdravotným omedzením 

Trvanie: 60 min

Cena: 5 €, deti do 12 rokov vstup zdarma

Prineste si so sebou jogamatku na cvičenie, prípadne deku na záverečnú relaxáciu.

Miesto konania: Kultúrny dom Dežerice

Čas: každý Utorok o 17.00

Lektor: Mia

Vstúpili sme do partnerskej zóny UpBalanse.
Ak váš zamestnávateľ poskyuje benefity s touto spoločnosťou môžete u nás využívať zľavy.
Stačí ti mobilná appka UpBalansea a rezervácia na tvoju obľúbenú hodinu jogy.  Platí na všetky jednorázové lekcie jogy. Stačí sa prihlásiť na lekciu, cez šedé políčko bez doplatku a na mieste sa preukázať QR kódom vygenerovaným tvojou appkou UpBalansea. Na ostatné lekcie sa prihlasujte cez ružové pole s doplatkom + €4 aj pokiaľ v šedom poli svieti "0 voľných miest". Využite zamestnanecké benefit a príďte si k nám zacvičiť, dobiť energiu a zrelaxovať sa. Prihlasovanie prebieha cez náš prihlasovací systém. Klik TU.
Zľavu z ceny môžete využiť na masáže!

Tešíme sa na vás!

Tím Gemini

KURZ ZÁKLADY MEDITÁCIE 

5 týždňový kurz od 03.10.2023 o 19.00

Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie, rozvíja schopnosť ovládať svoju myseľ a emócie aj hlboko relaxovať a doplniť energiu. Naučíte sa základy praktickej meditácie pre začiatočníkov aj pokročilých. Dozviete sa a vyskúšate si polohy tela, dýchanie, techniky a spôsoby meditácie krok za krokom od základov až k samostatnej hlbokej meditácii pod profesionáílnym vedením. Pozitívny význam meditácie pre zdravie a duševnú pohodu je praxou aj vedecky overený.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

• Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie.
• Prejedeme si cez rôzne techniky uvoľňovania tela a mysle
• Vyskúšate si techniky dýchania a koncentrácie
• Praktickou aj teoretickou častou Vás bude sprevádzať skúsený inštruktor s dlhoročnými skúsenosťami v meditácii
• Možnosť konzultácie praktických skúsenosti
• Kurz prebieha v prijemnom prostredi Gemini Centra
• Zodpoviete si otázky ako napríklad: Co je relaxácia?  Čo je meditácia? Aky je medzi nimi rozdiel?
• Mnohým z Vás kurz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?

• naučíte sa základy, ako účinne relaxovať a meditovať, 
• dosiahnete skludnenie a spomalenie toku myslienok,
• Získate vnutorny pokoj a úľavu od napätia, úzkostí a vyčerpanosti,
• zlepšíte si kvalitu spanku, dýchanie a celkovu regeneráciu tela

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Kurz začína 03.10. 2023 v Utorok od 19.00 a bude prebiehať počas 5. týždňov.
 

Cena: €59 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

*Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

KURZ JOGA PRE MIERNE POKROČILÝCH

Začíname 25.10. o 18.45 v Stredu

5 Týždňový kurz Jogy pre mierne pokročilých.

Voľné pokračovanie Kurzu jogy pre začiatočníkov a Kurzu Power jogy.

Vhodné pre absolventov Kurzu pre začiatočníkov, kurzu power jogy a pre všetkých, ktorí majú s jogou už nejaké skúsenosti a radi by si prehĺbili poznatky o joge.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Prehĺbime si vedomosti o joge

- Naučíme sa mierne pokročilejšie asány, ich správne prevedenie a prípadné modifikácie za pomoci jogových pomôcok

- Ukážeme si náročnejšie dychové techniky

- Povieme si, čo sú krije, bandhy, mantry a mudry

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Dozviete sa ďalšie zaujímavé informácie o joge a tak prehĺbite svoje vedomosti

- Naučíte sa očistné techniky pre telo a myseľ

- Budete schopní jednoducho a bezpečne používať rôzne jogové pomôcky pre dosiahnutie náročnejších asán

- Naučíte sa správne prevedenie mierne zložitejších jogových asán

- Kurz vás posunie ďalej vo vašej jogovej praxi

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Cena: €59 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.
 

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Tibetské misy vibrujú priam nadpozemskými tónmi nekonečného vesmíru a dokážu navodiť stav hlbokej relaxácie a vnútorného kľudu.

Účinky: 

• Odbúra stres a napätie
• Odstraňuje príčinu psychických problémov
• Upravuje krvný tlak
• Uvoľňuje svaly
• Podporuje samoliečiaci proces tela

Popis:

Tibetské misy vibrujú priam nadpozemskými tónmi nekonečného vesmíru a dokážu navodiť stav hlbokej relaxácie a vnútorného kľudu. Každá miska vydáva škálu tónov od najhlbších až po tie, ktoré ľudské ucho nedokáže zachytiť. Zatiaľ čo pôsobením hlbokých tónov sa Vaše telo dokonale uvoľní,  pri počutí vysokých tónov sa vaša myseľ vydá na vesmírnu odyseu. Zastaví sa nekonečný tok myšlienok, prestanete cítiť váhu tela a vy nahliadnete do nekonečného oceánu vedomia. Čas akoby sa zastavil, a minulosť a budúcnosť sa spoja do jedného prítomného okamihu. Strach, obavy a neistota prestanú mať nad Vami moc a Vaše srdce sa naplní vnútorným pokojom a mierom.

Zvuk je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Nepočujú ho len naše uši, ale prechádza cez všetky bunky nášho tela. Zvuk sa nás hlboko dotýka a transformuje nás po stránke emocionálnej a duchovnej, čo má spätný vplyv aj na naše fyzické telo. Tóny tibetských mís pôsobia na naše emócie a nálady, a  pomáhajú nám navrátiť stratenú rovnováhu na všetkych fyziologickych úrovniach. Terapia zvukom tak hra pomocnú pozitívnu úlohu pri liečbe mnohých zdravotných ťažkostí.

Zvukoterapia prebieha v príjemnom prostredí za tlmeného svetla a na umocnenie zážitku je miestnosť prevoňaná éterickými olejmi. Vaše telo bude lezať obkolesené misami zo všetkých strán, pričom niektoré sa  prikladajú aj priamo na telo. Príďte si vychutnať zvukový kúpeľ s pozitívnymi vibráciami.

Kontraindikácie: krvné zrazeniny, choroba, problémy zo srdcom, srdcová arytmia, kovové implantáty.

Cena:

30 € - 60 min /1 osoba
40 € - 60 min/ 2 osoby

Na terapiu sa objednávajte telefonicky na čísle 0944548849

Dodávateľom originálnych tibetských mís pre našu vibračnú terapiu je eshop tibetskemisky.sk
 

Od roku 2014 je yoga wheel na trhu a mnoho známych jogínov vo svete túto pomôcku vyskúšalo. A o tom sa môžete presvedčiť na ich instagramových profiloch. Dokonca dostal názov - Najhorúcejšia jogová pomôcka roku 2018. 

Yoga wheel bol vytvorený aby pomohol odstrániť bolesti chrbta, zlepšil držanie tela, pomohol pri nadobudnutí flexibility a spevnil centrum tela.

Ak rozmýšľate nad tým ako môže byť tento nestabilný plastový kruh lepší ako jogové bloky, popruhy a bolstre, ste na správnom mieste.

V tomto článku vám vysvetlím aké pozitíva vám tento nový trend prinesie do vašej jogovej praxe.

Čo je yoga wheel?

Yoga wheel alebo joga kruh je pomôcka na jogu v tvare kruhu na odbúranie napätia z tela, spevnenie svalstva a otvorenie prednej časti tela. Pomôcka, ktorá nám má pomáhať pri otváraní hrudníka, ramien, chrbta a bedrových flexorov. Slúži ako doplnenie a spestrenie klasickej praxe jogy. Vytvoril ju Sri Dharma Mittra a na trh uviedol jeho syn Dov Vargas. Táto pomôcka sa stala revolučná pomôcka v joge - Dharma yoga wheel. 

Prečo je taký humbuk okolo yoga wheel a čím je výnimočná?

Po prvé, yoga wheel sa môže kvalifikovať ako najkreatívnejšia jogová pomôcka vôbec. Je veľmi jednoduchá na používanie - opisuje krivky tela, pomáha pri záklonoch, naťahuje a predlžuje časti tela, ktoré sú zvyčajne ťažko dostupné ako je krk, ramená, hrudník, chrbtica, bedrové flexory atď. A s malou dávnkou predstavivosti ho môžete používať pri učení sa stojok, na budovanie sily stredu tela a na prehĺbenie záklonov.

A po druhé, yoga wheel je fantastická pomôcka pre všetky levely. Či ste začiatočník alebo pokorčilí, nakoniec zahodíte popruhy a joga bloky. Navyše používaním yoga wheel si môžete určité pozície dokonca sťažiť.

Na čo je yoga wheel dobrý? 5 skvelých tipov

Yoga wheel otvára úplné nový rozmer vo svete jogy. Je skvelý na masáž chrbta, pri otváraní bedier a pri testovaní rovnováhy. 

1. Masíruje telo a pomáha pri bolestiach chrbta a krku

Ľahnite si chrbtom na kruh a jemne sa posúvajte dopredu a dozadu, od krku až ku kostrči. Vďaka jeho šírke sa yoga wheel dostane priamo medzi lopatky - miesto, ktoré je ťažko dostupné a nemožné dočiahnuť so žiadnou inou masážnou pomôckou. Iba 10 minút denne vám pomôže uľaviť od stuhnutých ramien, bolestí chrbta a krku.
Skvelou správou je, že yoga wheel môžete použiť aj na masáž nôh. Podobne ako s penovým valcom, yoga wheel pomôže od boľavého, stuhnutého svalstva tým, že prekrví danú oblasť a tým urýchli zotavenie. Yoga wheel je trvácnejší ako penový valec, ktorý po čase stratí svoj tvar. A navyše slúži ako pomôcka pri zahriatí tela pred samotným cvičením.

2. Zlepšuje ohybnosť

Už tým, že si ľahneme na jogový kruh sa nám otvára hrudník a vytvorí sa priestor medzi brušnými svalmi. Alebo sa dáme do polohy v sede a, kruh medzi nohy a rukami sa oprieme o kruh a natiahneme sa smerom dopredu, čím si predĺžime chrbticu. Možností je neúrekom, stačí trochu fantázie a hra s kruhom môže začať.

3. Dáva oporu a pomáha proti prípadným zraneniam

Vďaka zakriveniu yoga wheel, ktorý opisuje krivky tela časom získame väčšiu ohybnosť v oblasti chrbta. Pokiaľ pracujeme na rozštepe alebo na polohe holuba, yoga wheel nám dá oporu, zahreje telo dostatočne na to, aby sme predišli zraneniam v podobe preťaženia a prílišného natiahnutia svalstva.

4. Buduje silu stredu tela a zlepšuje rovnováhu

Ak hľadáte výzvu vo svojej jogovej praxi, yoga wheel vám ponúka nespočetne veľa možností ako sa vyhrať v rôznych pozíciách, sťažiť ich a pomaly sa dostať až do zložitejších polôh. Skúste popracovať na sile stedu tela, posilniť brušné svalstvo tým, že v polohe dosky položíte obe nohy na kruh a môžete pridať aj posúvanie kruhu smerom dopredu a dozadu. Zároveň budete musieť balancovať a udržať stabilitu. 

5. Pomáha pri stojkách na rukách a predlaktiach

Skúste stojku s yoga wheel, oprite zátylok o kruh, čo vám dodá oporu a lepšiu stabilitu, čím dosiahnete svoj vytúžený vrchol rýchlejšie. Pokročilejší jogíni môžu pridať yoga wheel k stojkám na rukách alebo k pozícii škorpióna. 

Určite teraz máte chuť si skúsiť s touto vychytávkou zacvičiť. Máme pre vás dobrú správu - 25. Mája máme v Gemini centrum Workshop Yoga wheel.
Viac info - TU
Prihlásiť sa na workshop

Yoga wheel si môžete u nás aj zakúpiť.

Znovu objavte pohodu vo vlastnom tele a spokojnosť, ktorá vplýva na prenatálny vývoj vášho dieťatka.

Účinky: uľavuje od bolesti chrbta a hlavy, napomáha k znovuobnoveniu stratenej energie. Zlepšuje krvný obeh, imunitný systém a metabolizmus. Vďaka tomu sa veľakrát napravia problémy s trávením či vyprázdňovaním. Pravidelná masáž pôsobí preventívne proti striám, ktoré bývajú bežným následkom tehotenstva. Zbavuje opuchov nôh, navodí harmóniu vášho tela a mysle.

Popis: Tehotenská masáž je určená pre budúce mamičky, ktorých pohoda a spokojnosť vplýva na prenatálny vývoj dieťaťa. Vzhľadom na náročnos tohto obdobia v živote ženy, kedy prechádza organizmus rôznymi zmenami je dôležité venovať mu náležitú pozornosť. A práve táto masáž je skutočným balzamom a uvoľnením. Terapia sa aplikuje technikou, ktorá je bezpečná a tehotnej žene poskytuje fyzické, psychické a emocionálne uvoľnenie. Masáž sa vykonáva v ľahu na boku a v oblečení. Vhodná pre všetky budúce mamičky od ukončeného 3. mesiaca tehotenstva až do pôrodu i po ňom.

Kontraindikácie: prvé tri mesiace tehotenstva, infekčné ochorenie, nádorové ochorenie, horúčkové ochorenie, do 1/2 roka po operácii, hemofília, pri celkovej telesnej vyčerpanosti

Cena:

30€ - 60 min

Rezervácie na tel č. 0944548849