Komplexné cvičenie na posilnenie celého tela
Účinky: posilní hlboký stabilizačný systém, abdominálne, sedacie a stehenné svaly, zrovná funkcie metabolizmu, imunitného a endokrinného systému. Zlepší fukciu čriev a prispieva k celkovej tonizácii a posilneniu organizmu. Má pozitívny vplyv na stres. Prospieva k zníženiu hmotnosti.
Popis: Po úvodnom zahriatí nasledujú posilňovacie cviky zamerané na všetky svalové skupiny a ich formovanie. Cvičí sa v stredne dynamickom tempe aby dochádzalo postupne k spaľovaniu tukov s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia sa využívajú rôzne druhy cvikov z jogy, pilatesu a fitness na spevnenie ramien a rúk. Joga pre pevné telo účinne prispieva k zníženiu hmotnosti a tvarovanie postavy.
Vhodná pre: začiatočníkov, stredne pokorčilých, pokročilých
Trvanie: 60 min
Cena: 6 €
Prineste si so sebou jogamatku na cvičenie, prípadne deku na záverečnú relaxáciu.
Miesto konania: Kultúrny dom Dežerice
Čas: každý Štvrtok 18.00
Lektor: Mia
