Dynamická a silová joga zameraná na posilnenie stredu tela a hlbokého stabilizačného systému. Pre ploché a pevné brucho.
Účinky: Výsledok správneho zapájania tela pri každodenných činnostiach je ploché, pevné brucho a chrbát bez bolesti.
Popis: Sted tela, často nazývaný "CORE" je veľmi dôležitou časťou nášho tela. Ukrýva pre život dôležité orgány, vytvára posturu nášho tela a vychádza z neho všetok pohyb. Core - hlboký stabilizačný stystém tela je dokonalý systém svalov v našom tele, ktoré nám pri správnom fungovaní umožňujú vykonávať každodenné pohyby bez problémov a bolestí. Core joga je dynamická a silová joga zameraná na posilnenie stredu tela a hlbokého stabilizačného systému s dôrazom na silu dychu, pružnosť a silu svalov, rovnováhu a koordináciu pohybu. Napomáha k úprave držania tela a každodenných pohybových stereotypov. Práve bolesti chrbta sú spôsobené častým preťažovaním, náročnou či stereotypnou fyzickou záťažou, zlým držaním tela či nevhodným pohybovým stereotypom. Posilnením stedu teda tak napomáhame správnej fukcii bránice, aktívnemu zapojenie celého tela a tím predchádzame aj bolestiam chrbta, najmä v bedrovej časti.
Vhodná pre: stredne pokorčilých, pokročilých
Trvanie: 60 min
Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU
Platí karta Multisport
Miesto konania: Gemini Centrum, Trenčín
Lektor: Mia
