Vedená meditácia
Zastav sa a dýchaj. Nájdi svoj stred.
Účinky: zlepšenie koncentrácie, zlepšenie spánku, odbúranie stresu a strachu
Popis: Meditácia je stav bytia, odpútanie sa od nekonečného kolobehu myšlienok o minulosti a predstavách o budúcnosti. Je to prirodzený stav mysle, prinavrátenie sa do vlastného stredu. Na hodinách vedenej meditácie rozvíjame techniku všímavosti, meditáciu sústredenia a vhľadu. Je to technika, pri ktorej človek vstupuje sám do seba a pozoruje svoje vnútorné procesy. Pravidelná meditácia zvyšuje odolnosť psychiky na stres, ozdravuje telo, pomáha vidieť udalosti života z nadhľadu, lieči traumy, harmonizuje a prináša pozitívnejšie videnie sveta.
Súčasťou lekcie je aj Mettá meditácia, ktorá kultivuje dobrotivosť a rozvíja láskavosť k sebe a ku všetkým bytostiam. Keď nájdeme dobro v sebe, nájdeme ho vo všetkom okolo seba.
Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.
Trvanie: 45 min
Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU
Lektor: Mio
