Cvičenie je zamerané pre úplných začiatočníkov v joge.
Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
Popis: Lekcia je vedená v pomalšom tempe. Cvičia sa základné jogové polohy a jednotlivé cviky sú detailnejšie vysvetlené. Nenáročná joga na každý deň. Prostredníctvom tohto štýlu dochádza k postupnému spevneniu stredu tela, k zlepšeniu všeobecnej sily, flexibility a rovnováhy. Upokojíme telo i myseľ, kladieme dôraz na dýchanie a podrobne si ozrejmíme význam všetkých cvičených ásan. Cvičenie je zdravé, bezpečné a najmä efektívne, pretože sa nejedná iba o statické asány, ale aj o plynulý presun z pozície do pozície, čo prispieva k lepšej kondícii a celkovej telesnej koordinácii.
Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.
Trvanie: 60 min
Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU
Platí karta Multisport
Miesto konania: Gemini Centrum, Trenčín
Lektor: Mia
