Sú rôzne cesty ako sa dozvieme o Joge. Dnes, už je joga pomerne známa a dosť rozšírená. Mám taký pocit, že už každý pozná niekoho kto chodí na jogu. Je tak?
Pamätáte si vašu prvú hodinu jogy? Aké to bolo? Alebo ste to práve VY, čo uvažujete ísť na svoju prvú hodinou jogy?
Každý z nás má inú potrebu alebo vnútorné volanie vyskúšať jogu. So mnou to bolo trochu iné. Keď som začala jogu cvičiť, nevedela som, že cvičím jogu. Bola som mladá týnedžerka, ktorá stretla jedného chlapca (terajšieho manžela) a ten sa už dlhšie venoval joge, zdravému životnému štýlu a meditáciám. Pomaly som začala cvičiť každé ráno, až sa to stalo mojou rutinou. Až neskôr som sa dozvedela, že vlastne cvičím jogu. Potom som skúsila rôznych učiteľov a aj techniky. Musím sa priznať, že nájsť dobrého učiteľa nie je ľahké. Myslím tým takého, ktorý bude vyhovovať vaším potrebám. Ale sú a je ich dosť, treba ich len nájsť. Tak čo, ste pripravený začať?
1. Naberte odvahu a choďte na hodinu Jogy
Toto je vari tá najťažšia časť, vravím z vlastnej skúsenosti. Je ťažké odtrhnúť sa od pohodlného gauča. O nič však neprídete. Možno sa cítite trochu úzkostlivo ako nováčik. Musím však povedať, že učitelia jogy nováčikov priam zbožňujú, nie je nič krajšie ako vidieť vašich študentov rásť. Nováčikovia majú otovrené myseľ a sú zvedavý. Yoga nám prináša úžasnú možnosť sa naučiť veľa o sebe samom. O tom ako jednáme, ako myslíme, ako sa rozhodujeme a ako reaguje na životné situácie či už po fyzickej, mentálnej alebo emocionálnej stránke.
2. Joga nie je súťaž
Joga nie je šport ani súťaž. Joga je o nás. Je prirodzené cítiť súťaživosť. Radi sa porovnávame s ostatnými. Každý je však iný a aj keď nie sme taký flexibilný ako iný jogíni, neznamená to, že nemôžeme cvičiť. Cvičíme v rámci našich limitov a snažíme sa o to vyťažiť čo najviac z danej pozície. Joga je o vnútornom vyrovnaní, o vnútornom pokoji. Pokoji s nami samými ako aj s ostatnými. Po čase môžme sami na sebe vidieť, že sme viac všímavý, viac vedomí o tom ako sa cítime po fyzickej stránke ako aj duševnej. Staneme sa flexibilnejší a silnejší. Skĺbime dušu s telom a spolu sa staneme silnejšími. Nie je potrebné sa porovnávať s inými alebo sami so sebou, je to cesta transformácie. A každý ma inú.
3. Buďte všímavý a zameraj sa na svoj dych
V Joge je dôležité, azda najdôležitejšie byť si vedomý svojho dychu počas celého cvičenia. Pracujeme s dychom pri každom pohybe. Snažíme sa o to, aby každý pohyb bol vedomý, ale nie nevyhnutne pomalý. Dych je životne dôležitá funkcia tela, ktorá dodáva telu potrebný kyslík a pránu (energetická životná sila tiež známa pod názvom chi alebo ki). Pokiaľ sme schopný udržať našu pozornosť na dychu počas cvičenia naša koncentrácia sa prehĺby a spojenie tela s mysľou môže mať za výsledok pocit jasnosti a kľudu. A kto by to nechel, však?
4. Vyberte si a skúšajte
Ak nevieme veľa o joge, naša prvá skúsenosť nebude asi tá najúžasnejšia. Nemalo by nás to však odradiť a mali by sme skúšať ďaľej. Chcela by som vás týmto povzbudiť to ozaj skúsiť a nájsť to pravé, čo sedí práve vám. Dnes je veľa rôznych štýlov a môže sa na prvý pohľad zdať ťažké si vybrať. Treba popozerať po internete, prečítať si o štýloch a možnostiach. Vyberte si podľa vaších potireb a schopoností. Aj keď vám štýl sadne, možno učiteľ nie je ten správny. Skúste aj iné štýly a iných učiteľov. Dnes je toho naozaj veľa a je si z čoho vybrať. Nájdite si svojho guru a možno aj nového priateľa.
5. Nechajte si poradiť
Učtieľ je tam na to aby vám dal správnu inštrukciu a pomohol vám dostať sa do pózy čo najlepšie. Joga nie je o tom sa ukazovať, ale lepšie prevedenie polohy vám zabezpečí lepší tok energie. Niekedy môžte ozaj cítiť ten rozdiel po napravení učiteľom. Takže sa nebojte a nechajte si poradiť.
A nakoniec…… PRÍĎTE ZAS! Zabávajte sa, smejte sa na sebe, uvoľnite sa a usmievajte sa.
Joga je mocný a krásny nástroj ako žiť v harmónii. Tak na čo čakáte?
