Workshop ohybný a silný chrbát s Katkou

Cena: 
€ 25

Workshop ohybný a silný chrbát s Katkou

16.10 o 09.30 - 11.00

Katka si pre nás pripravila dva workshopy, na ktoré sa dá prihlásiť individuálne alebo spolu za zvýhodnnú cenu.
Flexibilita a mobilita nôh a druhý workshop Ohybný a silný chrbát.

OBSAH WORKSHOPU

Chrbtica nosí naše telo a dovoľuje nám stáť vo vystretej polohe. Je náchylná na zranenie a opotrebenie, ak nie je podporovaná silnými svalmi. So správnym zahriatím a prevedením jogových pozícií je možné posilniť a vrátiť flexibilitu všetkým svalom, ktoré dovolia chrbtici byť funkčnou. 
Na tomto workhope sa budeme venovať mobilite a flexibilite ramenných kĺbov, záklonom a rozoberieme ako všetky potrebné kĺby ohýbať pre zdravé ale aj hlbšie zakláňanie.
Postupne a bezpečne prejdeme aj do pozícií mostík, kráľovský holub, zo stoja do mostíka, polohy ťavy či tancujúci pes.  

Workshop je pre všetkých, ktorý chcú bezpečne posunúť svoju silu a ohybnosť chrbta na ďalšiu úroveň ale aj pre tých, ktorý sú na začiatku svojej cesty a chcú sa naučiť správnu techniku, ktorú potom môžu uplatniť pri svojej praxi. 

 

Na workshop sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

 

DÁTUM A ČAS:

Nedeľa 16. 10. 2022 od 09:30 - 11:00
 

Cena za jeden workshop: €25 

Cena za oba workshopy: €40

 

Suma sa uhrádza na mieste v deň konania v hotovosti. 

Prosíme vás o najneskoršie odhlásenie z workshopu 24 hodín pred začiatkom pokiaľ sa nemôžete dostaviť. V opačnom prípade je nutné uhradiť plnú sumu workshopu. 

O LEKTORKE:
Katarína Hromniková
@stretch_with_katarina
Narodila sa v Trenčíne , ale posledných 16 rokov žila v Londýne kde vyštudovala anatómiu a fyziológiu , kvalifikovala sa ako osobny tréner.
Fascinuje ju práca s vlastnou váhou tela, rozvoj sily a flexibility. Zálubu si nasla aj v stojkách a balansovaní na rukách a hlave.
K jóge sa dostala úplnou náhodou keď vyskúšala hodinu v tanečnom štúdiu a od vtedy sa jej venuje na plno.
Niekoľko mesiacov strávených v Indii jej pomohli porozumieť histórii a dať zaklády pre svoj rozvoj. Ako inštruktorka sa kvalifikovala na Goe.
V Londýne učila pre prestýžne jogové študiá aj tanečné školy viac ako 10 rokov.
Každú voľnú chvíľku trávi študovaním a seba-zdokonaľovaním.
Je pravý dôkaz toho, že aj ten kto nie je gymnasta sa správnym prístupom a trénovaním vie dostať aj do náročnejších polôh ako napríklad šnúra.

Čo si so sebou priniesť?

Uzatvárateľnú fľašu s vodou, pohodlné oblečenie

 

V štúdiu máme k dispozícii eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na workshop

Zobraziť v novinkách: