Joga Zdravý Chrbát online
Zameraná na jednu z najdôležitejších častí nášho tela - chrbticu.
Účinky: odbúranie bolesti v oblasti krížov, lopatiek, ramien, krčnej chrbtice, posilnenie a uvoľnenie svalov chrbta a hlbokých brušných svalov, vyrovnanie svalových disbalancií, osvojenie správneho držania tela
Popis: Cviky sú zamerané na natiahnutie stuhnutých svalov chrbta a posilnenie svalového korzetu. Okrem chrbtových svalov sa na lekcii venujeme posilneniu brušných svalov, svalov pánvového dna, sedacích svalov a natiahnutiu zadných stehenných svalov. Všetky tieto skupiny svalov sa aktívne zapájajú do držania tela. Vďaka precvičovaniu tejto zostavy cvikov sa vaše telo naučí a zvykne na správne držanie tela, čo vám zaručí pocit pohody bez bolesti chrbta po celý deň. Využívajú sa len cviky z jogy (upravené a modifikované), ktoré sú odporúčané fyzioterapeutmi. Počas lekcie sa používajú jogové pomôcky (bloky a deky) pre maximálny komfort a efekt.
Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.
Trvanie: 60 min
Cena online lekcie: 5 €
Je potrebné sa vopred na lekciu prihlásiť cez rozvrh a zaplatiť na účet číslo:
SK5583300000002401225082
Do poznámky prosím uveďte názov lekcie a dátum.
Ako sa pripojím:
Po prihlásení a úhrade poplatku za lekciu vám 5 minút pre začatím lekcie pošleme link na online lekciu na váš email, ktorý ste zadali pri prihlasovaní.
Lekcia zostane po dobu 24 hodín v zázname. Ak nestihnete aktuálny čas vysielania, link na lekciu vám bude fungovať ďalších 24 hodín. Zacvičte si kedy to vyhovuje vám.
Miesto konania: ONLINE YOUTUBE
Lektor: Mia
