Joga v tme

Cena: 
€ 8

Jóga v tme je špecifická prax jogy, ktorá sa vykonáva v úplnej alebo takmer úplnej tme. Je to jedinečný zážitok, ktorý ponúka hlbokú relaxáciu a spojenie s vlastným vnútrom. Tma vytvára intímny priestor, kde sa môžete úplne odovzdať cvičeniu a zbaviť sa vonkajších podnetov.


Čo je jóga v tme?

  • Jóga v tme sa vykonáva v úplne tmavej miestnosti, kde je minimalizované akékoľvek rušivé svetlo. Prípadne sa použijú masky na oči.
  • Tma vytvára prostredie, kde sa eliminujú vizuálne podnety, čo umožňuje hlbšie prepojenie so svojím telom, dychom a emóciami.
  • Cvičenie sa sústreďuje na precítenie pohybu, dýchania a prítomnosti bez vizuálneho rozptyľovania.

Prínosy jogy v tme:

  1. Hlbšie vnímanie tela:

    • V tme sa viac zameriavate na to, čo cítite, namiesto toho, čo vidíte.
    • Posilňuje sa propriocepcia (vnímanie polohy vlastného tela v priestore).
  2. Odstránenie rozptýlenia:

    • Bez vizuálnych podnetov sa môžete plne sústrediť na dych, pohyb a meditáciu.
    • Odstraňuje potrebu porovnávať sa s ostatnými, čo podporuje sebalásku a sebaprijatie.
  3. Hlbšie uvoľnenie:

    • Tma podporuje relaxáciu nervového systému.
    • Cvičenie v tme znižuje stres a úzkosť, pretože podporuje vnútorný pokoj a ticho.
  4. Prepojenie so sebou samým:

    • Tma vytvára priestor na intenzívnejšiu introspekciu.
    • Umožňuje hlbšie meditácie a emocionálne uvoľnenie.
  5. Zlepšenie iných zmyslov:

    • S absenciou svetla sa zlepšuje vnímanie cez hmat, sluch a vnútorné pocity.

Ako prebieha lekcia jogy v tme?

  • Lekcia začína zvyčajne vedenou meditáciou na uvoľnenie a naladenie sa na prostredie.
  • Cvičia sa jemné pohyby a asány (často zamerané na vedomé dýchanie a plynulosť pohybov).
  • Na konci môže byť zahrnutá hlboká relaxácia alebo Yoga Nidra (jogový spánok).
  • Inštruktor vedie lekciu pokojne a so zameraním na popisy polôh a dychu, pretože vizuálna kontrola nie je možná.

Pre koho je jóga v tme vhodná?

  • Pre tých, ktorí chcú hlbšie prepojiť telo a myseľ.
  • Pre ľudí, ktorí sa cítia rozptyľovaní bežnými lekciami jogy.
  • Pre tých, ktorí chcú minimalizovať stres a zlepšiť koncentráciu.
  • Pre pokročilých v joge.

Jóga v tme je nádherný spôsob, ako prehĺbiť svoju prax, uvoľniť sa a nájsť vnútornú harmóniu. Ak hľadáte netradičnú jogovú skúsenosť, môže byť práve táto forma ideálnou voľbou.

Zobraziť v novinkách: 

Nie