Cena:
€ 8

Jóga v tme je špecifická prax jogy, ktorá sa vykonáva v úplnej alebo takmer úplnej tme. Je to jedinečný zážitok, ktorý ponúka hlbokú relaxáciu a spojenie s vlastným vnútrom. Tma vytvára intímny priestor, kde sa môžete úplne odovzdať cvičeniu a zbaviť sa vonkajších podnetov.
Čo je jóga v tme?
- Jóga v tme sa vykonáva v úplne tmavej miestnosti, kde je minimalizované akékoľvek rušivé svetlo. Prípadne sa použijú masky na oči.
- Tma vytvára prostredie, kde sa eliminujú vizuálne podnety, čo umožňuje hlbšie prepojenie so svojím telom, dychom a emóciami.
- Cvičenie sa sústreďuje na precítenie pohybu, dýchania a prítomnosti bez vizuálneho rozptyľovania.
Prínosy jogy v tme:
-
Hlbšie vnímanie tela:
- V tme sa viac zameriavate na to, čo cítite, namiesto toho, čo vidíte.
- Posilňuje sa propriocepcia (vnímanie polohy vlastného tela v priestore).
-
Odstránenie rozptýlenia:
- Bez vizuálnych podnetov sa môžete plne sústrediť na dych, pohyb a meditáciu.
- Odstraňuje potrebu porovnávať sa s ostatnými, čo podporuje sebalásku a sebaprijatie.
-
Hlbšie uvoľnenie:
- Tma podporuje relaxáciu nervového systému.
- Cvičenie v tme znižuje stres a úzkosť, pretože podporuje vnútorný pokoj a ticho.
-
Prepojenie so sebou samým:
- Tma vytvára priestor na intenzívnejšiu introspekciu.
- Umožňuje hlbšie meditácie a emocionálne uvoľnenie.
-
Zlepšenie iných zmyslov:
- S absenciou svetla sa zlepšuje vnímanie cez hmat, sluch a vnútorné pocity.
Ako prebieha lekcia jogy v tme?
- Lekcia začína zvyčajne vedenou meditáciou na uvoľnenie a naladenie sa na prostredie.
- Cvičia sa jemné pohyby a asány (často zamerané na vedomé dýchanie a plynulosť pohybov).
- Na konci môže byť zahrnutá hlboká relaxácia alebo Yoga Nidra (jogový spánok).
- Inštruktor vedie lekciu pokojne a so zameraním na popisy polôh a dychu, pretože vizuálna kontrola nie je možná.
Pre koho je jóga v tme vhodná?
- Pre tých, ktorí chcú hlbšie prepojiť telo a myseľ.
- Pre ľudí, ktorí sa cítia rozptyľovaní bežnými lekciami jogy.
- Pre tých, ktorí chcú minimalizovať stres a zlepšiť koncentráciu.
- Pre pokročilých v joge.
Jóga v tme je nádherný spôsob, ako prehĺbiť svoju prax, uvoľniť sa a nájsť vnútornú harmóniu. Ak hľadáte netradičnú jogovú skúsenosť, môže byť práve táto forma ideálnou voľbou.
Zobraziť v novinkách: