Jemná Joga a Joga Nidra

Cena: 
6 €

Jemne pretiahne celé telo a uvoľní myseľ

Účinky: regenerácia tela i mysle, odbúra stres a napätie, zlepší koncentráciu

Popis: Jemná, restoratívna joga pomalého a kľudového cvičenia s ľahkým a nenáročným priebehom. Lekica je plná jednoduchých preťahovacích asán. Dôraz sa kladie na dych, správne prevedenie asán a podľa možností výdrž v každej pozícii. Medzi pozície sú zaradené krátke pauz pre skľudnenie, kedy pozícia doznieva a zvyšujú sa jej účinky. Lekcia je ukončená joga nidrou - hlbokou relaxáciou - jogovým spánkom (hodina joga nidry sa rovná štyrom hodinám spánku). Cvičenia spočíva v uvoľnení tela i ducha a táto relaxácia umožňuje lepší spánok bez prebúdzania, odbúranie stresu a napätia.

Vhodná pre: všetkých, aj úplných začiatočníkov

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Zobraziť v novinkách: 

Nie