Jemne pretiahne celé telo a uvoľní myseľ
Účinky: regenerácia tela i mysle, odbúra stres a napätie, zlepší koncentráciu
Popis: Jemná, restoratívna joga pomalého a kľudového cvičenia s ľahkým a nenáročným priebehom. Lekcia je plná jednoduchých preťahovacích asán. Dôraz sa kladie na dych, správne prevedenie asán a podľa možností výdrž v každej pozícii. Medzi pozície sú zaradené krátke pauzy pre skľudnenie, kedy pozícia doznieva a zvyšujú sa jej účinky. Lekcia je ukončená joga nidrou - hlbokou relaxáciou - jogovým spánkom (hodina joga nidry sa rovná štyrom hodinám spánku). Cvičenia spočíva v uvoľnení tela i ducha a táto relaxácia umožňuje lepší spánok bez prebúdzania, odbúranie stresu a napätia.
Vhodná pre: všetkých, aj úplných začiatočníkov
Trvanie: 60 min
Cena: 8 €
alebo si môžete vybrať členský program TU
Platí karta UpBalansea s doplatkom 4
Lektor: Mia
