KURZ SM SYSTÉM
ZÁKLADNÝ KURZ SM SYSTÉM
8 týždňový kurz
od 15.01.2025 každú Stredu o 18:45
Pripravili sme pre vás základný kurz SM systém - SPS metóda
SM systém je metóda cvičení vyvinutá českým lekárom MUDr. Richardom Smíškom. SM systém je zameraný na stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice a zahŕňa špeciálne cvičenia a techniky, ktoré sa vykonávajú s použitím elastických lán. Jej hlavným cieľom je liečba a prevencia problémov s chrbticou, najmä skoliózy, ale aj iných ortopedických a neurologických problémov.
Hlavné princípy SM systému:
- Stabilizácia chrbtice:
- Cvičenie je navrhnuté tak, aby posilňovalo svaly okolo chrbtice, čím zabezpečujú jej správnu stabilizáciu a zarovnanie.
- Pomáhajú predchádzať preťaženiu a zraneniam spôsobeným nesprávnym držaním tela.
- Mobilizácia chrbtice:
- Techniky SM systému podporujú mobilitu a flexibilitu chrbtice, čím zlepšujú celkovú pohyblivosť.
- Zameriavajú sa na uvoľnenie stuhnutých svalov a kĺbov.
- Cvičenie s elastickými lanami:
- Použitie elastických lán umožňuje vykonávanie rôznych cvičení, ktoré pomáhajú stabilizovať a mobilizovať chrbticu.
- Laná poskytujú odpor, ktorý zvyšuje efektivitu cvičení a umožňuje lepšie zapojenie svalov.
- Individuálny prístup:
- SM systém je prispôsobený individuálnym potrebám každého cvičenca, pričom berie do úvahy jeho zdravotný stav, kondíciu a konkrétne problémy s chrbticou.
- Program cvičení môže byť upravený tak, aby vyhovoval konkrétnym potrebám a cieľom jednotlivca.
Prínosy SM systému:
- Zlepšenie držania tela:
- Cvičenia pomáhajú udržiavať správne držanie tela, čím predchádzajú bolestiam chrbta a krku.
- Posilňujú svaly okolo chrbtice a zlepšujú ich funkciu.
- Zníženie bolesti:
- Pravidelné cvičenie podľa SM systému môže zmierniť bolesti spôsobené skoliózou, herniou disku, lordózou a ďalšími problémami s chrbticou.
- Pomáha uvoľňovať napätie v svaloch a kĺboch.
- Prevencia zranení:
- Posilňovaním svalov a zlepšovaním stability chrbtice sa znižuje riziko zranení spôsobených preťažením alebo nesprávnym pohybom.
- Zlepšuje celkovú koordináciu a rovnováhu.
- Zlepšenie pohyblivosti:
- Cvičenia podporujú väčšiu flexibilitu a pohyblivosť chrbtice a celého tela.
- Pomáhajú udržiavať zdravú a funkčnú chrbticu.
SM systém je efektívna a komplexná metóda na liečbu a prevenciu problémov s chrbticou, ktorá môže priniesť výrazné zlepšenie kvality života pre ľudí trpiacich rôznymi ortopedickými a neurologickými problémami.
Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.
Cena za celý kurz: € 99
Jednorázový vstup: € 15
Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.
Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
Do poznámky uveďte či sa prihlasujete na celý kruz alebo len na jednu lekciu.
V cene kurzu sú podklady pre cvičenie a malé občerstvenie.
Čo si so sebou vziať?
Niečo pohodlné na cvičenie, pero na písanie.
Pomôcky na cvičenie zabezpečíme my.
*Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ
Tešíme sa na Vás na kurze.
