Workshop Zdravý Chrbát
Zbavte sa bolesti chrbta raz a navždy pomocou správneho cvičenia a automasáže.
Moderná doba so sebou prináša okrem rôznych vymožeností aj sedavý spôsob života a s tým prameniace nesprávne pohybové návyky. Skôr či neskôr sa u každého prejavia v podobe bolesti chrbta. Na bolesť chrbta sa sťažujú mladí i starší, stretávame sa s tým na každodennom poriadku. V mladosti je to obvykle preťažovanie svalstva a postihnutie platničiek, ale aj deformity chrbtice. Pre stredný vek sú typické ochorenia platničiek, reumatické ochorenia a aj začínajúce degeneratívne zmeny. Seniorov zvyknú trápiť najmä degeneratívne zmeny stavcov a kĺbov. Vďaka workshopu sa naučíte účinné triky ako bolesť odstrániť a preventívne opatrenia, aby sa bolesť už nevrátila.
Čo vás na Workshope čaká:
- inšpiratívna prednáška o fungovaní našej chrbtice a o nesprávnych negatívnych stereotypoch pohybového ústrojenstva a ako ich odstrániť,
- naučíte sa správne držanie tela,
- ukážame si niekoľko masážnych hmatov a strečingových techník ako si sami môžete ulaviť od bolesti chrbta,
- lekcia zdravotnej jogy zameraná na cviky odstraňujúce bolesť chrbtice a podporujúce znovuobnovenie prirodzenej funkčnosti chrbtice, cielené cvičenie na chrbticu, ktoré aktivujú hlboký svalový stabilizačný systém,
- ukážeme si niekoľko jednoduchých cvikov ako si pomôcť pri seknutí v krížoch
- relaxačné techniky na odstránenie stresu a načerpanie novej energie
- chutný zdravý obed v reštaurácii Roots.
Workshop sa uskutoční 07.07.2018 o 09.00 - 13.00
Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.
Cena: 25 €
Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet.
Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
V cene je zahrnuté:
Chutný zdravý obed v reštaurácii Roots
zapožičanie podložky na cvičenie a ďalších pomôcok
čerstvé ovocie a čaj / voda
